日說

簡   介

 

    內識進階是一部關於內在認知的書。它是一個一年期的學習計劃，分為365階（或課程），如此設計，是為了讓學生能夠開始學習在這個世界上體驗並應用他們的自我內識或靈性力量。內識進階通過循序漸進的方式來達成這一任務，因為學生們被賦予的是最基本的思想和練習，這使得這一目標成為可能。每天的練習為學生提供了一個堅實的體驗基礎，並將發展對於無論是世俗成功還是靈性進步都很必要的思考力、洞察力和自我推力。

 

 

什麼是內識？

 

內識進階裡對內識的描述是這樣的：

 

    “內識代表了你真正的自我，你真正的思想和你在宇宙中的真正關係。它還掌握著你在這個世界裡的更偉大召喚，和對你的天性的完美應用，包括你所有天賦的能力和技巧，甚至包括你的弱點，都能被良好地貢獻給這個世界。”（第二階）

 

內識是造物主賦予每個人的更深刻靈性思想。它是所有有意義的行動、貢獻和關係的源泉。它是我們天然的內在指導系統。它的實相是神秘的，但它的臨在能被直接體驗到。內識以超凡的智慧和有效性，指導每個人發現他或她的正確關係、工作和貢獻。它同樣有效地讓個人做出準備，以認清前進道路上存在的許多陷阱和欺騙。它是帶著確定性和力量去看、去認知和去行動的基礎。它是生命的基礎。

 

 

內識進階是為誰準備的？

 

內識進階是一條學習路徑，它為那些感受到某種靈性召喚和宗旨已經在生命中浮現，但需要一種新的方式去完全理解它的含義的人而準備。通常這些人已經感受到這種牽引力很長時間了。內識進階為他們提供了能夠開始對這一召喚做出回應的基礎。它對學生入門的唯一要求是具備誓要認知自己的宗旨、意義和方向的決心。

 

此課程要實現的目標的是什麼？

 

內識進階既代表了一條通向上帝之路，也代表了一條為世界做出貢獻之路。它引導學生去解決生命中的兩個最基本問題：我是誰？我為何在這裡？內識進階以宗旨、關係和社區為背景探討這些問題。它強調每個人都在世間尋求解答這些問題，這一追求隱藏於所有被認為是有意義的渴望和行動之中。對於宗旨、關係和社區的體驗，給人們帶來了他們在任何特定時刻都能夠擁有的意義和身份認同感，無論那是怎樣的一種感覺。進階裡指出，這些需求對每個人都是內在固有的，並且每個人皆從他們的古老家園帶來了對這些需求的答案。因此它提出，每個人在他們的內在，在他們的自我內識裡已經不知不覺地攜帶著他們的自我實現。

 

通過練習和啟示，內識進階為學生提供了發現內識、接觸內識並在所有境況中遵循內識的必要構架。通過這樣，他們開始發現生命中的真正方向。每天堅持學習，將建立起唯有持續的自我應用才能提供的技能和自信。

 

喚回和運用自我內識是這本靈性修習書籍和它的教程的宗旨。每一階所強調的是同時發展學生的內在和外在生活，因為內識（自我認知）和智慧（自我運用）必須同時產生。這樣，通過學習和應用內識之路，學生們自然地發展起耐心、客觀性、洞見、力量、寬容以及持久的自我價值感。

 

它是如何被給予人類的？

 

內識進階於1989年春天被示現給Marshall Vian Summers老師。它在一種啟示的狀態裡被接收，前後經歷14天時間。內識進階由一組隱形的靈性導師提供，他們稱自己為大社區教師。他們的訊息是宇宙性的，然而他們的教育方法是特別針對我們這個世界這個時代的。

 

為什麼要寫這本書？

 

我們的世界正處於邁進週遭宇宙智能生命大社區的關口。因此，此刻需要的是對關係、靈性和人類進步的一種更宇宙性的理解和視野。內識進階是提供給那些有希望成為人類歷史的下一個偉大時期的主要貢獻者的人們的，在這個時期裡人類開始和來自大社區的其他智能族群相遇。這是我們所面臨的最巨大關口。然而從大社區的觀點來看，很顯然人類沒有做好準備。在此背景下，一個新的靈性理解和教程被提供給這個世界，因為造物主不會拋棄人類，讓人類對向大社區的邁進毫無準備。因此，一種非常獨特的靈性準備被賦予人類，它讓人們能夠獲得服務於一個變遷中的世界所需要的力量、慈悲和技能。為了讓這些人進行準備，去發現他們生命的更偉大召喚，內識進階和其他相關書籍作為一個指引和一種資源被呈現給他們。

 

如何與進階協作？

 

為了使你從內識進階的學習中獲得最大的效果，請考慮以下的建議：

 

l  內識進階是一套完整的學習計劃。每一階帶領你攀登得更高，並更接近你的自我發現。所以，要準備好完成整個路徑。如果你不中斷的話，你將實現進步。

 

l  儘管內識進階是一個自學課程，但建議你找到能夠與之分享你的修習和體驗的其他人。這能最大限度地增加你的學習機會，併為新關係的建立提供一個有意義的基礎。

 

l  按照進階被提供的那樣，嚴格遵循內識進階裡的進階。不要以任何方式改變修習。這是非常重要的。如果你願意，你可以在某一課上停留超過一天，但不要在任何一課上停留太久，否則你會跟不上課程的節奏。

 

l  不要跳躍或改變順序去修習那些你認為有吸引力的課程。每一課的設計都是為了帶領你一次一個台階的前進。這為你邁向內識的過程提供了一個安全和成功的路徑。遵循和使用專為當天提供的進階。它對那一天來說是完美的。

 

l  每天的早起和傍晚閲讀課程。在其中一次閲讀裡，你也可以用第一人稱進行閲讀，如果你希望為自己去個性化那個訊息的話。

 

l  內識進階將教你如何修習，以及如何發展有效的學習習慣。有些時候，你可能會發現堅持修習是個挺大的挑戰。然而要記住，進階將通過它的修習來構建你的力量和自我覺知。你是有能力進行這些修習的，而且這些修習將協調和轉化你的生命。

 

l  每天保留固定的修習時間。不要讓環境主宰你的修習。修習對於構建內識得以出現的環境是最根本的。修習的時間被註明在每一個進階的結尾，以幫助你將修習整合到你的一天之中。

 

l  記筆記對於跟蹤你的進展和觀察每一階是如何在每天服務於你的，是極其有幫助的。這本筆記是自我發現的一個強大工具，並將幫助你去運用進階。記筆記還能極大地幫助你去利用貫穿整個教程的“複習”練習。

 

l  保持耐心，並允許進階服務於你。如果你能按照它們被提供的那樣去遵循進階的次序的話，它的力量是驚人的。這需要時間。一個偉大的旅程是由許多小小的進階構成的。每一步都是必須的。

 

l  如果你錯過了一天的練習，只要重新回歸到練習中就可以了。不用責備自己（或是課程）。你只需要堅持就能獲得它完全的益處。

 

l  內識進階可能會挑戰那些被珍視的信仰和假設。假如這發生了，那麼接受這一挑戰，並觀察這能給你帶來什麼。你必須超越一個有限的視野去看，以獲得一個更廣大的視野。這樣才能獲得滿足感。

 

l  內識進階是來自上帝，並通過服務於人類的隱形上師所賦予你的禮物。它是讓你去接收和去奉獻的禮物。

 

 

 

 

結論：

 

內識進階的力量和範圍，和它的宗旨一樣偉大。它的來源來自這個世界以外。它教導人們，這個世界正處在邁進由眾多世界組成的大社區的進程中。它提供了激發每個人的靈性力量和世俗能力所需要的一種新的靈性理解和準備。它將補償他們的過去，並讓他們為他們的未來進行準備。內識進階倡導一種比純人類的觀點更廣大的洞察力，以理解世界上和世界外發生的事件。因此恰當地說，內識進階所提供的課程從最真實的意義上代表着宇宙的智慧。

 

正如進階裡常提到的，真理無論多麼抽象，都必須被充分地體驗才能被認知並被正確地應用。這是一個循序漸進的過程。內識進階的推出，是為了服務於那些受到召喚去實現他們的靈性傳承和他們在這個時代身處世界上的宗旨。

 

  

 

內識進階----上

 

 

第1階 我現在沒有內識。

 

    在任何發展關頭，都必須有一個起始點。你必須從你現在的位置開始，而不是從你希望的位置開始。你現在從這個理解開始：你沒有內識。這並不是說內識沒有和你在一起，只是說你沒有和內識在一起。內識正在等待着你前進。內識正在等待着把自己奉獻給你。因此，你現在開始準備和內識建立關係，它是你從你的古老家園帶來的更廣大思想層面。

 

今天用三次時間，每次10分鐘，去思考內識是什麼，別只是運用你自己的想法，別只是運用你過去的理解，而是去思考內識到底是什麼。

 

 

 

練習1： 三個10分鐘

 

 

 

 

 

第2階  內識和我在一起。我在哪裡？

 

    內識和你在一起，完完全全地，但是它存在於你思想中的一個你還未觸及到的部分。內識代表着你真正的自我，你真正的思想和你在宇宙中的真正關係。它還掌握著你在這個世界裡的更偉大召喚和對你天性的完美應用，你所有天賦的能力和技巧，甚至你的弱點——都能被良好地貢獻給這個世界。

 

內識和你在一起，而你在哪裡呢？今天思考你在哪裡。如果你沒有和內識在一起，那你在哪裡？所以，今天用三次時間，每次10分鐘，思考你在哪裡，不僅僅是你的身體或地理位置，還要根據你在這個世界上對你自身的覺知，來思考你在哪裡。非常認真地進行思考。不要讓你的思想從這個方向上逃逸。在你進行準備的開始階段，非常有必要嚴肅地提問這些問題。

 

 

 

練習2：三個10分鐘

 

 

 

 

 

第3階 我真正知道些什麼？

 

    今天問自己，你真正知道些什麼，並將你知道的，與那些你認為的、你為你自己和你的世界所希望的或想要的、你擔心的、你相信的、你珍惜的、你看重的區分開來。盡你所能從所有這些方向對此問題加以區分，並問自己：“我真正知道些什麼？”你必須不斷地檢視你就這個問題給出的任何答案，看它們是否代表着你的信仰或假設，或者其他人的甚至是整個人類的信仰或假設。

 

今天用三次時間，每次10分鐘，提問這個問題，並非常嚴肅地思考你所做的回應，以及思考這個問題的含義：“我真正知道些什麼？”

 

 

 

練習3：三個10分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

第4階 我想要我認為我知道的東西。

 

    你想要你認為你知道的東西，這構成了你對自身和你的世界的理解的基礎。事實上，這構成了你整個身份認同的基礎。然而，經過坦誠地檢視，你會發現你的理解主要是建立在假設的基礎之上，並且這些假設，即使不是完全，至少在很大程度上，並非建立在你的體驗基礎之上。

 

今天在三次簡短練習時間裡，完全專注地檢視你的假設，思考那些你確實認為你知道的東西，包括那些你從未想過要質疑的東西——那些你認為你知道的東西。因此，今天的練習在前面的進階基礎上展開，在那裡你開始看到你認為你知道的和真正的內識之間的區別，以及你認為是內識的東西與你自己對事物的假設、信仰和希望之間的關係。

 

因此，在每個練習時段裡，你必須去思考那些你認為你知道的東西。當你認識到它們主要是建立在你假設的基礎上時，你將意識到你在這個世界上的基礎是多麼孱弱。認清這點可能是令人失望並令人挫敗的，但這對你來說是絶對有必要的，它將帶給你動力和渴望去發現你在這個世界上的真正基礎。

 

練習4：三個10分鐘

 

第5階 我相信我想要相信的。

 

    這一聲明代表着人類巨大的愚昧和人類最危險的自我欺騙的方式。信仰主要是建立在所希望的東西之上，而不是建立在那些真正發生的和真實的東西之上。它們或許的確代表了人類的偉大理想，在這方面它們包含着真正的深思，但是在日常生活中，在大量的實際問題上，人們把他們的信仰建立在他們所希望的事情上，而不是確實存在的事情上。你必須對此有一個非常正確的理解，即尋求任何解決方案和任何有建設性的構建，都必須從眼前的現實着手。你現在是什麼和你今天擁有什麼必須成為你的起始點。

 

因此，在今天的三次練習時段裡，思考這個聲明。檢視你相信的，然後檢視你想要的。你會發現即使是你的那些可怕的或負面的信仰，都與你的野心相關。唯有認真運用今天的練習，才能夠把這揭示給你。

 

練習5：三個10分鐘

 

 

 

 

 

第6階 我在這個世界上擁有一個真正的基礎。

 

    除卻那些掩飾你的恐懼和不確定的信仰和假設之外，這個世界上確實存在着你的一個真正基礎。這個基礎是建立於你在這個世界之外的生命上面，因為那是你來自的地方，也是你將回歸的地方。你來自一個你終將回歸的地方，而且你不是空着手而來的。

 

今天用兩次時間，每次15-20分鐘，思考你真正的基礎可能是什麼。思考你關於這一點的所有想法。這是個非常重要的問題。你必須意識到你非常需要它，從而能夠帶著真誠和穿透性的深度來提問這個問題。

 

沒有一個真正基礎，你真正的成就和進步將會是無望的。因此，擁有這一基礎，是對你的一個偉大賜福，即使你對它還一無所知。

 

 

 

練習6：兩個15-20分鐘

 

 

 

 

第7階 複習

 

    在今天的兩個練習時段裡，複習所有已經講過的內容，從第一階開始，一直到前一天的第六階。然後按所有六階合在一起的完整順序進行思考。在此要強調的是，你不需要給出任何結論，而是要提問題，並意識到你是多麼需要真正的內識。如果你能認真地進行今天的練習，就能很明顯地意識到你的巨大需要。沒有了你的那些假設你顯得很孱弱，但同時你也確立了你的位置，去開始接收生命中的真理和確定性。

 

今天用兩次時間，每次30分鐘，思考這些事情。

 

 

 

練習7：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第8階  今天我將靜心。

 

    在今天的兩次冥想練習中，用15分鐘練習靜心。從三次深呼吸開始，然後專注在內在的某一點上。這可以是一個想像中的點，或是你身體內的某一點。將眼睛閉上，僅僅是全然地專注，不帶評判和評估。不要灰心，也許剛開始會有困難。在生命中開始任何重要的事情時都是困難的，但只要你能堅持下去，你就能實現這一重大目標，因為在靜心裡，一切都能被認知。

 

 

 

練習8：兩個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第9階 在靜心裡一切都能被認知。

 

    思想的靜止使得一個更偉大的思想得以浮現，並顯現它的智慧。那些帶著對內識的渴望培養靜心的人，是在為更偉大啟示和真正洞見的出現而進行準備。這一洞見可能出現在練習過程中，或者出現在任何日常的活動中。重點是要進行準備。

 

今天用兩次時間，練習昨天的靜心修習，但不要期待任何結果。不要利用這一練習來提問任何形式的問題，因為你是在練習靜心，在這裡所有的揣測、所有的問題和所有的追尋都終止了。今天用兩個15分鐘，再次練習靜心。

 

 

 

練習9：兩個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我到底為什麼要做這些？

 

    這個問題非常好！你到底為什麼要做這些呢？你為什麼要問這些問題呢？你為什麼要尋求更偉大的東西呢？你為什麼要做出這些努力呢？這些問題是不可避免的。我們預料得到。你為什麼要做這些？你做這些是因為這是必要的。如果你想過某種比純粹膚淺而不穩定的生活更加偉大的生活的話，你就必須深入更深的層次，而不是僅僅把信心建立在脆弱的假設和一廂情願的期望之上。有一個更偉大的禮物正在等待着你，但你必須在思想上、情緒上和身體上進行準備。沒有內識，你就無法覺知你的宗旨。你無法覺知你的來源和你的天命，你將只會把生命當作一個混亂的夢境來度過此生，別無他選。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第10階 什麼是內識？

 

可以這樣說，內識並不是人們通常與之聯繫起來的那些東西。它不是思想。它不是一個信息體。它不是一個信仰系統。它不是一個自我評估的過程。它是你生命的偉大神秘。它的外在顯現包括深刻的直覺、偉大的洞見、難以言表的認知、對於現在和未來的智慧的領悟，以及對於過去的智慧的理解。然而除了這些思想上的偉大成就之外，內識還要更加偉大。它是你真正的自我，一個並未與生命分離的自我。

 

 

 

練習10：今天閲讀三遍本課程

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第11階 我沒有和生命分離。

 

無論你在個體基礎上建立了多麼偉大的成就，無論所有那些和你個人相關聯的東西——你的身體、你的思想、你的困境、你特有的表達方式、你的氣質、你的天資——你並沒有和生命分離。這是顯而易見的，假如你單純地去看你自己，就能意識到你身體的構造，你的物質生命的構成，是完全由物質世界裡所有生命的構建材質所形成的。很明顯，你和周圍的所有事物都是由同樣的東西所構成的。那個神秘的是你的思想。它看似一個完全不同的理解，但和你的物質構成一樣，它也同樣是生命的一部分。你是一個沒有覺知你的來源和你在生命中的完全包融的人。你的個體性現在對你是個負擔，但是當它能夠表達生命本身時，它將成為你的巨大喜悅。

 

 

 

練習11： 今天閲讀三遍本課程

 

 

 

 

 

 

 

第12階 我的個體性是為了表達生命本身。

 

    在此，你的獨特性是一個偉大的資產和喜悅的源泉，而不是被痛苦地疏遠和痛苦地對自己或他人進行評判的根源。這一區分並未把你置於任何其他人之上或之下。它只是指出了你的個體性背後的真正宗旨和它在未來的偉大希望。你來此是為了表達某些東西。這是被賦予你的個體性的真正意義，因為你不想再分離。

 

今天用兩次時間，按照之前的做法練習靜心。

 

 

 

練習12：兩個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第13階 我想要分離，以顯示獨特性。

 

    這一想法代表了分離的真正動機，然而這是沒有必要的。我們提到它並非是對它的認可，而是要描述你當下的狀態。你想要分離，因為這定義了你的自我；你的自我是通過分離來定義的，而不是通過包融。分離是你所有痛苦和思想迷惑的根源。你的物質生命示現了一個分離的生命，但只是從某一個角度上看。而從另一個角度上看，它根本就沒有示現分離。它示現了對一個更偉大實相的一種獨特表達。

 

在今天的兩個時段裡，用15分鐘專注於今天的想法。認真思考這一課程意味着什麼，並根據你自身的體驗來反思它與你生命的相關性。反思你對分離的渴望給你造成了怎樣的時間、精力和痛苦的代價。意識到了你分離的動機，那麼你就能認識到，你想要自由。

 

 

 

練習13： 兩個15分鐘

 

 

 

 

第14階 複習

 

    再次複習前面所有的課程。在此次複習中，再次閲讀每一階給出的指引。並且回顧你所有的練習時段，以確定自己在練習中投入的深度和你所體驗到的結果。在整個課程的學習計劃裡，你都將去探究你自身體驗的內容。這會逐漸自行積累，並終將向你示現你內在內識的實現。

 

今天的練習裡，用約45分鐘的時間複習所有的指引，並回顧你練習的結果和質量。明天，我們將一起開始我們的下一個準備階段。

 

 

 

練習14：一個45分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第15階 今天我將聆聽我的體驗。

 

    今天我將聆聽我的體驗,來發現我思想的內容。

 

要意識到你思想的真正內容,被掩埋在自出生那日起你就在累加的所有東西之下。這個真正的內容希望在你當下生命和當下境況的範疇裡表達它自己。要想辨識它，你必須仔細地聆聽，並且慢慢地意識到你思想的真正內容以及它給你的信息，與其他所有你感覺到的衝動和希望之間的區別。將各種想法與內識區分開來，是一個偉大的成就，在本教程裡，你將擁有一個機會對此進行學習。

 

今天的45分鐘練習將專注於內在聆聽。這要求你不加自我評判地去聽，即使你思想的內容是混亂的。即使你思想的內容是令你不快的，你也必須不加評判地去聽，從而允許你的思想敞開。你在聆聽某種比思想更深刻的東西，但你必須穿過思想到達那裡。

 

 

 

練習15：一個45分鐘

 

 

第16階 超越我的思想的是內識。

 

    超越你的思想的是內識，你存有的真正核心，你真正的自我，不是那個你構建起來走過這個世界的自我，而是你真正的自我。從這個真正的自我，會生成想法和印象、傾向和方向。你還無法聽到你的真正自我對你進行的大部分溝通，但是慢慢地，當你的思想變得安靜並且當你發展了聆聽和辨識力的必要提升時，你將學會聆聽。

 

今天練習三次，每次15分鐘。比前一天更加仔細地去聆聽。聆聽那更深刻的傾向。再次重申，你必須不加評判地去聽。你必須不做任何修訂。你必須深入地聽，這樣你就能夠學習聆聽。

 

 

 

練習16：三個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

第17階 今天我想聽見真理。

 

    對於聽見真理的渴望，既代表了真正準備的過程，也代表了真正準備的結果。發展聽的能力和對聽的渴望，將會把你所追尋的東西帶給你。真理對你來說有巨大益處，但在開始的時候，它可能對你的其他計劃和目標產生很大的震撼和打擊。如果你想獲得真理帶給你的確定性和賦權的話，你就必須承擔這個風險。真理總能帶來對衝突的解決方案，總能帶來對自我的體驗，總能帶給你對當下實相的感知，並且總能為你提供前進的方向。

 

在今天三次的15分鐘練習時間裡，練習聆聽真理，努力超越思想和情緒去聆聽。再次重申，不要擔心你所聽到的都是你自己思想的奔逸。記住，你在發展聆聽。這是最重要的事。就像鍛鍊身體的某塊肌肉一樣，你在鍛鍊思想的一種被稱作聆聽的技能。因此，今天練習聆聽，完全投入這些練習中，這樣你就能夠感知真理在你內在升起。

 

 

 

練習17： 三個15分鐘

 

 

 

第18階 今天我感知真理在我內在升起。

 

    真理必須被充分地體驗。它不僅僅是一個想法；它不僅僅是一個形象，儘管形象或想法可能會伴隨着它。它是一種體驗，因此它是被深刻感知的某種東西。對於剛開始深入它的人來說，它可能會以各種不太相同的形式示現，但無論如何，它都會呈現。它是你必須去感受的東西。為了獲得感知的方向，你的思想必須靜止。真理是某種你將用你整個身體，用你整個存有去感受的東西。

 

內識不會時時刻刻對你講話，但它總是為你持有一個訊息。向內識靠攏意味着你變得越來越像內識本身——更加完整、更加一致、更加坦誠、更加奉獻、更加專注、更加自律、更加慈悲和更加自愛。當你走向所有這些品質的本源時，所有這些品質都會被發展起來。

 

今天，當你感受到真理在你的內在升起時，你正是在練習向這個方向行進。這將聯接起你的各個層面，給你一種對自我的統一體驗。在三個15分鐘的練習時段裡，完全專注於感受真理在你內在的升起。在靜心中練習，如果剛開始很困難，不要洩氣。只要練習你就能進步。

 

同樣，在今天一整天裡，不要帶著懷疑或猶豫，要去追求你生命裡的真正目標。隨着這個真正目標而來的，是所有你將需要去完成的重要事情，和使你得以找到那些你來到這個世界要尋找的人的視野和辨識力的偉大力量。

 

 

練習18：三個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第19階 今天我想看見。

 

    對於看見的渴望就如同對於認知的渴望。它同樣要求對你思想技能的提升。帶著清晰的眼光去看，意味着你不是帶著偏好去看。它意味着你能夠察覺實際發生的事情，而不是你想看到的事情。某些事情的確在你的期望之外發生着。這是非常真實的。因此，對看見的渴望，是對看見一個更偉大真理的渴望。這需要一個更坦誠更開放的思想。

 

在今天的兩次練習時段裡，練習去看一個簡單普通的物件。不要讓你的眼睛離開這個物品，而是去看，練習非常認真地去看。你不要試圖看到任何東西。你只是帶著開放的思想去看。當思想打開了，它將體驗它自己的深度，它將體驗它所觀察的東西的深度。

 

選擇一個簡單的對你來說沒有什麼意義的物件，今天用兩次至少15分鐘的時間注視着它。讓你的思想變得非常靜止。在你注視着這個物品時，深度地均勻地呼吸。讓你的思想停駐在它自己的內在。

 

 

 

練習19： 兩個15分鐘

 

第20階 我不會讓懷疑和困惑減慢我的進程。

 

    除了你自己的猶豫不決，還有什麼能減慢你的進程呢？除了那造成思想困惑的東西，還有什麼能引起猶豫不決呢？你擁有一個更偉大的目標，這一準備課程正在對這個目標進行解說。不要讓懷疑和困惑成為你的障礙。做一個真正的學生意味着，你很少去假設，你不會以自己預設的方式引導自己，而是遵循一個更偉大力量給你提供的方式。這一更偉大力量希望把你提升到它自身的能力水平上。通過這種方式，你接收這一進行準備的禮物，這樣你就能夠將它奉獻給其他人。通過這種方式，你被賦予你無法給予你自己的東西。你認識到你個人的力量和能力，因為這些必須被發展起來，從而讓你能夠遵循一個這樣特質的課程。同時，當生命在竭盡全力為你真正的發展進行服務時，你也認識到了你在生命中的包融。

 

因此，在你的兩次練習時段裡，進行和前一天同樣的練習，不要讓懷疑或困惑阻礙你。今天，做一個真正的學生。讓自己專注在練習上。全心投入練習中。今天，做一個真正的學生。

 

 

 

練習20：兩個15分鐘

第21階 複習

 

    在第三次的複習裡，對上一週的所有課程及這些課程產生的結果進行複習。今天練習不做任何結論，而僅僅是認知發展的路線，並對你至今所實現的進展進行記錄。現在要想做出有意義的結論還為時太早，儘管你特別想嘗試去做結論。初級學生尚不具備評判他們課程的能力。如果你希望你的評判具有真正的效果和智慧的話，你必須去掙得這一權利，並且這一權利只會在以後到來。

 

因此，在你今天這個練習時段裡，對前一段的練習和你所體驗到的所有進行複習。

 

 

練習21：一個45分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第22階 我被上師們圍繞着。

 

    你確實被上師們圍繞着，他們曾經接受過很多方面與你正在做的很類似的培訓。儘管形式不同，年代不同，世界不同，他們也被給予了一種非常類似的培訓，那些培訓也曾按照他們以前的思想狀態和生活境況進行了智慧地調整。

 

在今天的兩次15分鐘練習時段裡，感受上師們的存在。你還無法用你的眼睛看到他們，用你的耳朵聽到他們，因為這些感官的技能還沒得到足夠的提升，但你仍能感受到他們的存在，因為他們的存在環繞和保護着你。在你的練習裡，不要受其他想法的干擾。不要屈服於懷疑和困惑，因為你必須進行準備才能得到你所尋求的回報，並且你必須認知，你在世界上不是孤單的，從而能夠獲得必要的力量、信心和智慧資源去實現你被派來完成的事情。

 

你被上師們圍繞着。他們在這裡關愛、支持並引導着你。

 

 

練習22：兩個15分鐘

 

 

 

第23階 我被上師們關愛、圍繞和支持着。

 

    在你進行準備的進程中，這一真相會不證自明，但是現在，這需要巨大的信念。這一想法可能會挑戰現有的想法和信仰，但它依然是真實的。上帝的計劃是無形的，只會被極少數人認知，因為只有極少數人擁有開放的思想和所需的專注力，使他們能夠看到那些顯然正在他們周圍發生着，但在當下又的確很不明顯的事情。你的老師們關愛着你，圍繞着你，並支持着你，因為你正邁進內識。這把他們召喚到了你的身邊。你是少數人中的一員，有希望、有機會從自我幻想的睡夢中走出，並邁進實相的恩寵裡。

 

因此，在今天的兩次練習裡，感受這份愛、支持和引導。這是一種感覺。這不是想法。這是一種感覺。這是某種你必須去感知的東西。愛是某種你必須感受到，從而能夠認知的東西。你的確被你的上師們關愛着、圍繞着和支持着，並且你完全值得他們賦予你的偉大禮物。

 

 

練習23：兩個15分鐘

 

 

 

第24階 我值得上帝的愛。

 

    你的確值得上帝的愛。事實上，你本來就是上帝的愛。在你內在的核心，那是你真正的自我，不帶任何矯飾。那不是你現在體驗到的自己，除非有天你真正體驗到了，否則不要假裝這是你的體驗。但是要堅持一個真正的認知，即那才是你的自我。你是一個人，但你比一個人更加偉大。如果那才是真正的你，你怎麼可能不值得上帝的愛呢？你的上師們圍繞着你，滋養着那個真正的你，這樣你就能夠體驗你自己，以及你與生命的真正關係。

 

在今天的兩次練習時段裡，再次練習接收你的上師們的愛、支持和引導，如果有任何思想阻礙它，任何感覺阻止它，你就提醒自己你的偉大價值。你的價值並非因為你在這個世界上做了些什麼，而是因為你是誰，你從哪裡來，以及你要到哪裡去。你的生命或許充滿了過失和錯誤，錯誤的決定和差勁的選擇，但你依然來自你的古老家園，並將回歸那裡。在上帝的眼裡，你的價值是永遠不變的。在此只需要你付出巨大的努力去修補你的過失，這樣你就能夠體驗到你真正的自我，由此它就能夠被奉獻給這個世界。

 

因此，在今天的練習時段裡，練習接收性，並體驗真正的價值感。不要讓任何想法對抗這一生命的最偉大真理。

 

 

練習24：兩個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第25階 我和生命最偉大的真理是一體的。

 

    什麼是生命最偉大的真理？這是必須去體驗到的東西，因為任何偉大的真理都不能只存在於一個想法裡，儘管有時想法會在你的當下體驗裡反映出真理。偉大的真理是偉大關係的產物。你擁有着與生命的偉大關係。你擁有着與存在於你內在的真正上師們的偉大關係。最終，你將能體驗到與外在生活裡的人的偉大關係，但首先你必須已然體驗到那個真實存在的你所有偉大關係的源泉。之後要做的只是將它傳遞到外在世界裡，這你慢慢地、自然而然地會去做。

 

在兩次練習時段裡，練習感受這個關係。這裡再次要求你去接收，因為你必須先接收它，才能奉獻它。當它被接收到時，它會自然而然地奉獻它自己。在此過程中，你將重新建立你的價值感，因為這是很顯然的事。你不需要偽裝你自己或你的體驗。去真誠地分享一份偉大的愛，意味着你首先必須體驗到它。我們今天希望給予你的正是這一體驗。

 

 

 

練習25： 兩個15分鐘

 

第26階 我的錯誤使我的內識得以出現。

 

    對錯誤進行開脫是沒有意義的，但錯誤會讓你珍視真理，由此，它能夠帶來真正的內識。這是它唯一可能的價值。我們並非寬恕錯誤，但如果錯誤發生了，我們希望它能服務於你最真實的需要，從而你可以從中得到學習，並且不再重複犯錯。這不是簡單地讓你去忘掉自己犯的錯，因為你做不到。這不是簡單地讓你為自己的錯誤開脫，因為這只會讓你變得不坦誠。這不是簡單地讓你把錯誤看作是純粹對你的幫助，因為它們的確是痛苦的。它真正的意義在於，你要認識到錯誤就是錯誤，然後你試圖為了你自身的利益去利用它。錯誤所帶來的痛苦和錯誤所帶來的磨難必須得到接受，因為這會教給你什麼是真實的，什麼不是，什麼是值得珍視的，什麼不值得。利用你的錯誤來服務於你的進步，意味着你已經接受了這一錯誤，現在你在努力利用它來產生價值，因為除非能在錯誤中獲得價值，否則錯誤僅僅是錯誤，並會成為你痛苦和不安的根源。

 

今天，在兩個30分鐘的練習時段裡，特別去檢視那些你犯過的非常痛苦的錯誤。不要試圖忽略它們所產生的痛苦，而是看到你如何能夠在生命當下的環境裡，為了你自身的益處去利用它們。通過這種方式利用錯誤，能夠讓你看到你需要做什麼以及需要進行怎樣的修正和調整來提高你生命的品質。記住針對錯誤的任何解決方案，總能在關係中帶來真正的確認和真正的辨識力。

 

在練習過程中，獨自一人靜坐下來回顧那些浮現在你腦海裡的錯誤，然後看看如何利用每一個錯誤為你帶來益處。需要從中學到什麼？什麼事情之前沒做現在必須做？什麼事情之前做了現在一定不能去做？這類錯誤如何能在事前被認知？什麼樣的跡象會預示錯誤的發生以及未來如何在犯錯之前認出這些跡象？

 

利用這些練習進行內省，結束以後，不要把結果對其他任何人講，而是讓這一檢視行為自然地繼續下去，這會自然而然地發生。

 

 

 

練習26：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

第27階 我擁有一個我希望去發現的智慧。

 

    這一聲明代表了你真正的意願。如果你沒有感知這點，說明你還在抱持一些錯誤的、在你的存有裡沒有真正基礎的東西。如果你曾經感覺真理背叛了你，那麼你還未認識到真理的價值。或許它打亂了你的計劃和目標。或許你失去了某些你特別嚮往的東西。或許它阻止你去追求那些你所渴望的東西。但在所有這些情況裡，真理都是在把你從痛苦和不幸中拯救出來。除非你認識到了你的真正職責，否則你是不會激賞真理是如何服務於你的，因為除非你發現了你的職責，否則你會試圖去宣稱和維護別的職責。如果這些其他職責被真理所阻礙或否定，就會產生巨大的困惑和衝突。然而，要記住真理總會把你從你否則會犯的更大錯誤中拯救出來。

 

人們無法體驗內識，因為他們執迷於想法和評判。這些想法和評判為個體創造了一個自我封閉的世界，一個他們無法看向外面的自我封閉的世界。他們只能看到他們思想的內容，並且這徹底歪曲了他們對生命的體驗，以至於他們根本無法看到生命。

 

因此，在今天的兩個30分鐘練習裡，看一看真理是如何服務於你的。看看那些快樂的體驗。看看那些痛苦的體驗。尤其是在痛苦的體驗裡，看看真理是如何服務於你的。敞開心扉去看。不要去維護以前的某個立場，假如你不自禁地要這樣做的話。如果曾經的失去所帶來的痛苦依然存在，那麼接受這份痛苦和挫折，不過要努力去看清這一損失是如何真正服務於你的。

 

這種從體驗中獲得服務的觀點，是你必須去培養的。它並非對體驗本身進行開脫。要理解這一點。它僅僅是為你提供一個機會去利用你的體驗來服務於你的進步和你的賦權。真理在充滿幻象的世界裡運作着，為那些在他們的生命中對真理做出回應的人們提供幫助。你正在對真理做出回應，不然的話你就不會開始這一提升課程了。因此，你來到了生命的一個節點，這裡真理在和其他的東西進行着競爭，所以它是很難被認知的。在這一提升課程裡，會通過這樣一種方式將真理從其他所有一切中區分出來，從而使你在你的生命裡能夠直接體驗到它，並且不會對真理的表象或是它的存在意義產生困惑。因為真理在此服務於你，正如你在此服務於真理一樣。

 

 

 

練習27：兩個30分鐘

 

 

第28階 複習

 

    我們將用一個特殊的禱告開始我們的第四次複習。

 

“我接受我的內識是來自上帝的一個禮物。我接受我的上師們是我的兄長和姊長。我接受我的世界是一個內識能夠被喚回和被奉獻的地方。我接受我的過去是對沒有內識的生命的一種示現。我接受我生命的奇蹟是內識存在的一種示現。現在我將奉獻自己去培養我內在最有價值的東西，以奉獻給世界。”

 

我們對前一週的練習進行複習，重讀所有的指引，並且回顧在每一階的練習中發生了什麼。必須問問你自己對於練習的投入程度如何——你是如何希望去尋找和探究的？你對自身體驗的檢視有多認真？你是怎樣被推動去穿越所有可能存在的障礙的？

 

本次45分鐘的練習開始給你帶來一種對於你在這一準備課程中的進展的洞察力。這不僅是對你有益的，同時對那些你未來將要服務的人也是有益的。因為在你進行接收的同時，你會希望能夠在任何適宜的情況裡，以任何適當的形式將它奉獻出去。你必須理解人們是怎樣學習和怎樣進步的。這必然來自於你自身的體驗，並且必然代表着從你的內識中自然散發出來的愛和慈悲。再次重申，不要讓任何的懷疑和困惑阻礙你真正的運用。

 

 

 

練習28：一個45分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第29階 今天我通過觀察自己來學習內識。

 

    在今天這個特殊的練習日裡，貫穿全天對自己進行觀察，儘可能地保持對你思想和行為的覺知。為了發展這種品質的自我觀察，你必須儘可能地不加評判，因為評判會阻礙你的觀察力。你需要對自己進行研究，就像你是另外一個你能夠更加客觀地去對待的人一樣。

 

今天我們依小時進行練習。每過一個小時，你需要去檢視一下你的思想並觀察你當下的行為。這種經常性的自我檢視能使你更加涉入當下的體驗，並能夠讓你的內識更大限度地對你發揮其有益影響。內識知道你需要什麼，並且知道該如何服務於你，但你必須學習如何接收。慢慢地，你還必須學習如何奉獻，這樣你就能夠接收更多。你的接收非常重要，因為它使你能夠去奉獻，而奉獻是這個世界上的成就的精髓。但是你無法在一種貧困的狀態下進行奉獻。因此，你的奉獻必須是真誠的，它來源於你在自身、在你和他人以及和生命的關係中培養起來的強大的接收性。

 

每次練習僅需幾分鐘，但要全神貫注。不需要閉上眼睛，當然如果可能的話，閉上眼睛練習會有幫助。你可以在與別人交談的過程中進行練習。事實上，幾乎任何環境下都可以進行這片刻的內省。在練習中，你只需簡單地自問：“我的感覺如何？”還有“我現在在做什麼？”僅此而已。然後去感受是否有什麼事你應該去做而沒做。假如不需任何修正，那麼繼續做你在做的事情。如果需要進行修正，那麼儘速去修正。讓你的內在指引去影響你，這會自然而然地發生，只要你自己不被衝動、恐懼或野心所控制。今天對自己進行觀察。

 

 

 

練習29：每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第30階 今天我將觀察我的世界。

 

    今天觀察你的世界，按照與昨天相同的練習方式。不加評判地觀察你的世界，不加評判地觀察你在世界上在做着什麼。然後去感受是否有什麼該去做。同樣，你每小時的練習只需持續幾分鐘，並且隨着你的練習，這種練習會變得更迅捷、更敏鋭、更有效率。

 

我們希望你能不加評判地看待世界，因為這使你能夠看到世界真實的樣貌。不要以為你已經在按世界真實的樣子在觀察世界，因為你所看到的是基於你對世界的評判。你不加評判地看到的世界與你以前所看到的世界是不一樣的。

 

 

 

練習30：每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

第31階 我想看到一個我前所未見的世界。

 

    這代表了你對內識的渴望。這代表了你對和平的渴望。這些渴望其實是相同的。這一渴望來自於你的內識。它或許會和其他渴望進行競爭。它或許會對其他事情造成威脅，儘管這並非必然。因此，今天的聲明反映了你在生命中的真正意志。一旦得到確認，它會變得更加顯見，並且慢慢地你能越來越多地體驗到它。

 

今天的每小時練習裡，去感知你想看到一個不同世界的渴望。不加評判地觀察這個世界，並對自己說：“我想看到一個不同的世界。”每小時進行一次。儘量不要錯過任何練習時段。堅持練習，無論你的感受如何，無論當下發生了什麼。你比你的情緒狀態要偉大，因此你不需要去否認它們，當然慢慢地它們需要得到控制。你比你看到的週遭的形象要偉大，因為他們大多是代表了你對世界的評判。今天練習不加評判地去看，並在看的過程中去感受。

 

 

 

練習31： 每小時練習

 

 

第32階 真理和我同在，我能感受到它。

 

    真理和你同在。你能感受到它，只要你允許，它將照進你的思想，照進你的情緒。今天繼續練習去發展對真理的渴望和體驗真理的能力。

 

在兩個30分鐘的練習時段裡，閉上眼睛靜坐，均勻地深呼吸，努力超越思想的持續躁動去感受真理。利用呼吸把你帶入內在，因為只要你有意識地堅持深呼吸，你的呼吸總能帶你超越你的思想。不要讓任何事情分散或阻礙你。假如某個事情佔據了你的思想，並很難釋放，你就告訴自己過一會你會去關照它，但現在你要從你的思想暫離一會。練習感受真理。不是思考真理。練習去感受真理。

 

 

 

練習32：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

第33階 我在我的生命中有個使命要去履行。

 

    你在生命中有個使命要去履行，一個在你來此之前就分派給你的使命，一個當你離開時要去檢視的使命。它攸關內識的喚回，以及與其他人進行適當的參與，從而為世界帶來某些特定的結果。在這個時刻並不特別需要你去檢視你現在的生活是否反映了這一更偉大宗旨，因為你正在進行內識的喚回。當你的內識變得更強大時，它將在你身上並透過你發揮它的益處。這樣，你的活動將會根據需要得到調整。你不必再對過去或你當下的活動進行抱怨或譴責，因為你在追隨你內在的一個更偉大力量。

 

在今天的兩次練習時段裡，聚焦在你生命中有個偉大使命這一思想上。對它進行思考。不要即刻被你的第一反應所說服。而是仔細地進行思考。思考它可能的含義是什麼。想想過往那些你曾經就此進行過思考或抱持過這一可能性的時刻。在你的兩次練習時段裡，你將有機會思考它，但是要注意——現在不要做出任何結論。

 

 

 

練習33： 兩個30分鐘

 

第34階 我是內識的初級學生。

 

    你是內識的初級學生。無論你自認具有怎樣的直覺力，無論你自認具有怎樣的智力，無論你自認具有怎樣坦誠的情感，無論你有着怎樣被認可的進步，你依然是內識的初級學生。對此你該感到慶幸，因為一個初級學生處在一種對所有東西進行學習的位置上，而不需對自己的成就進行辯護。我們並非藐視你的成就，而是希望給你內在的、等待着被發現的偉大照進一道真理的光明，這一偉大將在生命裡賦予你真正的平等，並且會漸漸地向你示現你到此究竟要做什麼。

 

在兩個練習時段裡，首先承認自己是內識的初級學生，並提醒自己不要對這個課程或對你作為一個學生的能力下過早的結論。這種評判是不成熟的，很難從任何角度反映真理。它們通常是一種自我挫敗的形式，因此不能帶來任何益處。

 

在對自己聲明今天的想法並提醒自己不要評判之後，開始今天的兩個15分鐘的內在靜心練習。努力感知你內在的真理。讓你的思想集中在一個點上，根據情況，可以是一個實際的位點，也可以是一個想像中的焦點。讓內在的一切安靜下來。讓自己儘可能地安靜，如果有困難的話，不要洩氣。你是內識的初級學生，所以能對所有的東西進行學習。

 

 

 

練習34： 兩個15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第35階 複習

 

    這次的複習將給你一個機會去學習某些大社區內識之路里的東西。在兩個30分鐘的練習時段裡，複習前一週的指引和你在練習過程中的體驗。儘可能不帶任何評判地去回顧。僅僅去檢視指引是什麼，你做了些什麼以及結果是什麼。這種客觀的回顧能讓你帶著最小的痛苦和自我折磨，最大限度地走向洞察力和理解力。你現在正在學習客觀地，同時不對自己的情緒進行壓制地去看待自己的生命。你並非要毀掉你的一個層面，而只是在努力培養你的另外一個層面。

 

因此，在複習時，請以此為座右銘：“我要去看，但我將不做評判。”這樣，你就能夠去認知各種事情。要記住，對別人的生命具有洞察力可能要容易得多，而對自己卻很難具備洞察力。你對他人有可能具有更大的客觀性，因為你不會試圖為了任何特別的目的去利用他們的生命；而你越是對他們有所企圖，你就越難以理解他們，理解他們的本質、他們的發展或他們的天命。因此，你越能降低對自己生命的企圖，那麼你就越能去理解它、欣賞它並且配合它固有的機制去實現你更大的進步。

 

 

練習35： 兩個30分鐘

第36階 我的生命是一個等待着去探索的神秘。

 

    的確，你的生命是一個神秘，並且如果你想理解它的宗旨、它的意義和它真正的方向的話，你的確需要去探索它。這對於你在世界上的幸福和成就來說是根本性的，因為假如你仔細地去觀察自己的生命的話，你將意識到你不會滿足於那些微不足道的小事情。對於追尋內識的你來說，你必須被賦予某種更偉大的東西。你必須穿透事物的表面，而那些表面性的東西對大多數人來說已經足夠刺激了。你必須接受你更深刻的渴望，否則你只會給自己造成不必要的焦慮和矛盾。其他人的價值觀並不重要。重要的是你的價值觀。如果你要尋求更偉大的意義，那個真正意義的話，那麼你就必須穿透你思想的表層。

 

在今天的兩個練習時段裡，再次在冥想中專注於感受你精神上師的存在。你並不需要努力去這樣做。只是簡單地放鬆、呼吸並允許你的思想打開。你和你的上師之間關係的品質是非常重要的，它能夠帶給你力量和鼓舞，因為你或許有理由懷疑自己的技能，但你完全有理由信任你的上師的能力，他們在他們自己的內識之路上曾經親身經歷過。他們知道這條道路，現在他們正努力和你分享。

 

練習36：兩個15分鐘

第37階 有一條通向內識的道路。

 

    既然內識是你真正的自我，怎麼可能沒有一條通向內識的道路呢？既然內識是最最自然的表達方式，怎麼可能沒有一條道路讓內識去表達它自己呢？既然內識是你所有關係的完美源泉，怎麼可能沒有一條道路讓內識在關係中對你進行引導呢？有一條通向內識的道路。它要求技能和渴望。二者都需要花時間去發展。你必須學習去珍視真理，而非珍視虛假，這需要花時間來學習對二者進行分辨和認知。需要花時間去認識到虛假無法給你帶來滿足，而真理能夠給你帶來滿足。這必須通過試驗和錯誤、通過對比來學習。當你接近內識時，你的生命將變得更充實、更確定、更直接。當你遠離內識時，你重新進入困惑、挫敗和憤怒中。

 

今天的兩次練習時段不是進行冥想，而是用至少15分鐘的時間思考所有接近內識的方法。在一張紙上寫下所有走向內識的方法。在兩個練習時段裡專注於此，想盡所有你能想到的可能。要儘可能地明確。使用你的想像力，不過主要是找出那些對你來說更真實更有意義的路線來。這樣，你會認知你自己所認為的該如何找到通向內識的一條道路，並且由此你會認識到，上帝知道通向內識的道路。

 

練習37：兩個15分鐘

第38階 上帝知道通向內識的道路。

 

    當你迷路了，你怎麼可能找到自己的路呢？當你如此珍視那些短暫即逝的東西，你怎麼可能認知確定性呢？當你被失去和毀滅的危險如此恐嚇着時，你怎麼可能知道你自己生命的力量呢？生命對你是仁慈的，因為它不僅提供了回報，還提供了通向回報的道路。如果生命是完全放任的話，那才是真正的無情呢，因為你不得不嘗試你所想到的每一種可能性，然後找到一些其他人已經想到了的可能性，甚至一些他人已經成功運用來到達內識的機會，但是它事實上可能並不適用於你。在如此短暫的生命裡，你怎麼可能完成所有這些，還依然保持自己的活力呢？當那麼多的道路讓你失望的時候，你怎麼可能還對內識抱有信心呢？

 

今天要相信上帝知道通向內識的道路，而你只需要遵循所提供的道路。這樣，內識將輕鬆地在你內在升起，因為它得到了認可，只有上帝知道你內在的內識，並且只有你內在的內識知道上帝。當二者發生共鳴時，他們將同時變得更加顯在。在這裡，你找到了和平。

 

在兩次30分鐘的練習裡，練習在靜心中安靜地感知上帝的存在。不是去思考、揣測、幻想、懷疑上帝，而是簡單地去感知。你現在要專注的不是空想，儘管你已習慣於空想。在靜止和安靜中，一切都會變得顯在。上帝是非常靜止的，因為上帝從不曾離開。當你變得安靜時，你將感知上帝的力量。

 

 

 

練習38：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第39階 上帝的力量和我同在。

 

    上帝的力量與你同在。它存在於你的內識裡。去學習喚回你的內識吧，那麼你將學會喚回上帝賜予你的力量，同時你也將喚回你自身的力量，因為你必須用你的力量去靠近上帝的力量。這樣，在你的內在，在上帝的內在，所有真正有力的、真正美好的，都得到了確認。那麼就讓今天作為體驗你生命中這一臨在和這一力量的一天吧。你不必在空想中對上帝進行幻想，你也不必使用畫像或形象來強化你的理解或信仰。你只需要使用這裡所提供的練習。

 

在兩次30分鐘的深度冥想中，再次進入靜心裡，讓自己去感知上帝的力量。用你自身的力量來引導你的思想，不要讓懷疑或恐懼阻礙你。上帝的力量代表了你生命的神秘，因為它代表着你從上帝那裡攜帶而來，並將按照那個更偉大計劃在世界上去恰當運用的那個力量。因此，讓自己帶著決心、帶著簡單、帶著謙卑投入練習中，這樣你就能夠感知上帝的力量。

 

 

 

練習39：兩個30分鐘

 

第40階 今天我將感知上帝的力量。

 

    上帝的力量是如此完滿、如此包融，它充滿着萬物。只有那些分離的並迷失在對他們自身想法的強調中的思想，才可能與上帝的偉大仁慈分離。那些對上帝做出回應的人慢慢地成為了上帝的信使，這樣他們能夠把恩寵的禮物奉獻給那些仍處在迷惑中的、落在後面的人。世界上所有看似巨大的力量——自然界的威力、你不可避免的死亡以及時刻存在着的疾病、失去、破壞和各種形式的衝突所帶來的威脅——都只是存在於上帝偉大寧靜中的暫時性運動。正是這一偉大的寧靜召喚你回歸到和平和上帝的全然喜悅中，不過你必須進行準備。

 

在今天的兩個30分鐘練習時段裡進行準備。在安靜的冥想中，努力感知上帝的力量。你不需要變幻出神奇的形象來，這種力量是某種你能夠感知的東西，因為它無處不在。無論你處於怎樣的環境和條件裡，無論那個環境是否有利於你的發展，今天你都能感知上帝的力量。

 

 

 

練習40：兩個30分鐘

 

 

第41階 我不害怕上帝的力量。

 

    這一確認對於你的幸福來說是如此重要，因為你必須重新學習去信任愛的力量和上帝的力量。為此，你必須拋棄你以前的想法、假設和對過去痛苦體驗的評估。與你那超越一切的最愛的分離是痛苦的，而維持這種分離的唯一方式是詆毀你的所愛，賦予它邪惡的意圖，隨之又在你的內心升起罪惡感。為了感知和接受上帝的力量，邪惡和內疚必須遠離你。你必須冒險前進，去探索那最最自然的東西。這就像在闖出新天地的同時，你也回歸家園了。

 

在今天的兩次靜心裡，感知上帝的力量。不要試圖從上帝那裡尋求解答。你根本不需要講話，而只是安住於當下,因為當你學習和所有關係的源泉建立關係時，你所需要的信息會輕鬆地到來，來指引你、安慰你並在必要時糾正你。不過首先你必須感知上帝的力量，在這裡你會找到你自己的力量。

 

 

 

練習41：兩個30分鐘

 

 

 

 

第42階 複習

 

    在今天的複習裡，回顧前一週給出的所有指引，以及你在練習中的體驗。特別要觀察你在練習中，是如何地投入和認真。確保不要改變或調整課程來滿足自己的口味或期望。記住你只需要遵循這一課程，就能夠接收到它真正的回報。你那部分是渺小的。我們這部分是偉大的。我們提供了方法。你只需要帶著信念和真正的期望去遵循它。通過這樣，你將發展出耐心、辨識力、信任、一貫性和自我價值感。為何會有自我價值感呢？因為你必須高度珍視你自己，才會讓自己走向內識的偉大禮物。沒有什麼比接收到注定給你的禮物，能夠更快更完全地消除自我怨恨和自我懷疑了。

 

因此，在今天的長練習時段裡，回顧前一週的修習。不加評判地去觀察什麼被提供給你，你做了些什麼以及還可能做些什麼以深化你的練習，從而使你能夠更直接地接收到它的益處。如果你遇到困難，那麼去找出問題並努力去糾正它們。更深地投入到下一週的練習裡。這樣，你僅需透過引導你自身的意志，就能夠糾正自我懷疑和困惑。

 

 

 

練習42：一個長練習時段

第43階 我的願望是認知上帝。

 

    你的願望是認知上帝。這是你真正的願望。任何其他的渴望或動機都是對你真正願望的逃避。正是你的願望讓你感到恐懼。你害怕你所知道並深深感受到的。這導致你去從其他那些並不代表你的東西里尋求庇護，由此，你遺失了自己的身份，並試圖創建一個和那些作為逃避的東西相關的身份。在隔離裡，你是痛苦的，而在關係裡，幸福得以重新找回。

 

你的願望是認知上帝。不要懼怕你的願望。你是上帝創造的。上帝的願望是認知你。你的願望是認知上帝。不存在其他任何願望。除此以外的所有動機都只是來自於困惑和恐懼。認知上帝，把力量賦予了上帝，同時也把力量賦予了你。

 

在今天的兩個練習時段裡，在安靜的冥想中，練習感受你自己願望的力量。不要讓恐懼和懷疑籠罩你的思想。你不必試圖去感受上帝的願望。它就在那裡。你只需要專注就能夠認知它。因此，透過簡單地安住於這一體驗，來深入進行練習。

 

 

 

練習43：兩個30分鐘

第44階 我想認知我自己的力量。

 

    你或許非常接受這一確認，因為你在當下的環境裡就即刻需要它，但是這一確認遠比你一開始意識到的要深刻得多。你所擁有的力量要遠大於你所聲稱的，不過，只有當它的運用以一種真正為你帶來重生，並激發你真正能力的方式得到引導時，它才能被完全認知。

 

當你感到弱小和無助時，當你感到自己沒有價值時，當你背負內疚、困惑或者為了自己明顯的失敗而憤怒地指責他人時，你怎麼可能接觸到自己的力量呢？去宣稱自己的力量，意味着你必須放下所有這些束縛你的東西。你並非通過否認它們的存在來放下這些障礙。你放下它們，是因為你珍視某種更偉大的東西。這些障礙只是意味着你必須穿越它們。這樣就能培養你自己的力量。你尋求自己的力量，並利用它來找尋自己的力量。我們希望你能認知自己的力量，併為了你自身的利益來運用它。

 

在今天的兩次冥想練習裡，在安靜和靜心中，努力感受你自己的力量。不要讓思緒阻礙你，因為恐懼和懷疑只不過是想法而已——像浮雲一樣掠過你思想的虛空的東西。超越了你思想的浮雲，就是內識的偉大宇宙。因此，不要讓浮雲阻礙你看到遠方的群星。        練習44：兩個30分鐘

第45階 一個人我什麼都做不了。

 

    一個人你什麼都做不了。沒有任何事情是獨自完成的，即使是在你的世界上。沒有任何東西是獨自創造出來的，即使是在你的思想裡。獨自完成某件事情是得不到任何肯定的。一切事物都是協同努力的結果。一切事物都是關係的產物。

 

    這是否貶低了你作為一個個體的價值呢？當然不是。它為你提供了實現你真正成就的環境和理解。你比你的個體性要偉大，因此你能夠擺脫它的侷限。你透過作為你個人的這個個體進行工作，但你要比它偉大。接受一個有限自我的侷限性，不要要求一個有限的自我成為上帝，否則你將帶給它沉重的負擔和過高的期待，然後將因為它的失敗而懲罰它。這導致了自我怨恨。這導致你厭惡你的物質生命，並從情緒上和身體上自己虐待自己。接受你的侷限，這樣你就能接受你生命中的偉大。

 

    因此，在今天的兩次練習裡，保持眼睛睜開，專注於你的侷限性。認知它們。不要評判它們的好壞。只是去認知它們。這為你帶來謙卑，在謙卑裡，你準備好了去接收偉大。如果你去維護自己的侷限性，那你怎麼可能接收那超越它們的東西呢？

 

練習45：兩個15分鐘

第46階 為了成為偉大的，我必須是渺小的。

 

    這麼說是否矛盾呢？為了成為偉大的，你必須是渺小的？如果你能夠理解它的含義的話，那麼它就不存在矛盾。認知你的侷限性，讓你能夠非常成功地在一個有限的環境裡進行工作。這示範了一個你以前從未認識到的更偉大實相。你的偉大不能僅僅建立在希望或高度期待裡，它不能建立在理想主義上，而要建立在真實體驗上。讓自己保持渺小，這樣你將體驗到偉大和你同在，體驗到偉大是你的一部分。

 

    在今天的兩次練習裡，讓自己保持侷限性，但不加評判。這裡沒有譴責。讓你的思想積極地投入到對你的侷限性的關註上。專注而不帶譴責。客觀地去看。你注定要成為一個更偉大實相在世界上表達它自己的一個載體。你這個表達的載體是非常有限的，但它足以完成你需要完成的任務。接受了它的侷限性，你就能夠理解它的機制，並學習建設性地和它協同工作。這樣，它不再是一個侷限，而是成為了你喜悅表達的一種方式。

 

練習46：兩個15分鐘

 

 

 

第47階 我為何需要上師？

 

    你遲早會問這個問題，並且可能會在很多情況下問起它。你對於這個問題的提問是源自於你對自己的期望。然而，當你仔細觀察自己的生命時，你將看到在你學習任何東西時，你都需要指引。或許那些你內在感知的東西看似是你自己創造的，然而它們同樣是來自於指引。你透過關係對你學到的所有東西進行準備，無論是一種實用技能，還是一種深刻洞見。對於這一點的認知帶來了對關係的巨大激賞，以及對世界上奉獻的力量的完全肯定。

 

    如果你希望以一種坦誠的態度去學習任何技能，那些你首先需要認知有多少是你未知的，接着必須認知有多少東西需要你去學習，隨後你必須尋求最佳的指導。這必然也適用於內識的喚回。你必須意識到，你知道的是多麼有限，有多少東西需要你去認知，然後去接收所提供的指引。對於老師的需要代表了一種弱勢嗎？不是。它是基於一種坦誠評估的坦誠認知。假如你意識到你知道的多麼有限，有多少東西需要你去認知，以及內識本身的力量的話，你就能夠理解這是多麼地顯而易見。你怎麼可能去給予那些自認為已經擁有而事實上很貧窮的人呢？你無法給予。他們的貧窮是他們自己造成並自己維繫的。

 

    你為何需要上師呢？因為你需要學習。你需要摒棄過去學到的那些阻礙你的東西。在今天的兩次練習裡，閉上眼睛進行冥想，思考你為何需要上師。觀察任何一個浮現出來的認為你能夠自己去完成這一學習的想法，無論是你足夠聰慧、足夠強大或是擁有其他什麼優勢。當這些期望浮現時，去認知它們是什麼。它們是對你保持無知的一種堅持，通過宣稱自己為能力充分的老師。你無法教導自己那些你不知道的東西，這樣做只會讓你圍着老舊的信息打轉，並把你更緊地束縛在你現在所在的位置上。

 

    因此，在今天的練習裡，認知你對真正指引的需要，以及你對現在賦予你的真正指引的存在可能懷有的抗拒思想。

 

練習47：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第48階 真正的指引被提供給我。

 

    真正的指引被提供了。它等待着你到達那個成熟的節點，在那裡你認識到它在你生命中的必要性。這帶來了學習的真正動力。這種動力源自於你根據你真正的需要而對你的侷限性產生的認知。你必須珍愛自己才能成為內識的學生，並且你必須持續地愛自己才能前進。除此之外，沒有任何東西能夠阻礙你的學習。沒有愛，就會存在恐懼，因為沒有任何東西能夠取代愛。但是，愛並未被取代，真正的幫助被提供給你。

 

    在今天的兩次冥想練習中，努力去感知真正幫助的存在。在安靜和靜心中，在你的生命裡以及在你的周圍感知它。這些冥想練習將開始打開你內在更高的感受力，一種全新的感知。你將開始辨識那些存在着的、即使你無法看到的東西。你將能夠對思想和信息作出回應，即使你還無法聽出這些信息的來源。這是創造性思維的真實過程，因為人們接收着想法；他們並沒有創造它們。你是一個更偉大生命的一部分。你的個體生命是它表達的載體。這樣，你的個體性得到了更高的培養，變得更加愉悅，它不再是你的牢籠，而是你喜悅表達的方式。

 

    真正的幫助被提供給你。今天練習去感知它在你生命中永恆的存在。  練習48：兩個30分鐘

第49階 複習

 

    今天代表着你已經完成了七周的修習。在今天的複習中，要求你對過去七周的練習進行回顧，複習所有的指引並回憶你運用每一個指引的體驗。這或許需要通過幾次的回顧練習才能完成，不過這對於你去理解作為一個學生意味着什麼，以及學習是如何達成的來說至關重要。

 

    注意，作為一個學生不要對自己進行評判。作為一個學生，你沒有能力去評判自己。你沒有評判的標準，因為你不是教授自我內識的老師。你將發現，當你繼續前行時，你的一些失敗將帶來更大的成功，而你自認為的一些成功或許會帶來失敗。這會凸顯你整個的評估系統，並給你帶來一種更廣大的認知。這將使你能夠對自己以及對那些你試圖評判其成敗的人擁有悲憫心。

 

    複習前面四十八節課程的練習。努力回憶你是如何回應每一節課程的，以及你的投入程度有多深。努力觀察你的成功、你的成就以及你的障礙。你已經走出了這麼遠。恭喜你！你已經通過了第一個考驗。帶著勇氣繼續前進吧，因為內識和你同在。

 

練習49：幾次長的練習時段

 

第50階 今天我和內識同在。

 

    今天和內識同在，這樣你就能夠擁有內識賦予你的確定性和力量。讓內識帶給你靜心。讓內識帶給你力量和能力。讓內識來教導你。讓內識來展示宇宙真正的樣子，而不是根據你所評判的那樣。

 

在兩個練習時段裡，在靜心中練習感受內識的力量。不要提問問題。現在這並不必要。不要和自己爭辯你追求的真實性，因為這是徒勞而沒有意義的。直到你接收了你才能知道，為了進行接收，你必須信任你對認知的傾向性。

 

今天和內識同在。在練習中，不要讓任何事情阻礙你。你只需要放鬆並安住於當下。透過這些練習，一個更偉大的臨在將被認知，這將開始減輕你的恐懼。

 

 

 

練習50：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

第51階 讓我認識我的恐懼，這樣我就能夠超越它們看到真理。

 

    你的障礙必須被認知，這樣你才能夠超越它們去看。如果它們被忽視或否認，如果它們被維護或被稱為別的名字，那麼你就無法認識到你的約束的特質。你就無法理解那壓制着你的東西。你的生命並非誕生於恐懼。你的源泉並非誕生於恐懼。要想認知你的恐懼，意味着你必須認識到你是更偉大事物的一部分。認識到這點，你就能夠學習對你的生命保持客觀，並能夠不帶自我譴責地理解你當前的環境，因為你正是要在這樣的環境裡培養自己。你必須從你現在所處的位置起始。為了做到這一點，你必須檢視你的優勢和弱勢。

 

    在今天的兩個練習時段裡，評估你的恐懼的存在，並提醒自己你的實相是超越它們的，但是你必須認知它們，從而能夠理解它們在你生命中的危害性存在。閉上眼睛，重複今天的思想；然後思考每一個浮現在你腦海裡的恐懼。提醒自己真相超越那個恐懼。讓所有的恐懼浮現出來，並通過這種方式對它們進行評估。

 

    為了實現無懼，你必須理解恐懼——它的機制、它對人們的影響和它在世界上產生的結果。你必須不帶欺騙、不帶偏好地認知它。你是在有限的背景下、有限的環境中工作着的一個偉大存有。理解你環境的侷限，理解你這個載體的侷限，那麼你就不會再怨恨自己的侷限性了。

 

練習51：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第52階 我自由地去發現我內識的源泉。

 

    你內識的源泉既存在於你之內，也存在於你之外。內識的源泉存在於何處是沒有區別的，因為它無處不在。你的生命已經得到了救贖，因為上帝將內識種在你的內在。然而，除非內識得以出現並對你奉獻它的禮物，否則你將無法認識到你的救贖。除了那個讓你去接收你真實生命禮贈的自由之外，還有什麼樣的自由是真正的自由呢？所有其他的自由都是帶來混亂的自由，帶給你傷害的自由。偉大的自由，是讓你發現你的內識，並讓它透過你來表達它自己。今天，你將自由地去發現你內識的源泉。

 

    在兩次靜心練習裡，接收你內識的源泉。提醒自己，你是自由地去接收的。不要理會恐懼或焦慮，不要理會任何的內疚感或羞恥感，讓自己去接收你內識的源泉。今天你自由地接收你內識的源泉。

 

練習52： 兩個30分鐘

 

 

 

 

 

第53階 我的禮物是給他人的。

 

    你的禮物注定要奉獻給他人，但是首先你必須認知你的禮物，並將它們和那些限制它們、改變它們或否認它們的想法區分開來。除非通過對他人進行奉獻，否則你怎麼可能理解你自己呢？一個人你什麼都做不了。一個人你沒有任何意義。這是因為你並非孤單一人。這會被視為一種負擔和一種威脅，直到你意識到它的偉大意義以及它確實是一個禮物為止。它是你生命的救贖。當生命喚回你時，你也在喚回生命，並接收它所有的回報，這遠超越你能給予自己的任何東西。你生命的價值通過你對他人的奉獻而得到實現和充分證明，因為除非進行奉獻，否則你只能部分地認識你自己——你的價值、你的宗旨、你的意義和你的方向。

 

    在今天的兩個練習時段裡，感受你對他人進行奉獻的渴望。你不需要現在就決定你想奉獻什麼。這和你對於奉獻的渴望相比並不重要，因為慢慢地你奉獻的方式將會變得很明顯，並將不斷地發展。今天帶給你喜悅的是你對於奉獻的渴望，它源自真正的動力。

 

練習53：兩個30分鐘

 

 

第54階 我不再生活在理想主義裡。

 

理想主義是什麼呢？不就是建立在失望之上的對於所希望的東西的想法嗎？你的理想主義包括了你自己、你的關係和你生活的世界。它包括了上帝和生命，以及你能想像到的所有體驗領域。沒有體驗，就只有理想主義。理想主義在開始時或許是有幫助的，因為它能夠讓你開始走向真正的方向。但是你不能把你的結論或你的身份認同建立在理想主義上，因為唯有體驗能夠給你那些真實的東西，以及那些你能夠完全接受的東西。不要讓理想主義指引你，因為內識在此指引着你。

 

    在今天的兩個練習時段裡，認識到你自己的理想主義的廣度。仔細地觀察你想讓自己成為什麼，你想讓世界成為什麼，以及你想讓你的關係成為什麼。重複今天的想法，閉上眼睛，檢視你的每一個理想。即使你的理想看起來是有益的，似乎代表了你對愛和和諧的渴望，但事實上它們限制了你，因為它們取代了那真正能給你帶來你所尋求的禮物的東西。

 

練習54：兩個30分鐘

 

 

 

第55階 我將接受世界真實的樣子。

 

    理想主義是試圖不接受世界真實的樣子。它為指責和譴責帶來藉口。它製造了對於尚未存在的一種生活的期望，並由此給你帶來巨大的失望。你的理想主義強化了你的譴責。

 

接受世界真實的樣子，而不是你所希望的樣子。愛，伴隨着接受而來，因為你無法去愛一個你希望存在的世界。你只能去愛一個真實存在的世界。接受你現在真實的樣子，那麼對改變和進步的真正渴望將會從你內在自然地升起。理想主義為譴責帶來藉口。認知這一偉大真理，那麼你將開始更直接、更深刻地體驗生命，體驗那些真實的、並非基於願望或期望而是基於真正參與的東西。

 

因此，在今天的兩個30分鐘的練習裡，專注於接受事物真實存在的樣子。你這樣做並非要寬恕暴力、衝突或無知。你只是接受現有的條件，這樣你就能夠有建設性地應對它們。假如沒有接受，你就無從開始真正的參與。讓世界呈現它真正的樣子，因為這就是你來此進行服務的世界。

 

 

 

練習55：兩個30分鐘

第56階 複習

 

    今天的複習中，回顧前一週的課程以及你對課程的參與。要努力理解，儘管你的進步一開始時似乎很緩慢，然而正是緩慢而勻速地前進，將會獲得巨大的進步。持之以恆的投入將帶你筆直地走向你的成就。

 

在複習中，我們再次提醒你，假如你沒能達到自己的期望，不要對自己進行自我評判。僅僅需要認識到該怎樣遵循所提供的引導，並儘可能全心地投入到練習中。記住你正在學習如何進行學習，記住你正在學習喚回你的自我價值和你的真正能力。

 

練習56：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第57階 自由和我同在。

 

    自由和你在一起，等待着從你的內在升起，等待着被宣稱被接受，等待着被體驗被運用，等待着被尊重被遵循。你，曾經生活在自我想像的重壓下，曾經成為自己思想以及他人思想的囚徒，曾經被這個世界的外表所恐嚇和威脅，而現在你擁有了希望，因為真正的自由和你在一起。它在等待着你。你從你的古老家園帶著它而來。你每時每天都在攜帶著它。

 

在這一提升課程中，你正在學習遠離恐懼和自我想像的黑暗，並走向自由。在自由中，你將找到安定和一致。這將賦予你那個構建你的愛和自我價值感的基礎，並且這個基礎不會為世界所動搖，因為它比世界更偉大。它並非誕生於分離所帶來的不安。它誕生於你在生命中的完全包融。

 

每小時重複今天的想法，用片刻的時間感受自由和你在一起。今天隨着你越來越靠近自由，你將越來越清楚地認識到什麼在束縛着你。你將意識到是你對自我思想的堅持在束縛着你，是你對自我想像的專注在束縛着你。這將減輕你的負擔，並且你將認識到有個真正的選擇在等待着你。這一認知今天將給你力量走向自由。

 

在兩次深度冥想裡，重複今天的想法，並努力讓你的思想安靜下來，這是它自由的開始。這種靜心練習能夠讓你的思想從束縛它的各種鎖鏈中鬆脫——它對過去的不原諒，它對未來的焦慮和它對當下的逃避。在靜心裡，你的思想超越所有貶低它、遮蓋它以及讓它隔離在自己黑暗裡的東西。你今天離自由是多麼近，只需要安靜下來就能接收它。對於來到世界上的你來說，這是多麼偉大的回報啊，因為自由和你同在。

 

 

 

練習57：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第58階 內識和我同在。

 

    今天我們確認內識在你生命中的存在。每個小時宣稱這一確認，然後用片刻的時間努力感知這一存在。你必須感受到它。你不能僅僅去想像它，因為內識必須被體驗。無論你今天處於什麼境況裡，每個小時都重複這一確認，並努力感受它的含義。你會發現在許多你本以為不適合練習的境況裡，你依然能夠進行練習。這樣，你會發現你有能力管控自己的體驗去滿足你真正的傾向，並且你將發現無論任何境況都適合進行真正的準備和自我運用。

 

努力完成每小時的練習。對時間保持覺知。假如錯過了某個小時，不用擔心，只需讓自己重新投入接下來的每小時練習。內識今天和你同在。今天讓自己和內識同在。

 

 

 

練習58：每小時練習

 

 

 

 

 

 

第59階 今天我將學習耐心。

 

    一個被煩惱所困的思想很難擁有耐心。一個焦躁不安的思想很難擁有耐心。一個試圖從暫時性事物裡尋求所有價值感的思想很難擁有耐心。只有在追求更偉大的東西時，耐心才是必需的，因為這要求一種更廣大的應用。以一種長遠發展的角度來看待你的生命，而不要尋求那種即刻的感知和獲取。內識不僅僅是一種刺激。它是宇宙性的、永恆的深刻力量，並且它的偉大被賦予了你去接收、去奉獻。

 

在今天的每小時練習裡，確認自己將學習耐心，並且你將對你的生命保持觀察，而非對你的生命進行批判。確認你將對你的能力和你的境遇保持客觀，這樣你就能夠對它們運用一種更大的確定性。

 

今天學習耐心，並耐心地進行學習。這樣，你將更快速、更確定、更仁愛地向前進步。

 

 

 

練習59：每小時練習

 

 

 

 

第60階 今天我不對世界進行評判。

 

    當你不加評判時，內識能夠指示你必須做什麼，以及必須理解什麼。內識代表着更偉大的評判，但它和你自己的評判完全不同，因為它並非源自恐懼。它不帶任何憤怒。它始終尋求提供服務和滋養。它是公正的，因為它對每一個人的當前狀況給予真正的確認，而不會輕視他們的意義或他們的天命。

 

今天不要對世界進行評判，從而你能夠看清世界真正的樣子。今天不要對世界進行評判，從而你能夠接受世界真正的樣子。讓世界呈現它真正的樣子，從而你能夠認知它。一旦世界被認知了，你將意識到它是多麼需要你，而你是多麼希望對它進行奉獻。世界不需要譴責。它需要服務。它需要真理。它需要內識，並且這高於一切。

 

在今天的每小時練習中，用短暫的片刻不帶評判地觀察這個世界。重複今天的確認，然後用片刻的時間不帶評判地觀察世界。無論你會看到怎樣的景象，無論它給你帶來愉悅還是煩擾，無論你發現它是美麗的還是醜陋的，無論你認為它是值得的還是不值得的，都努力不帶評判地觀察它。

 

練習60：每小時練習

第61階 愛透過我奉獻它自己。

 

    當你做好準備成為愛表達的載體時，愛將透過你奉獻它自己。你不需要通過努力表現關愛來撫慰自我不足感或內疚感。你不需要通過努力表現關愛來贏得他人的讚許。不要試圖披覆一層快樂或仁善的情感來強化你的無助感或卑微感。你內在的愛將表達它自己，因為它產生於你內在的內識，並且它是內識的一部分。

 

今天的每小時練習裡，當你看向這個世界時，認知你內在的愛將代表它自己講話。如果你不帶評判，如果你能夠和世界真實的樣貌共處，並且如果你能夠對他人真正的自我保持臨在的話，你內在的愛將代表它自己講話。不要試圖讓愛代表你講話。不要試圖讓愛來表達你的希望或需求，因為愛本身將透過你進行講話。如果你對愛保持臨在，那麼你將對世界保持臨在，並且愛將透過你進行講話。

 

 

 

練習61：每小時練習

 

 

 

 

第62階 今天我將學習聆聽生命。

 

    如果你對世界保持臨在，你將能夠聽到世界。如果你對生命保持臨在，你將能夠聽到生命。如果你對上帝保持臨在，你將能夠聽到上帝。如果你對自己保持臨在，你將能夠聽到你自己。

 

因此，今天練習聆聽。在每小時裡，練習聆聽你週遭的世界和你內在的世界。重複這一確認，然後開始練習。這只需片刻的時間。你會發現，無論你身處怎樣的環境，總能找到進行練習的方法。不要讓你的環境左右你。你能夠在這些環境裡進行練習。你能夠找到一種方式進行練習，同時又不會給他人造成窘迫或不適。無論你是一個人還是和他人在一起，你都可以進行練習。堅持每小時練習。練習聆聽。練習保持臨在。真正的聆聽意味着你不做評判。這意味着你讓自己保持觀察。記住，你正在發展思想的一項技能，它對於你奉獻和接收內識的偉大是必不可少的。

 

 

 

練習62：每小時練習

 

 

 

第63階 複習

 

    和以前一樣，在本次複習裡回顧過去一週的練習，瞭解你的投入程度以及如何能夠進一步提高。本週你的練習有所擴展。它被你帶進了世界，在所有形式的境況裡得到運用，無論你處於怎樣的情緒狀態，無論那些影響你的人處於怎樣的情緒狀態，無論你身處何地或正在做着什麼。通過這樣做，所有一切都成為了你修習的一部分。這樣，世界不再是一個壓制着你的恐怖地方，而是變成了一個能夠培養內識的有用場所。

 

當你能夠在任何情緒狀態下進行修習時，認知你被賦予的力量，因為你比你的情緒更偉大，並且你不必通過壓制它們來認知這點。為了對你自己的內在狀態保持客觀，你必須讓自己置於一個既能對它進行觀察又不會受它左右的位置上。這讓你能夠對自己保持臨在，並帶給你真正的慈悲和理解。這樣，你將不再是自己的暴君，並且你生命中的專制將得到終結。

 

在今天的長練習時段中，儘可能認真地、不加評判地對前一週進行評估。記住，你正在學習如何進行修習。記住你正在學習發展你的技能。記住你是一個學生。做一個初級學生。因為一個初級學生很少進行假設，並希望對一切進行學習。

 

練習63：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第64階 今天我對他人進行聆聽。

 

    在今天的三個不同場合裡，練習對他人進行聆聽。不加評估、不帶評判地去聽。在聆聽時，不要讓你的思想被任何別的事情所分散。簡單地進行聆聽。針對三個不同的人進行練習。練習聆聽。在聆聽時保持靜心。努力超越他們的話語去聽。努力超越他們的表象去看。不要在他們身上投射任何形象。僅僅是聆聽。

 

今天練習對他人進行聆聽。不要讓自己涉入他們所講的內容裡。當你進行練習時，假如他們是直接對你進行講話，你不必對他們進行不恰當的回應。讓自己的整個思想投入到你們的交流中。花時間練習聆聽，而不講話。讓他人向你表達他們自己。你會發現他們在對你進行着一種比你一開始所預料的更廣大的溝通。你不必試圖弄明白。今天僅僅是練習聆聽，這樣你將能夠聽到內識的存在。

 

 

 

練習64：三次練習

 

 

 

 

第65階 我來世界是為了工作。

 

    你來世界是為了工作。你來世界是為了學習和奉獻。你從一個休憩的場所來到了一個工作的場所。當工作完成後，你回到你的家園進行休憩。這點只能被認知，並且當你準備好時，你的內識將把這示現給你。

 

現在，進行每個小時的練習。告訴自己你來到世界是為了工作，然後用片刻的時間去感知這一實相。你的工作比你當前的職業更加偉大。你的工作比你正在努力和他人一起做以及為他人做的事情更加偉大。你的工作比你試圖為你自己做的事情更加偉大。要理解你並不知道你的工作是什麼。這將被示現給你，並會為你而不斷提升，但今天要理解你來世界是為了工作。這將確認你的力量、你的宗旨和你的天命。這將確認你真正家園的實相，你從那裡帶來了你的禮物。

 

 

 

練習65：每小時練習

 

 

 

 

第66階 我將停止對世界進行抱怨。

 

    對世界進行抱怨意味着它沒有滿足你的理想主義。對世界進行抱怨意味着你沒有意識到你來此是為了工作。對世界進行抱怨無法幫助你去理解它的困境。對世界進行抱怨意味着你不理解世界真實的樣貌。你的抱怨表明有些期望落空了。這些失望對你來說是有必要的，這樣你能夠開始理解世界真正的樣子，並理解你自己真實的樣貌。

 

今天的每小時裡，對自己確認這點，然後練習它。每小時用片刻的時間不對世界進行抱怨。不要錯過任何一個小時的練習，而是全然地投入到練習中。認識到其他人是如何地抱怨這個世界，以及這種抱怨給他們、給世界帶來的效果是多麼些微。世界已經被居住在此的人們所譴責着。要想使世界得到愛和滋養，那麼它的困境必須被認知，同時它的機遇必須被接受。當一個環境被提供從而內識能夠在此被喚回和貢獻時，那麼誰還能對它進行抱怨呢？世界唯一需要的是內識和對內識的表達。憑什麼讓它備受譴責呢？

 

 

練習66：每小時練習

 

 

第67階 我不知道我為這個世界期望什麼。

 

    你不知道你為這個世界期望什麼，因為你不理解這個世界，並且你尚未看到它的困境。當你意識到你並不知道你為世界期望什麼時，這帶給你動力和機會去觀察世界，再次去看。這對你的理解是至關重要的。這對你的福祉是至關重要的。如果世界被誤解，那麼它只會帶給你失望。如果你被誤解，那麼你只會對自己失望。你來世界是為了工作。認知這給你帶來的機遇。

 

每個小時在所有的境況裡進行練習。先進行確認，然後努力認知它的真實性。你不知道你為世界期望什麼，但你的內識知道它必須奉獻什麼。如果你不試圖用你自己對世界的設計來取代內識，那麼內識就能自由地、不受阻礙地表達它自己，而你和世界將成為它的禮物的巨大受益者。

 

 

 

練習67：每小時練習

 

 

 

 

 

第68階 今天我不會對自己失去信心。

 

    今天不要對你自己失去信心。堅持你的修習。堅持你對學習的投入。不做結論。保持這種開放性和柔軟性。當你不試圖強化自己時，真理存在着。讓自己成為它的接收者。

 

在每小時的練習裡，提醒自己今天不要對自己失去信心。不要對內識、對你上師的臨在、對生命的仁慈以及對你在世界上的使命失去信心。讓所有這些得到確認，這樣它們就會慢慢地、充分地向你示現它們自己。假如你對它們保持臨在，它們將變得那麼地明顯，從而你將在所有一切裡看到它們、感知它們。你對世界的看法將發生轉化。你對世界的體驗將發生轉化。你所有的力量和能量將匯聚起來表達它自己。

 

今天不要對自己失去信心。

 

 

 

練習68：每小時練習

 

 

 

 

第69階 今天我將練習靜心。

 

    在今天的兩個30分鐘裡，練習靜心。讓你的冥想非常深入。讓自己全然投入。不要帶著需求和要求進入冥想。而是把自己全然地投入到冥想中。它是你內在真正精神的殿堂，你將自己引領入內。因此在練習中，保持臨在，保持靜心。讓自己沐浴在空的享受裡。對於上帝臨在的最初體驗是空，因為祂不移動，然後在空裡，你開始感知那滲入一切事物、給生命賦予所有意義的臨在。

 

今天練習靜心，這樣你就能夠認知。

 

 

 

練習69：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第70階 複習

 

    今天你完成了十週的修習。恭喜你！你已經走了這麼遠。做一個真正的學生意味着你按照所給的指引一步步遵循進階。為了做到這點，你必須學習尊重自己，尊重你的指引的源泉，認知你的侷限並珍視你的偉大。因此，今天對你來說是表達尊重和表達確認的一天。

 

複習過去三週的修習。重新閲讀那些指引，並回顧每個練習時段。回顧你奉獻了什麼以及和你沒有奉獻什麼。今天對自己的參與表示尊重，並努力去加強它。加強你獲得內識的決心，加深你作為一個真正追隨者的體驗，這樣在未來你就能夠學習成為一個真正的領導者。加深你作為一個真正接收者的體驗，這樣你就能夠成為一個真正的奉獻者。

 

讓今天這個複習日成為對自己表達尊重的一天，成為強化你的承諾的一天。坦誠地評估你的參與。評估你顯然的成功和失敗。你的成功將鼓舞你，你的失敗將教導你在哪些地方你需要深化你的體驗。今天是向受到尊重的你表達尊重的一天。

 

 

練習70：幾個長練習時段

 

第72階 今天我將信任我最深的傾向。

 

    信任你最深的傾向，因為它們是值得信任的，但是你必須學習從其他許多你感受到並影響你的渴望、衝動和願望中辨識和區分出它們來。你唯有通過體驗來學習。你能夠學習它，因為你最深的傾向總是引領你進入有意義的關係並走出隔離或者不和諧的參與。你必須通過練習來學習它，這需要時間，但是你向這個方向邁進的每一步都將帶你走近你生命中愛的源泉，並將向你示範那個與你同在的更偉大力量，你必須服務於它，你必須學習接收它。

 

在今天的兩次練習中，在安靜和靜心裡，接收這一更偉大力量，當你這樣做時，信任你最深的傾向。讓自己對這兩次練習投注你全部的專注，把所有其他事情放在一邊等待以後再考慮。讓自己認知你最深的傾向，你必須學習去信任它。

 

 

 

練習72：兩個30分鐘

 

 

 

 

第73階 我讓我的錯誤來教導我。

 

    允許你的錯誤指導你，將會為它們賦予價值。否則，它們將毫無價值，並成為你自我評估時貶低你的一個印記。因此，運用錯誤作為指導，意味着利用你自身的侷限，讓它們指出通向偉大的道路。上帝希望你從錯誤中學習，這樣你就能夠理解上帝的偉大。這樣做不是為了貶低你，而是為了提升你。你已經犯過很多錯誤，並且你會繼續犯一些錯誤。我們現在對你進行指導的目的，是為了防止你重複犯有害的錯誤，並從錯誤中得到學習。

 

在今天的每個小時裡，重複對自己說你希望從你的錯誤中學習，並用片刻的時間感知這意味着什麼。這樣，通過今天的多次練習，你將開始理解你所做的聲明，然後你或許會感知這如何能夠實現。假如你願意從你的錯誤中學習的話，你就不會那麼害怕去認知它們。然後你會希望去理解它們，不會否認它們，不會對它們做出偽證，不會把它們稱作其他的名字，而是為了你自身的利益去承認它們。通過這一確認，你將能夠幫助他人喚回內識，因為他們同樣必須學習如何從他們的錯誤中得到學習。

 

 

練習73：每小時練習

 

第74階 今天和平與我同在。

 

    今天和平與我同在。讓自己與和平同在，並接收它的祝福。帶著所有煩擾你的事情來到和平裡。帶著你沉重的負擔而來。來吧，不要尋求答案。來吧，不要尋求理解。來尋求它的祝福。和平無法介入一個充滿衝突的生命，但是你能夠進入一個和平的生命裡。你來到和平裡，它正等待着你，在這裡你的負擔將被解除。

 

在今天的兩次練習裡，在靜心中練習接收和平。讓自己擁有這一禮物，如果任何思想浮現出來阻礙你，你就提醒自己你的偉大價值——你內識的價值和你自我的價值。現在認識到你願意從你的錯誤中得到學習，並且你不必認同它們，而僅僅是利用它們作為你進步的一個寶貴資源，因為它們確實能夠成為你的寶貴資源。

 

練習接收。今天更開放一些。如果有必要的話，將所有佔據你思想的事情擱置一旁，留待以後再去考慮。今天和平與你同在。今天與和平同在。

 

 

 

練習74：兩個30分鐘

 

第75階 今天我將聆聽我的自我。

 

    今天聆聽你的自我，不是你內在那個抱怨、擔心、料想和期望的渺小自我，而是你內在的更偉大自我。聆聽你的更偉大自我，它是內識，它聯接着你的精神上師，聯接着你的精神家庭，它包含着你生命的宗旨和召喚。聆聽不是為了提問問題，而是去學習聆聽。慢慢地，當你的聆聽變得更加深入時，你真正的自我將會在任何必要的時刻對你講話，然後你將能夠聽到它，並且毫不遲疑地做出回應。

 

在今天的兩次練習裡，練習聆聽你的自我。不需要提問任何問題。這沒有必要。需要發展的是聆聽。今天聆聽你真正的自我，這樣你就能夠瞭解上帝的所知和所愛。

 

 

 

練習75：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

第76階 今天我將不評判他人。

 

    不帶評判時，你能夠去看。不帶評判時，你能夠去學習。不帶評判時，你的思想變得開放。不帶評判時，你理解你自己。不帶評判時，你能夠理解他人。

 

今天的每小時裡，當你觀察自己和週遭世界時，重複這一聲明。重複這個聲明，並感受它的影響。暫時放下你的評判，然後感知這將帶給你的對比和體驗。今天不評判他人。讓他人向你展示他們自己。不帶評判時，你就不會在你自己的棘冠下遭受痛苦。不帶評判時，你將感知正在幫助你的上師的臨在。

 

堅持每小時的練習。假如錯過了一個小時，那麼原諒自己並重新投入自己。錯誤是為了教育你、加強你並向你展示你需要學習的東西。

 

無論他人在做什麼，無論他或她怎樣冒犯了你的感受、你的想法或你的價值，今天都不要評判他人。

 

 

 

練習76：每小時練習

 

第77階 複習

 

    在今天的複習中，再次回顧前一週的練習和指引。再一次檢視在你的準備中有助於你的那些內在品質，以及讓你的練習更加困難的那些內在特質。客觀地觀察這些。學習加強那些鼓舞和強化你對內識喚回的參與的那些特質，同時學習調整或糾正那些對此造成阻礙的特質。你必須同時認知這兩個方面以獲得智慧。你必須同時瞭解真理和謬誤。你必須這樣做來實現進步，你必須這樣做來服務他人。除非你理解了錯誤，能夠客觀地看待它，理解它是怎樣產生的以及它能怎樣被消除——除非你學到了這些——否則你將無法認知該怎樣服務他人，並且他們的錯誤將會激怒你、挫敗你。帶著內識，你的期待將和他人的特質協調一致。帶著內識，你將學習如何服務，並且你將忘掉如何譴責。

 

 

 

練習77：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

第78階 一個人我什麼也做不了。

 

    一個人你什麼也做不了，因為你不是獨自一人。你找不到比這更偉大的真理了。當然，你同樣找不到比這需要更廣大思考和檢視的真理了。不要只看到它表面的價值，因為這一真理非常偉大。你有必要對它進行研究。

 

每個小時重複這一聲明，並思考它的影響。在一切環境下堅持每小時練習，因為慢慢地你會發現該如何在每個環境下進行學習，如何在每個環境下進行修習，每個環境如何能幫助你的修習，以及你的修習如何能幫助每個環境。

 

一個人你什麼都做不了，在今天的練習中，你將接收到你精神上師的幫助，他們將把他們的力量加持給你。當你發揮自己的力量時，你會感知上師的力量。你將認識到一個比你自身更偉大的力量將使你能夠向前邁進、穿透誤解的巨大屏障、認知你內識的源泉以及你在生命中的關係的源泉。接受你的侷限性，因為一個人你什麼都做不了，然而和生命在一起，一切都會被賦予你去服務。和生命在一起，你真正的特質通過對他人的服務而得到珍視和讚美。

 

練習78：每小時練習

第79階 今天我允許不確定性的存在。

 

    允許不確定性的存在，意味着巨大的信念。這意味着另一種形式的確定性正在升起。當你允許不確定性存在時，這意味着你正變得坦誠，因為事實上你是不確定的。通過允許不確定性的存在，你正變得有耐心，因為這需要耐心來重新獲得你的確定性。通過允許不確定性的存在，你正變得寬容。你遠離評判，並成為你內在生命和你週遭生命的見證者。今天接受不確定性，這樣你就能夠學習。沒有了假設，你將追尋內識。沒有了評判，你將認知你自己真正的需要。

 

在每小時練習裡，重複今天的聲明，並檢視它的含義。通過自己的感受去檢視它，根據你從週遭世界所看到的去檢視它。不確定性持續存在着，直到你確定了為止。如果你允許不確定性的存在，那麼你就能夠讓上帝來服務於你。

 

 

 

練習79：每小時練習

 

 

 

 

80階 我唯有修習。

 

    你唯有修習。生命就是修習。我們所做的只是為你的修習重新定位，從而使它能夠服務於你，並且服務於他人。你始終在修習着，反反覆覆、一遍又一遍。你修習困惑，你修習評判，你修習投射抱怨，你修習內疚，你修習解離，你修習反覆無常。你通過不斷地進行評判來強化你的評判。你通過不斷地強調不確定性來強化你的不確定性。你通過不斷地注入自我憎惡來修習你的自我憎惡。

 

哪怕你能夠用片刻的時間來客觀地觀察你的生命，你將看到你的整個生命都是修習。因此，無論你是否擁有一個有益於你的教程，你都將進行修習。所以，我們提供了這一教程使你能夠進行修習。它將取代那些迷惑你並貶低你的修習，那些給你帶來衝突以及將你引向錯誤和危險的修習。我們為你提供了一個更偉大的修習，這樣你就不必去修習那些削弱你的價值和你的確定性的東西。

 

在今天的兩次冥想練習裡，重複這一聲明，即你唯有修習，然後練習靜心和接收。強化你的修習，這樣你將能夠確認我們所說的。你唯有修習。因此，要修習向好。

 

 練習80：兩個30分鐘

第81階 今天我不欺騙自己。

 

    在每小時的練習裡，進行這一聲明並感受它的影響。加強你對內識的承諾。不要陷入自我欺騙的看似便易裡。不要僅僅滿足於他人的假設或信仰。不要把常理當做真理。不要把表象看做他人實相的代表。不要只是接受你自己的表象。這些行為證明了你並不珍視你自己和你的生命，並且你太懶散而無法為了自己的利益進行努力。

 

你必須進入不確定中去找尋內識。這意味着什麼呢？這意味着你要放棄錯誤的假設、自我安慰的想法以及對於自我譴責的享受。為何自我譴責是一種享受呢？因為它太容易了，不需要你對真理進行檢視。你接受它，因為它被這個世界所接受，並且它給了你很多和你的朋友進行談論的話題。它博取了同情。因此，它是便易而脆弱的。

 

今天不要欺騙你自己。讓自己去檢視你生命的神秘和真理。每個小時裡，重複今天的想法並感受它的含義。在今天的兩次長練習時段裡，重複這個聲明然後進入靜心和接收中。現在，你正在開始學習如何讓自己為靜心進行準備——利用你的呼吸，集中你的思想，放下各種念頭並提醒自己你是值得這一努力的。提醒自己你正在努力達到的目標。今天別欺騙自己。別屈服於那容易而痛苦的東西。

 

 

練習81：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第82階 今天我不對他人進行評判。

 

    我們再次練習這一課程，我們將在你的進程中的某些階段不斷重複這一課程。評判是一種不去認知的決定。它是不去看的決定。它是不去聽的決定。它是不去靜心的決定。它是決定去遵循一種方便的思維方式，它使你的思想保持沉睡，並使你迷失在世界裡。這個世界充滿了錯誤。不然它還能怎麼樣呢？因此，世界不需要你的譴責，而是需要你建設性的幫助。

 

今天不要對他人進行評判。每小時提醒自己併進行片刻的思考。在兩次冥想練習裡提醒自己，在此你進行這一聲明，然後進入靜心和接收中。今天不要對他人進行評判，這樣你將感到快樂。

 

 

 

練習82：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

 

 

 

 

第83階 我對內識的珍視超越一切。

 

    假如你能體驗到這句話的深度和力量，它將使你擺脫所有形式的束縛。它將消除你思想裡的所有衝突。它將完全終止所有困擾你和迷惑你的東西。你將不會把關係看做要麼是一種支配的形式，要麼是一種懲罰的形式。這將為你提供一個與他人進行參與的全新的理解基礎。它將為你提供一個參考的構架，在此你將能夠從思想上和身體上提升自己，與此同時保持一種更廣大的視野。什麼曾經讓你失望，不就是因為你的能力被誤用了嗎？什麼曾經讓你悲傷和憤怒，不就是因為其他人的能力被誤用了嗎？

 

珍視內識。它超越你的理解。遵循內識。它以你從未體驗過的方式指引你。信任內識，它讓你做回自我。信任總是先於理解。參與總是先於信任。因此，和內識進行參與。

 

每小時提醒自己你的確認。努力保持一貫性。別忘記今天要強調你對內識的珍視超越一切。在兩次冥想中，作為一種確認進行這一聲明，然後在靜心中，讓自己去接收。不要利用這些練習試圖獲取答案或信息，而是讓自己變得安靜，因為一個安靜的思想能夠學習一切並認知一切。文字只是交流的方式之一。你現在正在學習交流，因為你的思想正向一個更廣大的關聯敞開。

 

 

 

練習83：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第84階 複習

 

    複習前一週的練習和指引。客觀地回顧你的進展。認識到你的學習是多麼的偉大。你的進步是微小的，但又是穩固的。小步的進階帶領你走過全程。這裡並不期望你實現巨大的飛躍，然而每一小步看起來都像是巨大的飛躍，因為它給予你的比你以前曾經擁有的要多得多。當你的內在生命開始浮現並在你的身上閃耀光輝的同時，要允許你的外在生命得到重新調整。保持你的重心，並接受你外在生命的變化，因為這是為了你的利益。只有當內識被違背時，你會明顯感受到錯誤的提示。這將引導你進行有效的行動。如果內識並未因你周圍的變化而被冒犯，那麼你也不用感到被冒犯。慢慢地，你將達到內識的和平。你將分享它的和平、它的確定和它真正的禮物。

 

因此，在今天的一個長練習時段裡進行複習。帶著高度的關注和辨析進行複習。別讓自己忽略了對你學習過程的認知。

 

 

 

練習84：一個長練習時段

 

 

第85階 今天我在小事中發現快樂。

 

    你將在小事中發現快樂，因為快樂伴隨着你。你將在小事中發現快樂，因為你在學習靜心和觀察。你將在小事中發現快樂，因為你的思想變得具有接收性。你將在小事中體驗到快樂，因為你全然地面對當下的環境。如果你留意它們的話，小事情可以攜帶偉大的訊息。這樣，小事不再讓你煩惱。

 

一個靜心的思想是一個覺知的思想。一個靜心的思想是一個正在學習保持和平的思想。和平不是一種被動的狀態。它是最具行動力的狀態，因為它帶著偉大的宗旨和專注參與到你的生命中，激發你所有的力量，併為它們提供統一的方向。這來自於和平。上帝是安靜的，而來自上帝的一切都被啟動到富有建設性的和一致性的行動中。這為所有有意義的關係提供了形式和方向。這正是你的上師們和你同在的原因，因為存在着一個計劃。

 

在深入的冥想中練習靜心兩次。在每小時裡聲明今天的課程，並短暫地思考它。把今天奉獻給修習，這樣修習就能夠滲透到你所有其他的活動當中。

 

 

 

練習85：兩個30分鐘   每小時練習

第86階 我尊重那些為我奉獻過的人們。

 

    透過對那些為你奉獻過的人表示尊重，將會產生感恩之情，這是真正的愛與感激的開始。今天的兩次深入修習中，你被要求去回想那些曾經為你奉獻過的人，在修習中專注地去回想他們，不要分心。你被要求去深刻地思考他們曾經為你做過些什麼。對於那些讓你感到憤怒和失望的人，同樣去努力思考他們在你喚回內識的過程中為你提供了怎樣的服務。不必去錯誤地解讀自己的感受，而是無論你對他們抱有怎樣的感受，即使是負面的感受，仍然要努力認知他們帶給你的服務。因為你的確可能對那些你意識到給你帶來服務的人感到憤怒或失望，這種情況常常發生。或許你甚至會對這一教程感到憤怒，儘管這個教程只是尋求服務於你。為何你會對這一教程感到憤怒呢？因為內識沖走了所有阻擋它道路的東西。因此你會不時地感到憤怒，卻不知道那是因為什麼。

 

在兩次練習中高度專注，保持集中。運用你思想的力量。思考那些曾經為你服務的人。假如某個人進入你的腦海，而你並不覺得他曾經服務於你，仍然要努力思考他們是怎樣為你服務過。讓今天成為認知的一天。讓今天成為償還的一天。

 

練習86：兩個30分鐘

第87階 我不害怕我所知道的。

 

    在每小時的練習中重複這一聲明，並思考它的意義。每小時裡，你將學習從生命中釋放恐懼，因為內識將消除所有的恐懼，而你將通過消除恐懼而為內識提供表達它自身的權利。信任你所知道的。它具有最偉大的益處。或許你對自己抱有巨大的憤怒和不信任，但這並非是指向內識。這是針對你的人格思想，因為它不可能理解你的更偉大宗旨。它不可能回答你最偉大的問題，或是在你的生命裡提供確定性、宗旨、意義和方向。原諒那個容易犯錯的。尊重那個永無謬誤的。並且去學習將二者區分開來。

 

在今天的兩次長練習時段裡，練習釋放恐懼，從而你能夠認知。當你讓思想保持安靜和接收，而不做要求時，這就證明了你對內識的信任。它將帶給你紓解，避開這個世界上的衝突和仇恨。通過這樣，你將開始看到一個不同的世界。

 

 

 

練習87：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

第88階 我的超我不是一個個體。

 

    你常常會感到對於你的超我以及你的精神上師的困惑。這種困惑很難從一個分離的觀點上得以解決。可是，當你把生命看做是一個包融着所有持續進化的關係的網絡時，你就能夠開始體驗和認知，你的超我事實上是一個更廣大關係網絡的組成部分。它是你從未分離的那部分，它和其他人有意義地維繫在一起。因此，你的超我和你上師的超我維繫在一起。你的上師們已經不再是二元性的，因為他們不存在另一個自我。而你擁有兩個自我：一個是被創造的自我，還有一個是你自己創造的自我。通過把你創造的自我帶進對你真正自我的服務裡，這將把它們結合在一起，建立起一個代表宗旨和服務的有意義的婚姻，並永遠地終止內在的衝突。

 

每個小時裡重複這個確認並感受它的影響。在兩次長練習時段裡，利用這一確認將你引入安靜和接收的修習中。

 

 

練習88：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

第89階 我的情緒無法阻礙我的內識。

 

    情緒如同疾風一樣將你扯來扯去。它們把你從一個地方拽到下一個地方。或許慢慢地你將能夠更加全面地理解它們的運作機制。今天的練習是強調：情緒不能夠控制內識。內識不必摧毀你的情緒。它只是希望對它們進行奉獻。慢慢地，你將開始更多地理解你的情緒，並且你將意識到你的情緒可以服務於一個更偉大的宗旨，正如你的思想和身體一樣。所有那些曾經是痛苦、不安和解離的根源的東西 ，當被帶進對一個力量——即那個唯一的力量——的服務中時，都將化為服務於一個更偉大宗旨的表達載體。即使是憤怒在此也是為了服務於一個更偉大宗旨，因為它表明你違背了內識。或許你的憤怒並非針對另一個人，它僅僅表明某些事情出現了錯誤，並且需要進行修正。你將理解悲傷的來源，慢慢地你還將理解所有情緒的來源。

 

在每小時裡進行練習，在你的兩次長冥想時段的開始，重複今天的想法，然後進入靜心裡。今天學習珍視那確定的，並理解那不確定的，認知那個根源，和那阻礙了根源的，但隨着時間的進展，它同樣能夠服務於根源本身。

 

練習89：兩個30分鐘

每小時練習

第90階 今天我不做假設。

 

    當你把又一天奉獻給內識的喚回時，今天不要做假設。別對你的學習進程進行假設。別對你的世界進行假設。今天練習擁有一個見證事件和尋求學習的開放思想。享受不做假設所帶來的自由，因為當你學習去接收神秘時，神秘將成為賜予你恩寵的一個源泉，而非恐懼和焦慮的源泉。

 

在每小時練習中，以及在兩次修習靜心和接收的冥想練習裡，你能夠體驗到這些話語的價值和力量。今天不做假設。貫穿全天對自己提醒這一點，因為製造假設只不過是一種習慣而已，當這種習慣被放下時，思想就能不受它過去侷限地發揮它自然的功能。

 

 

 

練習90：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

 

 

 

 

第91階 複習

 

    我們的複習再次專注於前一週的指引和你的修習。利用這一時間重新體驗每一天發生了什麼，並根據你當下的體驗去看待它們。學習該怎樣進行學習。學習那學習的過程。別把學習當成一種炫耀的方式。別試圖利用學習來向自己證明你的價值。你無法證明你的價值。這一證明超越你的努力之外。當你允許時——對此你正在學習——你的價值將示現它自己。修習該如何修習。某些日子會非常容易，而某些日子會比較困難。有些日子裡，你希望進行修習，而另外一些日子你或許不想修習。你每天進行修習，因為你代表着一個更偉大意志。這示範了一貫性，它是對力量的示範。這示範了一種更偉大奉獻。它給你帶來確定性和穩定性，並讓你能夠帶著慈悲去面對所有更弱小的事物。

 

你今天的長複習時段將用來檢視你的學習過程。記住不要評判自己，這樣你才能夠去學習。

 

 

 

練習91：一個長的練習時段

 

 

 

92階 我在世界上有一個角色要去扮演。

 

    你在一個關鍵的時刻來到了世界上。你來此服務於世界當下的需要。你來此為未來後代進行準備。所有這些目前對你個人來說具有任何意義嗎？或許沒有，因為你在為當下以及為未來進行着工作。你在為你未來的生命以及在你之後的生命們進行着工作。這對你來說意味着成就，因為這是你來此奉獻的禮物。當沒有了偽裝和不確定時，這將自然地從你內在升起，並將它自己奉獻給世界。它以一種非常獨特的方式把你的生命和其他的生命編織在一起，它注定給你以及所有和你接觸的人帶來提升。這一計劃遠比你個人的野心要偉大，並且只有你的個人野心會遮蔽你關於你必須做什麼的遠見。因此今天要心存感激，感激你在世界上有個角色要去履行。你來到世界上來履行這一角色——為了你個人的成就，為了你的世界的進步以及為了服務於你的精神家庭。

 

在今天的兩次練習時段裡，保持專注，並確認你有一個角色要去扮演。別試圖根據你的想法或希望來填充那個角色，而是允許那個角色去成就它自身，因為當你做好準備時，你內在的內識將成就它。在靜心和接收中，確認你在世界上有個角色要去扮演，並體驗這一偉大想法所蘊含的力量和真理。

練習92：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第93階 我為了一個宗旨被派到這裡。

 

    你為了一個宗旨而被派到世界上，來奉獻你發自內識的禮物。你為了一個宗旨來到這裡，來在這個世界上憶起你真正的家園。你所攜帶的偉大宗旨此時此刻就和你在一起，並且當你開展我們提供給你的準備課程時，它將階段性地呈現出來。這一宗旨比你為自己想像的所有宗旨更偉大。它比你試圖為自己活出的所有宗旨更偉大。它不需要你的想像或你的創造，因為它將透過你來成就它自身，並在此過程中讓你實現完美的整合。你在世界上有個宗旨要去成就。你正在一步步地進行準備去體驗它，並學習接受它，這樣它將把它偉大的禮物賦予你。

 

在兩次練習時段裡，確認這一聲明的實相。在靜心和接收中，讓你的思想進入它真正的功能中。讓自己做一個學生，這意味着讓你自己保持接收性，併負責去運用提供給你的東西。讓今天確認你在世界上的真正生命，而不是那個你為你自己製造的生命。

 

 

 

練習93：兩個30分鐘

 

 

第94階 我的自由是去發現我的宗旨。

 

    自由除了能夠讓你去發現並成就你的宗旨之外，還能有什麼價值呢？沒有宗旨，自由只不過是保持混亂的權利，只不過是不受外在限制去生活的權利。可是，當沒有外在限制時，你只會展現出你內在限制的糾結。這是一種進步嗎？總體來說，它不是一種進步，當然它有可能帶來自我發現的機會。

 

別把混亂稱為自由，因為那不是自由。別以為因為沒有人限制你，你就能洋洋自得。要意識到你的自由是為了讓你去發現和成就你的宗旨。以這種方式來理解自由能夠讓你去運用你生命的所有層面——你當前的現狀、你的關係、你的活動、你的成功、你的失誤、你的特性和你的侷限——運用所有一切來為發現你的宗旨服務。因為當一個更偉大宗旨以一種你能夠認知和接受的方式通過你進行自我表達時，你將體會到，你的生命終於完整地整合在一起了。你的內在將不再是幾個分裂的個體，而是成為一個完整而統一的人，並且你的所有層面都參與到服務於這唯一的宗旨中。

 

製造錯誤的自由將無法給你帶來救贖。任何情況裡都可以去製造錯誤，同樣任何情況裡都可以去發現自由。因此，努力去學習自由。當內識不受束縛時，並且當你作為一個個人得到了足夠的進步，從而能夠肩負起內識在世界上的偉大使命時，內識將開始表達它自己。你那在你視力所及之外和堅守在一起的精神上師們，在這裡帶你進入內識的啟蒙裡。他們自有辦法做到這點，因為他們理解自由真正的含義和它在世界上的真正宗旨。

 

因此，在你的練習中，我們再次確認這一聲明的力量，並給你兩次機會在你內在深刻地體驗它。你不必從思想上試圖去揣摩它，而是簡單地放鬆就能夠去體驗它。全然地集中你的思想，讓它去體驗和你同在並存在於你內心的上帝臨在的偉大，因為這是看向自由的方向，這裡是自由真正存在的地方。

 

 

 

練習94：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第95階 我怎麼可能成就自己呢？

 

    當你不知道自己是誰，從哪裡來或到哪裡去，當你不知道誰派你來以及當你歸去時誰在等待着你時，你怎麼可能去成就你自己呢？當你是生命本身的一個組成部分時，你怎麼可能獨自成就你個人呢？你能夠遠離生命去成就你自己嗎？唯有在空想和想像裡你才可能抱有這種成就自己的想法。這裡沒有成就，只有不斷增加的困惑。隨着歲月的流逝，你將感到一種不斷增長的內心的黑暗，就好像失去了一個偉大的機遇。別失去這個認知生命真實樣貌並接收它真正為你提供的成就的機會。

 

你只可能在想像裡成就自己，而想像不是現實。乍一看來，接受這點似乎會給你帶來一種侷限和失望，因為你已經為自己確立了成就自我的規劃和動力，無論你對此是否已經有所體驗。現在你必須去質疑你整個的個人成就計劃，這不是要剝奪你的任何價值，而是慢慢地讓你擺脫只會欺騙和挫敗你的一種束縛。因此，接受試圖成就自己的無望，將最終讓你敞開自己去接收那個為你準備並正在等待着你的偉大禮物。這一偉大禮物注定要透過你以某種方式奉獻給世界，這一方式將特別為你以及那些自然被你吸引的人帶來幸福。

 

你怎麼可能成就自己呢？今天的每小時裡，重複這一問題並用片刻的時間進行認真思考，無論你身處怎樣的環境。當你進行每小時練習時，環顧周圍的世界，看看人們是如何在努力成就他們自己，包括在當前的狀態裡以及他們所期望的狀態裡。去理解這是如何讓他們與生命真正存在的樣貌分離。去理解這是如何讓他們與他們自身存有的神秘以及與他們每時每刻都在自由接觸的生命的神奇分離。別讓自己如此地被剝奪。空想總是為你描繪一張宏偉的藍圖，但它在現實裡毫無基礎。只有那些尋求強化彼此空想的人，才會為了這一目的而試圖與彼此建立關係，並且他們的失望將是雙向的，他們將會為此而彼此互相指責。因此，別去尋求那些只會給你帶來不快並且只會破壞你真正關係的偉大機遇的東西。

 

每小時重複這一聲明。在兩次練習時段裡，進入靜心和接收中，這樣你就能夠學習接收真正存在的成就。

 

 

練習95：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

 

 

第96階 上帝的旨意是讓我放下包袱。

 

    上帝對你救贖併為你賦權的第一步，是讓你擺脫那些對你的幸福來說並不必要的東西，擺脫那些不可能滿足你的東西，擺脫那些只會給你造成痛苦的東西，並從你的頭頂摘下你帶著的棘冠，它代表着你在世界上實現成就的企圖。一個更偉大的意志存在於你的內在，它希望表達它自己。當你體驗到它時，你將終於感到你被你自己認知了。你將終於體驗到真正的幸福，因為你的生命終於能夠整合到一起了。你必須放下包袱才能實現這一發現。任何有價值的東西都不會被從你身邊奪走。上帝的意圖並非讓你孤單和孤獨，而是為了賜予你機會去意識到你真正的前途，這樣你就能夠帶著力量和真正的動力前進。

 

因此，接受這第一個偉大賜福吧，它讓你擺脫那些你試圖解決的無望的衝突，擺脫那些沒有方向的追求，擺脫世界的虛假承諾，擺脫你自己那描繪着世界根本無法支持的藍圖的理想化。在簡單和謙卑裡，生命的偉大將會降臨到你身上，你將認知你並未放棄任何東西，而獲得了某種具有最偉大價值的東西。

 

每小時裡重複這一聲明，並對它進行思考。根據你當下所處的環境來觀察它的意義。觀察它在你周圍人的生命中的示範。觀察它在你自身存在中的實相，你現在正在學習客觀地見證它。

 

在兩個長練習時段裡，努力集中於這一想法，並特別將它運用到你自己的生命中。積極運用你的思想，努力根據你自身當前的野心和計劃等來思考這一聲明的意義。當你這樣做時，很多事情會受到質疑，但要意識到內識不受你的計劃和規劃或是你的希望和失望的影響。它只是在等待機會從你內在自然地升起，那麼你將成為它偉大禮物的第一接收者。

 

 

練習96：兩個30分鐘

 

每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第97階 我不知道成就是什麼。

 

這一聲明是承認軟弱嗎？這意味着退回到無望嗎？不，不是的。它是真正坦誠的開始。當你意識到自己理解的東西太少，而同時又意識到為你而準備的內識的偉大賜予時，只有這時你才能帶著巨大的鼓舞和投入去抓住這一機會。你只能去想像成就，然而關於真正成就的內識在你的內心存在並燃燒着。這是你無法撲滅的一團火。這是現在就存在於你內心的一團火。它代表了你對成就、對聯合、對貢獻的更偉大渴望。在深埋於你所有的希望和恐懼以及你所有的計劃和野心之下，這團火焰正在燃燒着。因此，拋棄你那些關於成就的想法吧，但不要失去希望，因為你正在準備去接收注定賜予你的禮物。你攜帶著這些禮物來到世界上。它們深藏在你內在的某個你無法找到的地方。

 

你不知道成就是什麼。單單是快樂的刺激不可能是成就，因為成就是一種沉靜的狀態。它是一種內在接受的狀態。它是一種完全整合的狀態。它是一種永恆狀態在時間維度裡對自己進行的表達。即使是最快樂的刺激又怎麼可能帶給你這種存在於任何環境，並且即使當刺激結束時它依然存在着的狀態呢？我們不想剝奪你的快樂刺激，因為它們可能很美好，但它們是短暫的，只能給你帶來對更偉大可能性的一瞥而已。在此，我們希望通過培養你思想裡的偉大資源，並通過教授你看待世界的一種方法，從而把你直接帶向那更偉大的可能性，這樣你就能夠學習它的真正宗旨。

 

因此，每小時重複今天的想法，並根據自身以及週遭的世界認真地進行思考。在兩次長練習時段裡，再一次認真地思考這一想法。在這些時段裡記得去回顧你自己的生命，並將這一想法運用到你所意識到的你那些關於自我成就的計劃。這些思考型的冥想需要進行思維的工作。這裡你不需要靜心，而是去調查、去探究。你將積極地運用思想去穿透那些你認識到存在在那裡的東西。這是進行嚴肅內省的時間。當你意識到，你自以為知道的東西其實僅僅是一種想像的形式時，那麼你將意識到你對內識的巨大需求。

 

你必須理解你現在擁有的，從而能夠去學習接收更多。假如你自以為擁有的比你實際擁有的還多時，那麼你就是貧瘠的，而你甚至未能意識到這點，並且你將無法理解那個為了你的利益而創造的偉大計劃。你必須從你現在的位置開始，因為只有這樣你才能夠前進，每一步都是確定的，每一步都在向前並是建立在前一步的基礎上。你將不會出現退步，因為你將在你通向內識的道路上得到堅實的確立。

練習97：兩個30分鐘    每小時練習

第98階 複習

 

    本次複習仍然是回顧前一週所有課程的指導，以及你在一週的練習裡所體驗的所有一切。坦誠地評估你對於這些課程的參與，並認知這些課程給你的理解帶來了什麼。在評估中努力保持公正。記住你是一個學生。別聲稱你已學到了比你實際體驗到的更多的東西。

 

這種方式的簡單看似非常顯在，然而對於很多人來說卻是很難做到的，因為他們如此習慣於認為自己擁有的要麼比實際的更多，要麼更少，因此對他們來說要想評估他們實際的狀況是非常困難的，即使他們的現狀非常顯在。

 

在一個長的練習時段裡，複習你的課程，認真地對每一階進行深入思考，回憶當天你與課程相關的活動，以及你在當下對於課程的理解。仔細地回顧所有這六階課程，注意別輕易做出並不代表你真實體驗的結論。與其做出錯誤的結論，還不如保持不確定性。

 

 

 

練習98：一個長練習時段

 

第99階 今天我不譴責世界。

 

    今天練習不譴責世界，不評判它那些顯然的錯誤，同時也不去將那些錯誤宣稱或歸咎於其他人。安靜地看向世界。讓自己的思想沉靜。

 

    每小時進行練習，帶著睜開的眼睛觀察世界。在兩次長練習時段裡，同樣練習睜開雙眼看向世界。無論你看什麼都沒關係，因為都是一樣的。你今天的重點是不加評判地去看，因為這將發展你思想的真正能力。

 

    因此在今天的練習裡，練習睜開眼睛去看，不加評判地看。觀察你周邊的環境。僅僅去關注那些真實存在的東西。不要展開想像。不要讓你的思想飄到過去或未來。僅僅去見證真實存在的。當評判性的想法出現時，只需放下它們，不必思考它們，因為你今天練習去看——不加評判地看，這樣你就能夠看到真實存在在那裡的東西。

 

練習99：兩個30分鐘

 

         每小時練習

 

 

 

第100階 今天我是內識的初級學生。

 

    你是內識的初級學生。接受這一起始位置。不要更多地宣稱自己，因為你並不理解通向內識的道路。在通向更巨大假設的道路上，你或許已經為自己贏得了巨大的獎賞，但那條路指向的方向不同於通向內識的道路，在這裡所有不真實的東西都被拋棄，所有真實的東西都被包納。通向內識的道路並非人們為他們自己想像的道路，因為它並非源自想像。

 

    因此，做一個內識的初級學生。每小時重複這一聲明，併進行認真的思考。無論你如何看待自己，無論是尊貴還是卑微，無論你之前做過些什麼，無論你認為你的成就是什麼，你依然是內識的初級學生。作為初級學生，你希望學習所有能夠學到的東西，並且你不必竭力去捍衛你自認為已經達成的東西。這讓你的生命格外輕鬆，併為你帶來了你所缺少的真正動力和熱情的可能性。

 

    做內識的初級學生。用這個確認開始你的兩個練習時段，讓自己靜坐並接收。不帶請求、不帶疑問、不帶期望或需求，讓你的思想保持安靜，因為你是內識的初級學生，你還不知道去要求什麼或期待什麼。

練習100：兩個30分鐘        每小時練習

第101階 世界需要我，但我將等待。

 

    當世界需要你時，為何要等待？這是否和我們提供的課程不相一致呢？假如你能理解它的含義的話，就根本不存在不一致。由於世界需要你，保持等待似乎是一種不講道義和一種不負責任。這不是和我們教導的東西不相一致嗎？不是，如果你理解它的含義的話，就不存在不一致。如果你認真地思考至今為止我們在你的準備中提供給你的東西的話，你將意識到你的內在內識本身將會對世界做出回應，你會感受到在某些地方你被推動着去奉獻，而在另外的境況裡卻相反。這種你內在的偉大回應並非來源於個人的軟弱、個人的不安全感或對於被接受或被認同的需要。它並非一種逃避或內疚的表現。事實上，它與你個人毫不相干。正因為如此它非常偉大，因為它並非為了救治你的渺小，而是為了示範存在於世界上的內識的力量，這樣你就能夠見證它並成為它表達的一個載體。

 

    當世界需要你時，為何要等待呢？因為你還沒有做好準備去奉獻。當世界需要你時，為何要等待呢？因為你還不理解世界的需要。當世界需要你時，為何要等待呢？因為你會為了錯誤的原因進行奉獻，而這只會加重你的困境。奉獻的時刻將會到來，你的生命將奉獻它自己，你將做好準備接受這點，對它做出回應並遵循你內在內識的指引。如果你想為世界提供真正的服務，那麼你必須進行準備，這正是我們現在正在開展的。

 

    別讓世界的苦難帶給你巨大的焦慮。別讓毀滅的威脅激起你的恐懼。別讓世界的不公正引起你的憤怒，因為這意味着你沒有帶著內識去看。你看到的是自己理想主義的失落。這不是看的方式，因此這也不是奉獻的方式。你被派來進行奉獻，並且你的奉獻是內在固有的。你不需要控制它，因為當你準備好時，它將奉獻它自身。因此，此刻你對於世界的服務在於你正在為成為一名貢獻者而進行準備，儘管這無法即刻滿足你對奉獻的需要，但它將為未來更偉大的服務鋪平道路。

 

    在兩次練習中，積極地思考今天的想法，並根據你的行為、你的傾向、你的想法和你的信仰對此進行思考。

 

練習101：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

第102階 有很多我必須摒除的東西。

 

    你的生命充滿了你自己的需求和想法，充滿了你自己的要求和野心，充滿了你自己的恐懼，充滿了你自己的複雜。因此，你這個奉獻的載體背負着包袱和猜疑，你的能量被大大地誤用了。正因為如此，上帝所做的第一步是讓你放下包袱。除非做到這點，否則你只會試圖去解決自己的境況，但卻不知道該做什麼，不理解你自己的困境，也不接受你以後必然會需要的幫助。因此，接受你的放下，因為它將讓你擺脫包袱，並讓你確信一種更偉大的生命是可能的，並且它對於來此奉獻的你來說是必然的。

 

    每小時重複這一聲明並思考它。根據你對世界的覺察來認清這一事實。在兩次長練習時段裡，再次在安靜裡練習思想的靜心，不帶任何企圖，不帶任何逃避。僅僅是讓你的思想保持安靜，這樣它就能夠學習對它的召喚做出回應。在摒棄的過程中每進一步，內識都會填充到那曾經替代它的位置。這是即刻發生的，因為你所做的就是將自己置於接收的位置上，這樣你的奉獻就會是慷慨的、真實的並且對你而言是富有成就感的。

 

練習102：兩個30分鐘          每小時練習

 

第103階 我被上帝尊重。

 

    你被上帝尊重，不過這一聲明會激發你的不確定感，喚起你的負疚感，混淆你的自豪感，並激起你內在確實存在的所有形式的衝突。過去你試圖成為某種不真實的東西，這失敗了。現在你害怕成為任何東西，因為你害怕失敗會再一次糾纏你。結果，偉大顯得渺小，而渺小顯得偉大，所有一切被倒過來看，或是和它們的真正意義背道而馳。

 

    你被上帝尊重，無論你接受與否。不管人們如何評估，這都是真實的，因為只有超越評估以外的東西才是真實的。我們引領你來到那超越了評估的，它對於你這次生命或任何一次生命來說都將是最偉大的發現。

 

    每小時重複這一聲明並認真地思考它。在兩次練習裡，讓思想再次進入靜心和接收中，這樣你就能夠學習接收上帝對你的尊重。當然，這一尊重必然是指向你的那個你幾乎還未覺知的部分的。被尊重的不是你的行為。被尊重的不是你的理想主義。它不是你的信仰、你的假設、你的要求或你的恐懼。這些或許有好有壞。這些或許服務於你或者背叛你。但是，尊重是被保留給某個更偉大東西的，你正在學習去認知它。

練習102：兩個30分鐘        每小時練習

第104階 上帝對我的認知比我自己更多。

 

    上帝對你的認知的確比你自己更多。如果你坦誠地思考過自己，那麼這必然是顯在的。不過，要思考這意味着什麼。如果上帝對你的認知比你自己更多，那麼難道你不想去探求上帝對你的評估嗎？你當然會這樣希望。另外，這難道不是意味着你對自己的評估必然是有誤的嗎？單憑這一點，你就是有罪的，因為罪惡不過是錯誤而已。錯誤召喚着改正，而非譴責。你對自己進行譴責，並認為上帝將會和你一樣，並給予你更大的譴責。正因為如此，人們按照自己的形象製造了上帝，正因為如此，你必須摒棄你所製造的，這樣你就能夠發現你所知道的，這樣你在這個世界上的創造就會是有益的並擁有恆久的價值。

 

    上帝對你的認知比你自己更多。別假裝你能夠創造你自己，因為你已然被創造出來，那個被真正創造的自我要比你迄今為止所意識到的生命要偉大得多、快樂得多。正是你的不快樂將你帶到真理面前，因為它推動你去尋求一個真實的解決方案。這個聲明顯然是真實的。

 

    在每小時裡重複這一聲明並認真思考它。在練習中，觀察你周圍的世界以努力瞭解今天的想法在世界上的意義是什麼。在長練習時段裡，在靜心裡，讓你的思想變得安靜，這樣它就能夠學習享受它的偉大。給它這個自由的機會，那麼作為回報，它將把自由帶給你。

 

練習104：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第105階 複習

 

    本次複習和從前一樣，回顧一週的指引和練習。今天特別去思考我們所呈現的那些想法。要理解，這些想法必須經過很多階段的學習才能被抱持和體驗。它們的含義太深刻、太偉大，以至於現在對你來說還無法完全顯在，然而它們會提醒你內識和你同在，並且你來此是為了把內識奉獻給世界。

 

    我們的教導會讓所有事情變得簡單，這將解決你當前攜帶的衝突，並使得未來的衝突變得不必要。因為只要你和內識同在，衝突就不會存在。一個沒有衝突的生命是能夠給予世界的最偉大貢獻，因為這樣的生命將點燃所有人內在內識的火花，這個火花將攜帶著它自身走入未來，遠遠超越了你個人生命的時限。你想要奉獻給世界的正是這個偉大的火花，因為這樣，你的奉獻將沒有終點，它不僅服務於你們這個時代，還將服務於未來後代。

 

    你今天在世界上體驗到的祝福是這些代代相傳的迴響的結果，因為內識在世界上保持着存活。你之所以擁有獲得內識的機會是源於那些先人的奉獻，同樣你的奉獻也將為後人提供獲得自由的機會。這就是你生命中的更偉大宗旨：讓內識在世界上保持存活。不過，首先你必須去學習內識——學習如何認知它，學習如何接受它，學習如何將它和你思想裡的其他衝動區分開來，並學習遵循內識走向它的偉大成就所必須經歷的許多發展階段。正因為如此，你是內識的初級學生。

 

    在今天的長練習時段裡，儘可能仔細地展開你的複習。允許困惑和不確定的存在，因為這在這一探究階段裡是必然的。對所有能被真正認知的東西感到高興，並認知內識和你同在，因此你可以自由地保持不確定。

 

練習105：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第106階 沒有大師生活在世界上。

 

    沒有大師生活在世界上，因為大師是在世界之外達成的。這裡有高階的學生。這裡有實現偉大成就的學生。但是沒有大師生活在世界上。這裡沒有完美，只有貢獻。任何生活在世界上的人都有着需要在世界上學習的功課。這些功課不僅需要在你的個人生活裡學習，還需要在一個貢獻的生活中進行學習。你真正的教育遠遠超過你已經意識到的那些。它不只是為了修正錯誤。它是為了貢獻禮物。

 

    沒有大師生活在世界上。因此，你可以放下那個試圖或要求自己成為大師的沉重包袱。你個人無法成為大師，因為生命是大師。當你開始理解它的真正含義和益處時，這一偉大認知將為你帶來一切的不同。

 

    在今天的兩次練習中，思考所有那些你認為是大師的人——那些你遇見過、聽說過或想像中的人，那些生活在過去以及仍然在世的人。思考所有那些讓他們成為大師的品質，以及你是如何利用這些來評判你自己以及評估你的生命和行為的。高階學生的宗旨並非是使自己成為那些能力低於他們的人進行自我譴責的準繩。這並非他們的禮物，儘管他們也必須逐漸理解，他們的禮物將會遭到如此的曲解。

    當我們提醒你沒有大師生活在世界上時，請接受你對這個包袱的摒棄。在兩次練習裡，努力意識到這點。努力意識到它給你帶來的解脫。但不要錯誤地以為這會導致你的被動，因為相反，你對於內識喚回的投入將更加深入。你對於讓內識呈現的承諾將更加堅定。現在你的投入和承諾將會以更快的速度進步，因為它們擺脫了只會將你引向歧途的理想主義的牽絆。

 

練習106：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第107階 今天我將學習快樂。

 

    學習快樂就是學習保持自然。今天學習快樂就是學習接受內識。今天內識就是快樂。如果你不快樂，你就是沒有和內識在一起。幸福並非總是意味着臉上掛着笑容。幸福不是一種行為。真正的幸福是對自我的感知，對完整和滿足的感知。如果你生命中失去了什麼，例如失去了一個所愛的人，你仍然可以快樂，儘管你會流淚。你當然可以流淚，因為這並不會背叛你內在更巨大的幸福，因為這或許是幸福的淚水。幸福不是一種行為方式。讓我們提醒你這一點。它是內在的滿足感。內識會把這帶給你，因為內識將使你的生活簡單化，並讓你的思想專注於那些在現實裡被交給它去做的事情。這將帶給你力量、簡化你的生活並給你帶來以前從未知曉的更巨大和諧。

 

    因此，在兩次練習中，讓思想再次進入靜心裡。這是對靜心的修習。這次練習不是進行思想探究，而是練習思想的靜心。

 

練習107：兩個30分鐘

 

 

 

 

第108階 幸福是我必須再次去學習的東西。

 

    一切都必須進行重新評估。一切都必須重新去看待，因為這裡存在帶著內識去看，還有不帶內識去看。它們帶來不同的結果。它們鼓勵不同的評估和不同的回應。我們說過，幸福不是一種行為方式，因為它更加深刻。因此，別試圖利用這種想法來贏得他人的歡心，或者向自己證明你比實際上更加幸福。我們不想在你當下的體驗外面套上一種粉飾性的行為。我們希望把你引向那種對你的本質來說是真實的體驗，它表達了你的本質並將你的本質奉獻給生命。

 

    因此再次學習幸福。在兩次練習裡，讓你的思想投入到探究中。思考你關於幸福的想法，以及你所認為的這必然呈現的行為方式。思考所有你試圖讓自己更快樂的方法。思考為了讓自己快樂、為了向自己和他人證明你的價值，你所強加給自己的所有期望和要求。當你認知這些時，你會意識到，沒有了這些企圖，幸福將自然地升起，因為你的天性是快樂的。當不受侷限時，你的幸福會自然地升起，而不需要你把它強加在自己的思想和身體上。沒有了你的強加，幸福會自然地升起。今天思考這些，但不要滿足於簡單的結論，因為你是內識的初級學生，偉大的結論尚在未來。

練習108：兩個30分鐘

第109階 今天我不匆忙。

 

    今天優雅地進行每一步。不要匆匆忙忙。你不需要匆匆忙忙，因為你和內識同在。你可以在世界上遵守你的約定，並讓它們按計劃進行，但在內心不要匆忙。你可以尋求內識、成就和貢獻，但不要匆忙。當你匆忙時，你會忽略當下的進階，而尋求那些你更喜歡的進階，除非你忽略了當前的進階，不然你怎麼會去中意其他的進階呢？你只需要學習當前的進階，那麼下一階會自然地升起。不要匆忙。你無法比你能力所及走得更快。別忽略任何我們提供給你去修習的東西，這要求你不能匆忙。

 

    今天貫穿全天，每小時提醒自己不要匆忙。告訴自己：“我今天不要匆忙，” 並利用片刻時間思考它。你可以不慌不忙地完成世俗的責任。你可以不慌不忙地實行你更大的目標。安然地接受你是初級學生的事實，因為初級學生不知道他們去向何方，因為他們處於接收的位置，而非掌控的位置。這對你是偉大的祝福，並將逐漸賦予你力量，使你能夠帶著內識對你的思想和事務進行管理。你將成為一個仁慈的管理者，你將不會對錯誤進行譴責、對罪惡進行懲罰，就像你現在所想像的上帝的所作所為那樣。

 

    內識不會匆忙。為什麼你要匆忙呢？內識會快速地抑或緩慢地推動你，你可以隨之快速地抑或緩慢地行動，但在內心你不會匆忙。這是你正在學習發現的生命之神秘的一部分。

 

練習109：每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第110階 今天我對自己保持坦誠。

 

    今天我將保持全然的坦誠，認識到什麼是我確實知道的，而什麼只是我相信或希望的。我不會假裝自己知道其實並不知道的東西。我不會假裝自己比實際更富有或更貧窮。我將努力讓自己處在自己真實所處的位置上。

 

    今天努力讓自己處於你真實所在的位置。保持簡單。保持放鬆。觀察週遭的世界。去從事你的那些世俗責任。不要誇大自己。不要貶低自己。今天讓一切按照它本來的樣子進行運轉，而不是試圖管理或掌控你自己。今天唯一的例外是你要運用你的自律，這樣你就能夠開展你今天的練習。

 

    在兩個練習時段裡，重複今天的聲明然後進入靜心裡。在此你必须發揮思想的力量。在此你不要去嘗試任何欺騙性的或不真實的東西。你讓思想進入它自然的狀態，進入一種和平的狀態中。

 

練習110：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

第111階 今天我將保持放鬆。

 

    今天保持放鬆，認知內識和你在一起，你的上師和你在一起，你的精神家庭和你在一起。別讓焦慮或擔心將你帶離今天的練習。

 

    當你走過今天時，每小時進行練習，提醒自己保持放鬆，因為內識現在是你的嚮導。如果它不擔憂，你也不需要擔憂。讓自己從習慣性的執迷和習慣性的束縛中解脫出來。堅定決心去這樣做，那麼慢慢地它會變得更加容易。然後這將非常自然地發生。你的思想有它的思維慣性。這就是它的全部。當這些慣性被新的習慣所取代時，內識的光芒將會穿透你強加在思想上的構架。這樣內識將開始照射出來，引導你的行動，帶你走向洞見和重要發現，併為你帶來比你以前所認知的更偉大的力量和確定性。

 

    在每小時練習裡，為了你自身的益處去發揮你的自律。在兩次冥想練習裡，保持高度警覺，但同時帶著一個安靜的思想。

 

練習111：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

第112階 複習

 

    今天的複習與以往有點區別。每小時裡提醒自己記住內識。重複對自己說：“我將記住內識。我將記住內識。”貫穿全天提醒自己你還不知道內識是什麼，然而你確信它和你同在。它來自於上帝。它是你內在的上帝的旨意。它是你真正的自我。因此，你學習遵循那個偉大的東西。身處受限的狀態，你去觸及那個無限的。因此，今天你成為通向內識的橋樑。

 

    因此，每小時重複你將記住內識。今天別忘了進行修習，這樣你將能夠給自己帶來堅強和賦權。

 

練習112：每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第113階 我不會被他人所說服。

 

    任何一個比你更堅定的思想都能夠說服你並對你造成影響。這沒有什麼神秘可言。這僅僅是因為一個思想比另一個思想更加專注或集中。思想之間會彼此產生一定程度的影響，這與思想的專注力以及這些思想所發揮的影響力類型有關。讓內識說服你，因為它是你所攜帶的偉大。別讓他人的觀點或意志說服你。只讓他們的內識影響你，因為唯有這能夠影響你的內識。這與那種被他人統治、掌控或說服的感覺是完全不同的。

 

    因此，堅守你自己。遵循內識。如果另一個人刺激了你的內識，那麼去關注那個人，這樣你就能夠瞭解說服的真正力量。然而，別讓這個世界的說服——它的不滿、它所珍視的理想、它的道德、它的要求或它的妥協——影響你，因為你正在遵循內識，你不需要遵循世界的說服。

 

    每小時提醒自己今天的想法，並在兩次冥想中練習靜心。只允許內識來說服你，因為這是你在世界上唯一需要去遵循的。

 

練習113： 兩個30分鐘           每小時練習

 

 

第114階 我真正的朋友和我在一起，我並不孤單。

 

    當你的上師和你在一起時，你怎麼可能孤單呢？她或他和你的內識堅守在一起，你還有比他們更真的朋友嗎？這些友誼不是來自於這個世界。它們產生於世界之外，它們現在在這裡服務於你。當你的思想安靜下來時，你將感知和你同在的那些存有的臨在。一旦你停止陷入自我的熱望和恐懼，你將開始感知這個如此優雅、如此溫柔同時又如此可靠的臨在。

 

    每小時提醒自己，你的朋友和你同在。在兩次深入修習中，讓你的思想去接收他們的臨在，這樣你將能夠理解這個世界上關係的真正特質。通過練習，這種理解將變得如此深刻，以至於你將能夠接收那些比你更強大的存有的想法、鼓舞和修正，他們在此服務於你在世界上的真正職能。他們是你進入內識的啟蒙者，他們和你的內識擁有關係，因為你的內識包含着你與所有生命的真正關係。

 

練習114：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

第115階 今天我將聆聽內識的力量。

 

    今天聆聽內識的力量。它需要你的專注。它需要你的渴望。它要求你擺脫那些讓你執迷和關切的事情，那些你無法自己解決的事情。今天聆聽內識，這樣它就能夠安慰你，並和你堅守在一起。在它的安靜裡，你還將找到強大的保證和信心。因為如果內識是安靜的，那麼你就不必對自己的生命感到焦慮，如果內識講話了，那麼你只需要去遵循，這樣你將能夠學習內識給你帶來的力量。

 

    你變得安靜，因為內識是安靜的。你變得具有行動力，因為內識具有行動力。你學習帶著簡單性講話，因為內識帶著簡單性講話。你學習保持放鬆，因為內識是放鬆的。你學習奉獻，因為內識在奉獻。你現在通過參與這一提升課程，來重新進入你與內識的關係裡。

 

    每小時裡提醒自己去聆聽內識，並用片刻的時間去聆聽，無論你身處怎樣的環境中。你進入聆聽的第一個行動是靜心。在兩次冥想裡更加深入地進行練習，在此你練習靜心和接收，因為今天你希望聆聽內識。

 

練習115：兩個30分鐘          每小時練習

 

第116階 今天我對內識保持耐心。

 

    對內識保持耐心，這樣你將能夠遵循內識。內識遠比你安靜。它遠比你強大。它遠比你確定，並且它的所有行動都是深刻和有意義的。在你和內識之間存在着明顯的對比，因為你生活在你為自己創造的自我裡，並且你暫時地失去了與內識的聯繫。但是內識和你堅守在一起，因為你永遠不可能離開它。它始終在那裡準備救贖你、拯救你並將你喚回到它身邊，因為它是你真正的自我。別讓信仰和假設假扮成內識。當你展開今天的活動時，讓你的思想變得更加平定和安靜。

 

    每小時重複這一想法。在兩次深度冥想中，讓自己進入靜心裡，進入內識為你提供的確定性裡。透過這種方式，你的思想將和宇宙思想產生共鳴，你將開始喚回你古老的能力和古老的記憶。在此，關於精神家庭的想法對你來說開始變得具有意義，並且你將意識到你來到這個世界是為了進行奉獻。

 

練習116：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

第117階 簡單勝於貧窮。

 

    簡單讓你能夠接觸生命，並在每一個當下享受它所帶來的益處。複雜是一種自我解離狀態，它使得你無法享受生命並感知你在生命中所扮演的角色。這是所有嚴重貧瘠的來源，因為任何世俗的成就和世俗的財產都無法解除伴隨着這種解離的隔離和匱乏感。

 

    因此，今天更加深入地練習靜心，這樣你將能夠體驗到和你同在的內識的力量。讓自己保持簡單，因為在簡單裡，所有一切都能被賦予你。假如你認為自己是複雜的，或者你的問題是複雜的，那是因為你沒能帶著內識去看待自己和自己的問題，因此你迷失在自己的評估裡。在此，你混淆了具有更偉大價值的東西和更渺小價值的東西，混淆了需要優先考慮的東西和不必優先考慮的東西。真理必然總是帶來簡單，因為簡單帶來答案和正確的理解，並在能夠接收它的人的內心建立和平和信心。

 

    今天深入地修習。每小時重複今天的想法，在兩次深度冥想裡，提醒自己內識與你同在，然後進入靜心中。讓自己保持簡單，並堅信內識將在你整個旅程中引領你。

練習117：兩個30分鐘          每小時練習

第118階 今天我不迴避世界。

 

    沒有必要迴避世界，因為當你和內識同在時，世界無法掌控你。當你和內識同在時，你在這裡是為了服務於世界。因此，世界不再是一個牢籠。它不是不安和失望的持續來源。它為你提供了奉獻的機會，和重建你真正理解的機會。別試圖逃避到靈性事務裡，因為你的宗旨是對世界進行奉獻。讓世界保持它真實的樣子，這樣你對世界的譴責將不會回來煩擾你。因為沒有了譴責，這裡有的只是進行奉獻的機會。這將召喚你的內識去奉獻它自己，而你將成為它奉獻的載體。

 

    今天對此進行思考。在兩次練習中，讓自己體驗你生命中內識的存在。別對它提任何要求。別質疑它。只需讓自己去體驗它，因為這樣，你所追尋的一切將毫不費力、自然而然地回歸你。只需發揮你的自律將思想引向正確的方向。一旦它這樣參與時，它將自動地回歸到內識裡。因為那裡是它的歸宿、它的愛、它的真正伴侶以及它在生命中真正的婚姻。

 

練習118：兩個30分鐘

 

 

 

第119階 複習

 

    本次複習比較特別，你要複習過去兩週的練習和指引，並回顧每一天的練習。努力回憶你是如何認真地思考每天的練習，以及如何良好地運用那些練習的。不要自以為你有理由去抱怨這一準備，除非你將它運用到了極致。你唯一需要做的是完全按照指引去遵循進階，而不試圖根據個人喜好去篡改它。這樣，你把自己擺在了接收的位置上，你現在需要這樣的定位從而能夠讓自己去獲取。

 

    在兩次長的練習時段裡對過去兩週進行複習，將每個時段分別用於一週的複習上。儘量對自己和善，但同時要認知自己是否沒有按照要求去做，在這點上不要自欺。重新投入自己去深化你的修習和決心，提醒自己你生命的簡單以及正在被賦予你的真正價值。通過這樣，你將學習一種新的生活方式。你將學習如何接收以及如何奉獻，而你的生命將遠離複雜的黑暗。因為簡單必然永遠是光明的；它必然永遠是正義的。

 

    因此，讓自己投入到複習中，這樣你將能夠理解你是怎樣進行學習的。這些複習將向你示範你在學習方面的優勢和傾向。它們將教給你那些你未來必須知道的東西，那時你將能夠同樣幫助其他人進行學習。    練習119：兩次長練習時段

第120階 今天我將記住我的內識。

 

    今天記住你的內識。記住無論你走到哪裡或者你在做什麼，內識都和你堅守在一起。記住內識被賦予你來服務你、滋養你並提升你。記住你不必為世界所激惱，因為你能夠接受世界真實的樣子。記住你接受世界真實的樣子，這樣你將能夠對它進行奉獻，因為世界和你一樣也在進步。記住內識和你在一起，你只需要和內識在一起，就能意識到它完全的影響力。

 

    每小時提醒自己內識和你同在，並用片刻時間進行思考。別讓憤怒的情緒或深度的抑鬱影響你的修習，因為你的修習要比你的情緒狀態更強大，你的情緒如風雲變幻，但卻無法遮蔽超越其上的宇宙。

 

    因此，意識到你情緒狀態的渺小和內識的偉大。這樣，內識將會平衡你的情緒，並向你示現你自身情緒的源泉，它是你在世界上的表達的源泉。這是你正在學習探索的生命之神秘。

 

練習120：每小時練習

 

 

 

第121階 今天我將自由地奉獻。

 

    今天你將自由地奉獻，因為你的生命正在變得簡單，你的需求正在得到滿足。這讓你能夠自由地去奉獻，因為一旦你接收以後，你唯一想做的就是去奉獻。

 

    今天你會進行兩次特別的修習，在練習中，你想起那些需要幫助的人，然後為他們奉獻你自己希望接收到的某種品質。將那個品質送給這個人。送給他們愛、堅強、信念、鼓勵、決心、臣服、接受或自律——無論他們需要怎樣的品質來解決他們生活中的問題。你今天將自由地奉獻這些，因為你自己的需要正在得到滿足。

 

    因此，在每次練習中，閉上雙眼，將那些人帶進你的思想，並給予他們那個你知道他們正需要的品質。別試圖替他們解決問題。別試圖強化一個你所希望的結局，因為你通常不知道什麼是他人應有的結果。但是你卻總能堅定他們的品格，並強化他們思想的能力。這將為你帶來你自身的宗旨感，並能夠在你自己身上強化這些品質，因為你必須首先擁有這些品質，才能夠去奉獻它們，並且通過奉獻你意識到你已經擁有了這些品質。

 

    當你進行練習時，堅信你所送出的一定能夠被他們良好地接收到。

 

練習121：兩次30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第122階 今天我不會因為奉獻而失去。

 

    當你進行奉獻時，你只會越來越多地擁有你被要求奉獻的東西。你奉獻的不是物質的東西，雖然物質同樣可以被有益地奉獻。你要奉獻的東西無法量化，因為你無法認知它的廣度。你所奉獻的是力量和鼓勵。

 

    在今天的兩次練習裡，繼續對他人進行奉獻。這是一種積極的祈禱形式。別以為它的力量無法被你專注的那些人接收到。記住別試圖去決定他們的困難或需要將產生怎樣的結局，而只是給予他們鼓勵和賦權去發揮他們自身的能力。你希望激發他們內在的內識，因為你內在的內識正在被激發。因此，這種奉獻並非為了期待任何回報，因為你所奉獻的東西是為了讓他人在他們自己的生命中變得堅強。你無法判斷結局，因為只有當你的禮物被接收並在接收者的心裡找到它的位置之後，你的奉獻所帶來的結果才會顯現出來。因此，自由地去奉獻，而不帶任何期望，並且今天通過奉獻來體驗你的禮物的力量。

 

練習122：兩個30分鐘

 

 

 

第123階 今天我不憐憫自己。

 

    當內識和你同在時，你怎麼會憐憫自己呢？憐憫只是在重複你關於自己的一個老舊的想法，它遠離真相、遠離希望、遠離任何有意義的基礎。今天別憐憫自己，因為你不是可憐人。假如今天是悲傷或困惑的一天，那只是因為你失去了和內識的聯繫，而你今天可以通過修習來重新建立起聯繫。

 

    在今天的練習中，去覺知你所懷有的很多細微形式的自憐。覺知當你試圖按照你想宣稱的自我來贏得他人的喜歡或接受時，你對他人所進行的很多細微形式的操控。當你和內識在一起時，你不需要宣稱自己；你不需要展示自己；你不需要操控別人去喜歡或接受你，因為內識和你同在。

 

    因此，別憐憫自己，因為你並不可憐。今天做一個內識的初級學生，因為這絶不意味着可憐。這是一個你無法想像的更偉大的觀測位置。

 

    每小時重複這一想法。讓它進入你的思想，併進行片刻地思考。在兩次練習裡，重複這一聲明，然後進入靜心裡。沒有任何可憐人能夠進入靜心裡，因為靜心是對深刻關係的體驗，是對深遠的愛的接受。誰能在這樣的境況裡做個可憐人呢？

 

練習123：兩個30分鐘         每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第124階 今天我不假裝快樂。

 

    你不必假裝你是快樂的，因為這只能掩飾一種自憐感、加重你的困惑並加深你的困境。今天做你自己，但要保持自我觀察，記住當你對內識左右搖擺、猶豫不定時，內識始終和你在一起。因為內識不會搖擺不定，它是你的確定性、一貫性和穩定性的源泉。因為它對世界毫無恐懼，所以它是你無懼的源泉。你不是個可憐人，因此沒有必要去偽裝。

 

    今天別假裝快樂，因為真正滿足的人給世人形成的印象可能是任何模樣，可是在他們的表達裡呈現的是內識的力量。這才是最重要的。內識不是一種行為模式。它是對生命的強烈體驗。因此，別試圖用一種行為示範來說服自己或他人，因為這沒有必要。

 

    每小時重複這一聲明，並感知它的力量和它所帶來的自由的禮物。今天讓自己做真正的自己。在兩次深度冥想裡，讓自己進入靜心裡，因為當你不試圖成為某人時，你將享受到靜心，它是對愛的享受。

 

練習124：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

第125階 今天我不需要成為某人。

 

    你已經是一個人，為何還要努力成為某人呢？最好是做回你已經是的那個人。你已經是的那個人是在一個個人特質的載體中攜帶著的內識的力量。這已經被確立好了，並且現在正在發展當中。當你已經是某種事物時，今天為何還要努力成為某種事物呢？為什麼不做你真實的自己呢？去發現你是什麼。這需要巨大的勇氣，因為你必須冒着讓你對自身和世界的理想主義落空的風險。這需要鼓勵，因為你必須冒着放棄自我怨恨的風險，這種怨恨讓你把自己和生命隔離開來。

 

    因此，今天完全地做你自己。每小時提醒自己。在兩次冥想中，讓自己保持靜心和接收，因為今天你不想成為某人。

 

練習125：兩個30分鐘         每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

第126階 複習

 

    今天的複習專注於前一週的訓練。這裡再次強調你正在學習如何學習。你正在學習去理解你如何學習。你正在學習去理解你的優勢和弱勢。你正在學習理解你的傾向性——你內在那些必須得到培養的品質，以及那些必須抑制並有意識地進行控制的品質。你在學習觀察自己。因此，你終於開始學習對自己保持客觀。這種客觀性非常重要，因為它能夠讓你不加譴責地去運用那些在此服務於你的東西。由此，你對自己的服務會變得迅捷而有效。

 

    如果你能學習對自己保持客觀，那麼你就能學習對世界保持客觀。這使得內識能夠透過你散發光芒，因為你不會試圖讓世界變成你所希望的樣子，也不會試圖讓自己變成你所希望的樣子。這是真正解答和真正幸福的開始，比這還要偉大的，這是真正貢獻的開始。

 

    在今天的長練習時段裡，對前一週進行複習，始終記住這些。通過支持內識的外在顯化來強化你對內識的體驗，並堅信這一準備的力量將會把你帶到內識的面前。

 

練習126：一個長練習時段

 

第127階 我不試圖報復上帝。

 

別試圖通過做個痛苦的人來報復上帝，因為上帝只知道你是創造的一部分。別試圖通過讓世界貧困來報復上帝，因為上帝創造了一個充滿美好和機會的世界。別試圖通過拒絶愛自己和接受自己來報復上帝，因為上帝依然知道你是誰。別試圖通過因為你自私的目的去毀掉你的關係來報復上帝，因為上帝理解你那些真正存在的關係，並理解它們的更偉大前途。你無法報復上帝。你只會傷害你自己。

 

因此，要接受你已經輸掉了和上帝的戰爭。你的失敗意味着你最偉大的勝利，因為上帝從未失去你，儘管你在自己的想像中暫時地失去了上帝。你對上帝的愛是如此深刻，以至於你依然心懷恐懼，因為它代表着你內在可能擁有的最偉大力量。你必須透過直接的體驗去認知它。因此，今天別試圖通過強化你那些僅僅建立在錯誤和假設上的對自我的想法來報復上帝，因為內識和你同在。在你自身的失敗中，你是那個快樂的得勝者。

 

在兩次練習中，重複這一想法並努力進行思考。今天的練習要求思想進行探究和分析。這是對你的思想的有效應用。通過思考這一訊息，以及你所有圍繞這一訊息的相關思想，你將開始理解你自己當前的信仰系統。你將能夠客觀地理解它。然後，你將能夠和它協同工作，因為除非思想開始被用於其他目的，否則它始終執着於某種構架裡。別把這一構架當做你的實相來接受，因為你思想的外在顯化是你強加在思想上的一個構架。然而，思想真正的內在和諧和本質，始終在尋求表達的機會。為了實現這一表達，你必須在思想裡建立一個更完善的構架，使得它能夠在物質世界上不受侷限或扭曲地表達它自己。我們今天所要做的，就是向這個方向努力。

 

練習127：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第128階 我的上師和我同在，我不必害怕。

 

    你的內在上師和你同在，你不必害怕。如果你能基於實際體驗而對內識保持充分的信心，並基於實際體驗對你上師的臨在保持充分信心的話，這將為你在生命中帶來確定和信念，它們能夠抵禦一切不必要的恐懼。這將讓你的思想保持放鬆。

 

    唯有當你的內識被違背時，內識才會發出關切，並指示你需要重新評估你的行動和思想。內識擁有一個自我修正法則，正因為如此，它是你的內在指引。如果你違反了你的內識，那麼你將感到很不自在，這會導致焦慮。你平時經常體驗到的大部分恐懼只是來自於你自己的創造，來自於你自己的負面想像。然而，另一種恐俱是來自於對內識的違背。這與其說是一種恐懼，不如說是一種不安，因為它很少帶有任何形式的意象，當然，假如你試圖發起任何威脅或破壞性的行為或一連串想法時，某些念頭會作為一種警告進入你的思想裡。

 

    源自於負面想像的恐懼，構成了你自己所抱持的絶大部分恐懼。你必須學習去抵禦這些，因為這是對你思想的不恰當運用。在此，你為自己製造了一種體驗，然後去體驗它，並稱它為實相。這時，你根本沒有全然地面對生命。你只是生活在自己內在的空想裡。負面想像消耗了你的情緒、身體和思想。它甚至會被提升到非常的高度以至於完全控制了你的思想。因為除非陷入你自己的思想，否則你怎麼可能在宇宙中保持隔離呢？實際上你是無法從上帝分離的。你無法從內識分離。你唯一能做的是躲在自己的想法裡，並將它們編織在一起製造一個隔離的身份，然後讓自己去體驗它，儘管這看起來很真實，可事實上它完全是一種幻覺。

 

    在今天的兩次冥想裡，再一次進入靜心裡。今天不需要思想的推理或活動，而是讓思想再次進入安靜中去體驗它的實相。別讓恐懼或焦慮阻礙你。記住，這只是你的負面想像而已。只有內識能夠指示你是否有不恰當的行為，而這只有在面對即刻事件時才會發生。你會發現這與負面想像完全不同，並且會要求你完全不同的回應。

 

練習128：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第129階 我的上師和我同在。我將和他們在一起。

 

    你的上師和你同在。他們不會和你說話，除非一些非常特別的情況，並且除非你能夠聽到他們。他們不時地會將他們的想法發到你的思想裡，那時你會把它體會為你自己靈感的閃現。你還未能意識到你的思想是如何與所有其他思想聯接在一起的，不過慢慢地，你將開始在你身處的世界裡體驗到這點。它的示範將會變得如此顯在，以至於你開始自問，以前你怎麼會對此抱有懷疑呢？

 

    你的上師和你同在，在今天的兩次長練習時段裡，練習讓自己和他們在一起。你不必為了擁有這一體驗而為他們製造一個形象。你也不必非要聽到一個聲音或看到一張臉，因為他們的臨在本身，足以讓你完全地體驗到你們的確在一起。假如你安靜下來，深入地呼吸，別製造任何空想——無論是快樂的還是可怕的空想——那麼你將開始體驗到真正存在在那裡的。你的上師的確在那裡。今天你能夠練習和他們在一起。

 

練習129：兩個30分鐘

 

 

 

 

第130階 當我準備好時，關係會走向我。

 

    當你準備好時，真正的關係會走向你，因此，為什麼還要在世界上拚命地尋求關係呢？為了理解這點，你必須對你內在以及他人內在的內識的力量充滿信心。當這種覺知增強時，你那些不歇的、不顧一切的追求將失去存在的基礎，這讓真正的和平和成就對你來說成為可能。

 

    某些人將通過神秘的方式來到你身邊，因為你正在培養內識。正如你和他人在個人層面上擁有關係，你同樣在內識的層面上擁有關係。你將要開始體驗的正是這個層面，剛開始時，這種關係成長得很慢。最終，如果你正確地從事你的準備，那麼這種體驗將開始增長，並且對你來說將變得非常深遠。

 

    你不必去尋求關係。你只需要將自己投入到準備當中，並堅信當你需要時，你所需要的人將來到你身邊。這需要你去評估你的需要和你的希望之間的對比。如果你的希望並不代表你真正的需要，那麼你會讓自己的生命產生嚴重的困惑。你將把負擔加在自己以及你所交往的那些人身上，這只會給他們帶來壓迫，對你也同樣。當這種壓迫不存在時，人們會在你真正需要他們時自由地來到你身邊。

 

    每小時重複這點，並在兩次長練習時段裡，讓自己的思想進入接收裡。讓自己感知上師的臨在。別加劇你自己對關係的渴望以及你對別人以及他們應具備品質的要求。今天堅信當你真正需要他們時，內識會吸引所有需要的人來到你身邊。

 

練習130：兩個30分鐘        每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第131階 今天我將尋求對生命真正宗旨的體驗。

 

    尋找對真正宗旨的體驗。這為所有有意義的關係提供了基礎。別在這個範圍之外尋求關係，因為那些關係將缺乏任何基礎，儘管它們可能非常有誘惑力，但對你來說將是非常困難的。無論你在尋找婚姻、偉大的友誼或在尋找能夠在工作中幫助你的人，記住內識將把所有你真正需要的人帶到你身邊。

 

    因此，今天專注於宗旨，而非關係。你對宗旨的體驗越強烈，那麼你對關係的理解也越廣大。儘管你會發現人們為了享樂和刺激走到一起，但是在他們的相遇裡卻存在着更深遠的因素。很少人能夠認知這點，但通過修習和體驗，你得到了機會去認知它。你可以肯定的是，如果你不試圖按照你自己對宗旨的想法將他人對號入座的話，那麼你將能夠打開自己去真正體驗宗旨本身。當你開始客觀地觀察自己時，你將看到你個人意志的顯化和內識之間所形成的對比，這對於你的學習來說是非常必要的。

 

    每小時提醒自己你想要認知你的宗旨。讓今天成為向那個方向邁進的一步——這一步將為你節省很多年的時間，這一步將引領你始終向內識的目標前進，因為內識正在牽引着你。在兩次深入練習裡，讓內識牽引你。感知你內在那個更偉大吸引力，當你不讓自己煩擾於瑣事時，你將很自然地感知它。

 

練習131：兩個30分鐘       每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第132階 讓我學習自由，這樣我就能夠加入。

 

    你從過去中獨立出來——你過去的評判、過去的關係、過去的痛苦、過去的傷口和過去的困難——這將給你帶來當下的獨立。這並非為了強化你的隔離，或讓你的隔離變得更徹底，而是為了讓你能夠加入到有意義的關係中去。不言而喻：沒有關係，你在世界上什麼也做不了。沒有關係，你無法成就任何事情；你無法向任何方向發展；你無法認知真理；你無法進行任何有價值的貢獻。因此，當你越從過去中獨立出來時，你越有希望在當下和未來進行參與。因為自由注定會為你賦權讓你去加入。

 

    每小時記住這一想法，並在今天所有的體驗中對它進行思考。在兩次冥想中，讓內識的吸引力將你更深地拉向內在。讓自己擁有這種對自由的體驗。

 

練習132：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

第133階 複習

 

    今天我們將複習前周的練習。不帶譴責地、客觀地進行回顧，再次意識到你的優點和限制，並強化你的決心。因為我們希望培養的，正是你對內識的渴望還有你的能力。正確的思想、正確的行動和正確的激勵，將會自然地將你往那個你注定要走的方向推進。每向前一步都將賦予你對生命宗旨、意義和方向的更強烈感知，並將讓你擺脫試圖解決一些根本不需要解決的問題的企圖，以及擺脫試圖帶著恐懼和焦慮去思考問題的企圖。你越能和自己的特質和平相處，你的特質就越能夠去表達你隨身攜帶的偉大。這樣，你將變成一道光，照向你周圍的一切；並且你將對自己生命裡發生的事件感到驚嘆，而你生命本身也將是一個奇蹟。

 

    在今天的長練習時段裡，深入而認真地進行複習。別讓任何事情妨礙了你的修習。你的修習是你奉獻給上帝的禮物，因為你在修習中奉獻自己，同時也在修習中接收你的禮物。

 

練習133：一個長練習時段

 

 

 

 

第134階 我不去定義自己的宗旨。

 

    你不必去定義你的宗旨，因為慢慢地你的宗旨會自動浮現出來並被你所認知。別活在定義裡。讓自己活在體驗和理解裡。你不必去定義你的宗旨，如果你試圖去定義的話，始終牢記它只是一個暫時性的定義。別給它過高的可信性。這樣，世界就無法激惹你，因為世界能對你做的，不就是瓦解你對自我的定義嗎？假如你不是活在你的定義裡，那麼世界就無法傷害你，因為它無法觸及你內在內識的所在。只有內識能觸及內識。只有另一個人內在的內識能夠觸及你內在的內識。同樣，只有你內在的內識能夠觸及另一個人內在的內識。

 

    因此，今天別去定義你的宗旨。讓自己不帶任何定義，這樣對於宗旨的體驗將能夠增長。當它逐漸增長時，它將為你呈現你宗旨的內容，不帶任何扭曲或欺騙。你不必在世界上維護它，你只需將它像一顆寶石一樣，攜帶在你的內心裡。

 

    每小時提醒自己別去定義你的宗旨，並開始思考你過去的經驗中，當你這樣做時所付出的代價。在兩次冥想中，讓自己進入靜心。每次呼氣時，口裡念出RAHN，RAHN，RAHN（然，然，然）。你只需要在呼氣時，念RAHN（然）。全然地專注於這個音。它將幫助激發你內在的古老內識，並給你帶來此時此刻你最為需要的力量。

 

練習134：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第135階 今天我不去定義我的天命。

 

    正如你的宗旨一樣，你的天命也超越你的定義以外。你唯一需要做的是向它的方向邁進一步，來體驗你生命中不斷增長的內識的臨在。你越是靠近內識，你將越能體驗它。你越能體驗到它，你就越想更靠近它，因為這是一種天然的吸引力。這是真正的愛，是同類之間的相吸。這為宇宙賦予了所有的意義。這將生命完全維繫在一起。讓今天不帶定義，讓你的思想保持它自然的構架。讓你的心靈遵循它自然的道路。讓內識通過你的思想表達它自身，因為你思想的外在構架正在逐漸變得開放而自由。

 

    每小時提醒自己進行練習。在兩次深度冥想中，繼續RAHN（然）的練習，在每次呼氣時，念RAHN（然）。讓自己感知你自己生命的臨在，你上師的臨在以及你自己的內識的深度。讓你的自律今天得到有意義的發揮，來引導你的思想以上述方式進行參與。因為當思想被引領着向它真正的目的地靠攏時，它將隨之做出回應，並且一切都將遵循其自然的道路。這樣，你將會感知恩寵和你同在。

 

練習135：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

第136階 我的宗旨是喚回我的內識，並讓它在世界上表達它自己。

 

    這將解答你關於自己的宗旨的問題。當你遵循這一宗旨時，你在生命中的召喚——它是你將被要求承擔的一個特定角色—將一步步自然地浮現。它不需要你的定義。它就是那麼簡單地浮現出來，而你每前進一步都將更深入、更全面地理解它，因為每一步都是在邁向它的實現。

 

    你的內識就是你的宗旨。每小時提醒自己這點，併為得到了答案而感到歡欣。但是這個答案不僅僅是一個想法。它是一個進行準備的機會，因為針對所有真正問題的所有真正答案，都意味着某種形式的準備。你所要求的是那個準備，而不單單是一個答案。你的思想已經充滿了各種答案，而它們除了增加你的思想負擔外還有什麼用處呢？因此，遵循今天以及每一天的課程給出的準備，這樣你將接收對你的問題的答案。你的宗旨是喚回你的內識，而這正是我們今天要做的。

 

    每小時提醒自己今天的聲明，並對它進行思考，這樣它將成為你今天的理解力的唯一專注點。在兩次冥想中，繼續重複RAHN（然），這將激發你內在的古老內識。你不必理解這一練習的威力，才能接收它所有的益處。你只需按照所提供的方法進行練習，就能接收它所有的益處。

 

練習136：兩次30分鐘           每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第137階 我將接受我生命的神秘。

 

    你的生命是一個神秘。你的來源，你在此的宗旨和你離開時的去向，都充滿了神秘。這些只能被體驗，從而被理解。此時此刻，你怎麼可能理解你生命的神秘呢？你必須站在你生命的盡頭，才能理解這一生發生了什麼，可是現在你還沒有走到你生命在這個世界上的盡頭。你必須從你的古老家園看向這個世界，才能理解這個世界的真正意義。你現在身處這個世界裡，因此你必須全然貫注於這個世界。然而，這一神秘能夠被體驗，而且必須被體驗。你在此刻無法理解它，但你能夠在此刻全然地體驗它。在這一體驗裡，它將為你提供你當下需要的所有一切，從而讓你能夠邁出正在等待着你的關鍵的進階。

 

    因此，別要求你的思想去理解它，因為這是不可能的，而你只會給自己造成困惑，並加重你思想的負擔。你真正要做的是讓自己去體驗你生命的神秘，感嘆並激賞這世界遠比你所感知的要偉大得多，並且你的生命遠比你所評判的要偉大得多。

 

    每小時重複這一思想，並以極大的深入和真誠進行RAHN（然）的兩次冥想練習。用今天的練習再次肯定你對內識的承諾，因為你只需要按照所提供的方式去遵循進階。

 

練習137：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第138階 我只需按照所提供的方式遵循進階。

 

    如果你思考一下你只是通過遵循準備裡的進階而學到的很多東西的話，這一聲明所包含的真理就會非常顯在。不去參與而試圖理解，是徹底無果、徹底挫敗的，並且得不到任何高興或滿意的結果。我們讓你進行準備去參與生命，而不是去評判它，因為生命遠比你的評判所能展示的要擁有更偉大的希望。你的理解源自於參與並且是參與的結果。因此，學習去參與，然後去理解，因為這才是事物的真正次序。

 

    今天記住你的每小時練習，並讓你的兩次靜心練習更加地深入。別讓任何恐懼、焦慮或自我懷疑的想法，阻礙了你的更偉大行動。你在任何的情緒下都能堅持修習的能力，示範了你內在內識的存在，因為內識超越所有的情緒狀態，並且不受情緒的影響。如果你想看到群星，你就必須望穿雲層。你的恐懼是什麼，不就是那些掠過你思想的浮雲嗎？它們只能改變你思想表層的性質，然而，你的思想深處是永遠保持不變的。

 

練習138：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

第139階 我來到世界上是為了進行服務。

 

    你來到世界上是為了進行服務，不過首先你必須接收。第一步，你必須摒棄你已經教給自己的東西，這樣你就能喚回你隨身攜帶的東西。這一準備對於你的成功以及你的幸福來說至關重要。不要以為你只需通過理解就能認知和奉獻你真正的禮物。你的參與是你的準備，因為你正在進行準備去參與到生命裡。因此，我們將你越來越深地帶入生命的神秘和生命的顯化裡。通過這樣，你將能夠帶著驚嘆讓神秘保持神秘，同時帶著實用性和客觀性去看待生命的顯化。通過這樣，你將能夠化作一條由你的古老家園通向這個顯化世界的橋樑。通過這個橋樑，內識的智慧將會表達它自身，而你將找到你最偉大的成就。

 

    今天非常深入而專注地進行兩次RAHN（然）的冥想練習，並在每小時裡，記住你今天的想法，這樣你就能夠為了你自己的利益來運用今天所有的事件。

 

練習139：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

第140階 複習

 

    今天你已經完成了二十週的修習。你已經走出了這麼遠，由此你將帶著更大的力量和確定繼續前行，因為當你越來越專注於內識時，內識將開始更多地給你指引和鼓勵。你希望同時做個僕人和主人，因為僕人在你的內在，同時主人也在你的內在。你的個體性不是主人，但主人就在你的內在。你的個體性是個僕人，但你和主人建立了關係，因此你的整合是完滿的。這樣，你自身的所有層面都找到了它們正確的位置。所有一切都向那個統一的宗旨和目標看齊，並與之協調一致。你的生命是簡單的，因為它是和諧而平衡的。內識將指示一切必須為你去做的事情——包括身體上的，情緒上的和思想上的——來發展這種平衡，並在你當下的境況裡維持這一平衡。不必擔心任何重要的層面會被忽略或忘記。

 

    恭喜你已經取得的成就！對過去六天的練習進行回顧，並恰當地評估你對你的進步的理解。讓自己做內識的初級學生，這樣你就能夠最大限度地接收。你將帶著更高的確定性和速度以及更大的投入由此繼續前行，同時你會學着將所有一切為你所用。

練習140：一個長練習時段

 

第141階 今天我要有信心。

 

    今天有信心你正在通向內識的道路上進行準備。今天有信心內識和你同在，和你堅守，並且你正在學習一步步地接收它的恩寵、它的確定和它的方向。今天有信心你誕生於上帝的愛，並且你在這個世界上的生命，這個短暫的拜訪，只不過提供了一個讓你在上帝被遺忘的地方重建你真正身份的機會。今天有信心你正在為自己而做的努力，將帶你走向那個你來此追尋的偉大目標，因為這一準備來自你的古老家園，為身處這個世界上的你提供服務，因為你來到這個世界是為了進行服務。

 

    每小時重複這一聲明，並在今天發生的所有事件中對它進行思考。在兩次長練習時段裡重複這一聲明，然後讓自己進入和平和靜心裡。讓你的信心驅走恐懼、懷疑和焦慮。今天為自己的努力提供支持，因為它代表你正在學習接收的一個更偉大確定性，它要求你的支持。

 

練習141：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

第142階 今天我將保持一貫性。

 

    今天修習一貫性，無論你的內在或外在正在發生着什麼。這種一貫性代表了你內在的一個更偉大力量。這種一貫性在你面臨所有騷擾、所有外在事件和所有內在情緒狀態時，將賦予你確定性和安定。這種一貫性將給你帶來穩定和平衡，並將慢慢地使你內在的一切歸於正確秩序。修習一貫性，這樣你就能夠學習它和體驗它。當你這樣做時，它將為你賦權，你將需要這種賦權以成為世界上的一名貢獻者。

 

    因此，今天修習一貫性。每小時進行練習，提醒自己保持一貫性。在兩次冥想中，練習讓自己的思想保持穩定和集中，讓它安住於它的內在，這樣它就能夠體驗它自己的特質。別去壓抑你內在發生的。別去控制你外在發生的。今天只要保持一貫性，那麼所有事情都將找到和一貫性之間的平衡和關係。這樣，你將內識帶到了世界裡，因為內識是徹底一貫的。這將使你變成一個具有偉大臨在和力量的人。其他人會慢慢地靠近你來體驗你的一貫性，因為在你身上，它得到了更完全的接收和發展。他們將在你的一貫性裡找到慰藉，同時這將提醒他們，他們自己同樣等待着被發現的宗旨。

 

練習142：兩個30分鐘          每小時練習

第143階 今天我將保持靜心。

 

    在今天的兩次冥想裡保持靜心，這樣你就能夠接收你內在內識的存在。在每小時練習時，進行片刻的靜心，這樣你將認識到你在哪裡以及你在做什麼。通過這種方式，你將聯接思想的更偉大層面，這樣它能夠在每小時裡服務於你，而你可以將它帶進世界裡。今天保持靜心，這樣你將能夠觀察世界。今天保持靜心，這樣你將能夠看清世界。今天保持靜心，這樣你將能夠聽見世界。開展你日常的事務，但在內心保持靜心。通過這樣，內識將呈現它自身，並開始對你進行指引，這是它真正要做的。

 

練習143：兩個30分鐘

 

          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第144階 今天我將尊重自己。

 

    尊重你自己，因為你的傳承，因為你的天命，因為你的宗旨。尊重你自己，因為生命尊重你。尊重你自己，因為上帝因由祂在你內在的創造而得到了尊重。這一聲明使得你所有那些針對自己的評估都黯然失色。它比你對自己的任何批判都更加強大。它比你用來抵消你的痛苦的任何驕傲都更加偉大。

 

    每小時裡，帶著簡單和謙卑，提醒自己要尊重你自己。在兩次深入練習裡，讓自己體驗內識的存在，因為這不僅是對你的尊重，同時也是對內識的尊重。今天尊重你自己，這樣內識也將得到尊重，因為事實上，你就是內識。它是你真正的自我，不過這個自我你才剛剛開始喚回。

 

練習144:兩個30分鐘         每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

第145階 今天我將尊重世界。

 

    今天尊重世界，因為這裡是你來此喚回內識並奉獻它的禮物的地方。因此，這個美麗而多難的世界為你提供了恰當的環境，讓你去實現你的宗旨。尊重世界，因為上帝在世界上尊重着世界。尊重世界，因為內識在世界上尊重着世界。尊重世界，因為當你不加評判時，你將意識到它是一個充滿恩寵的、美麗的地方，並且當你學習去祝福它時，它也在祝福着你。

 

    每小時重複你的課程。在兩次長練習時段裡，去體驗愛這個世界。讓內識奉獻它的恩寵。你不用試圖讓自己變得有愛心，你只需要打開自己並讓內識去表達它偉大的愛。

 

    今天尊重世界，這樣你會因為身處世界而得到尊重，因為當你尊重你自己時世界也尊重你。當你認可你自己時，世界也得到認可。世界需要你的愛和祝福。它同樣需要你的善工。通過這種方式你得到尊重，因為你來此是為了進行奉獻。

 

練習145：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

第146階 今天我將尊重我的上師。

 

    你那神秘的、隱形存在的上師們，當你身處這個世界時，和你堅守在一起。現在，因為你已經開始了通向內識喚回的進階，所以他們在你生命裡的活動將變得更加強大、更加顯在。你將開始注意到這點，同時他們更加強烈地需要你的進步，正如你更加強烈地需要他們一樣。

 

    在每小時練習和兩次長練習時段裡，記住你的上師，並積極地思考他們。因此尊重你的上師，因為這聲明你古老的關係真正存在着，並且就在當下為你提供着希望、確定和賦權。尊重你的上師，這樣你將體驗到你和他們關係的深度。在你和上師的關係裡，閃現着提醒你古老家園和你真正天命的記憶的火花。尊重你的上師，這樣你也將得到尊重，因為你必須喚回的是你自身的榮譽。無論你曾犯下怎樣的錯誤，你都必須喚回你的榮譽。如果這是在真誠地進行着，那麼這將是在謙卑和簡單中進行，因為當你尊重自己時，你在尊重生命的偉大，而你是生命小小的同時也是不可分割的一部分。

 

練習146：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

第147階 複習

 

    在本週的複習裡，讓自己去認識被提供給你的課程。尤其是認知，當你帶著良好用心去發揮你的意志時，這些課程帶給你的賦權。同時要認識到你必須超越你當下的理解去接受自己，你必須超越你當下的自我評估去尊重自己，你必須超越你自己的想法和偏見去體驗生命。認知正在被賦予你的機會，認知你認真對課程進行運用的每個片刻，都將給你帶來巨大的前行併為你確立恆久的進步。如果你在思考你想把什麼奉獻給世界，那麼就奉獻你的進步吧。通過這一奉獻，所有你來此要奉獻的美好事物——根據你的特質和設計——都將得到完全的奉獻。因此，你現在給予世界的禮物就是你的準備，這樣你將學習如何奉獻。

 

    在長練習時段裡，對前一週進行複習——你的課程、你的修習、你的體驗、你的成就和你的困難。客觀地進行回顧，並確定你在未來該怎樣更加全面地投入到修習裡。

 

練習147：一個長練習時段

 

 

 

 

第148階 我的修習是我給上帝的禮物。

 

    你的修習是你給上帝的禮物，因為上帝希望你接收內識，這樣你就能夠把它奉獻給世界。這樣，你作為內識的接收者和載體而得到尊重，上帝作為內識的源泉而得到尊重，同時所有接收到它的人也將得到尊重。這就是你現在的禮物——開展你正在參與其中的這個真正準備。

 

    所以，把今天的每一個練習時段，當做一種奉獻來看待。每小時裡把自己奉獻給正在身處的那個環境。在兩次深度冥想裡，全然地奉獻你自己。別祈求獲得任何想法或信息，而是來接收，來奉獻。當你奉獻自己時你將接收，由此你將學習那個古老的法則，即奉獻就是接收。這必須完全來自於你的體驗，這樣你將完全理解它的意義和它在世界上的應用。

 

    你的修習是你給上帝的禮物。你的修習是你給自己的禮物。今天通過修習進行奉獻，因為在你的奉獻中，你將意識到你內在資源的深度。

 

練習148：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

第149階 我的修習是我給世界的禮物。

 

    此刻，你通過自身的發展來對世界進行奉獻，因為你正在進行準備去奉獻一個你從未奉獻過的更偉大禮物。因此，當你每天按照所給的進階進行修習時，你在給世界奉獻一個禮物。為什麼呢？這是因為你承認你的價值和你的財富，你承認你的古老家園和你的古老天命，你承認那些派你來此以及當你離開世界時將要迎接你的人。每一天，每小時，當你認真地進行修習時，所有這一切都被奉獻給世界。這是一個給予世界的更偉大禮物，比你所理解的更加偉大，不過慢慢地你將看清它所滿足的全部需求。

 

    因此，你的修習是你給世界的禮物，因為它所奉獻的是你在你的內心確認的東西。你在你的內心確認的東西，你把它確認給所有個體、所有環境、所有世界和所有維度。由此，你確認了內識的實相。由此，當你身處世界時，你確認了你的古老家園。

 

    每小時裡，通過進行奉獻的修習，來對世界進行奉獻。提醒自己這一點。在兩次長練習時段裡，在靜心和安靜裡完全地奉獻你自己。奉獻你的心靈和你的思想。把所有你認識到你能夠奉獻的都奉獻出去，因為這是給世界的一個禮物。儘管你還無法看到其結果，但要堅信這一奉獻將超越你自己的思想，而觸及宇宙中所有的思想，因為事實上，所有的思想都是真實地聯接在一起的。

 

練習149：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第150階 今天我將學習如何學習。

 

    今天你學習如何學習。你學習如何學習，因為你需要去學習。你需要去學習如何學習，這樣你的學習才能變得有效而便利，具備深度和一貫性，並帶來你在未來所有境況裡都能依賴的切實進步。別以為你已經理解了學習的過程，因為你現在正在對此進行學習，當你開始理解進步的含義、失敗的含義、激勵的含義、挫敗的含義、熱情的含義和缺乏熱情的含義時。正因為如此，在每週結束時你對自己的修習進行回顧，這樣你就能夠理解你的進展和你的學習機制。認知這些是必要的，因為除非你能認知，否則你會曲解你的進階，誤解你的行動，不知該如何遵循教程，更永遠無法學習如何親自教授一門課程。

 

    因此，今天你學習如何學習。這將你擺在內識的初級學生的位置上，這給你提供了所有的權利和激勵去學習一切必須學的東西，不帶任何形式的推測、幻想、否定和謊言。當你學習如何學習時，你將意識到學習的機制。這將使你能夠帶著智慧和慈悲去面對他人。你無法從理想化的角度去教授他人，因為這樣你會把自己的期望強加在他們身上。你向他們要求甚至生命都無法給予的東西。但是，你能夠奉獻給他人的來自你的體驗和你的內識的確定性，則是合情合理的，並且他們將能以自己的方式去接收它和使用它。這樣，你就不會在他們的學習中，將任何你個人的要求強加在他們身上，而是讓你內在的內識對他們內在的內識進行奉獻。那麼，你將成為這一指導還有這一學習的見證人。

 

    因此，今天見證你自己的學習，並學習如何學習。每小時提醒自己，你在學習如何學習。在兩次冥想練習裡，讓自己進入安靜和和平裡。客觀地觀察自己的進步和自己的停滯不前。為了你自身的利益仁慈而堅定地運用你的意志，但不要評判你的進步，因為你還尚未達到評判的位置，因為你正在學習如何學習。

 

練習150：兩個30分鐘           每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第151階 我不會用恐懼來支持我的評判。

 

    別用恐懼來支持你對自己和對世界的評判，因為這些評判源自你的不確定和焦慮。因此，它們缺乏內識的基礎。它們缺乏只有內識才能給予的意義和價值。別依賴你對自己和對世界的評判。當你遠離它們時，你將意識到它們的來源是恐懼，因為你只是在試圖用你的評判來安慰自己，並提供一種虛偽的，你自認為自己所缺乏的安全、安定和身份認同。因此，別讓自己安於智慧和內識的一個替代品，而是讓智慧和內識自然地升起。

 

    每小時重複你的聲明，並在今天發生的所有事件裡對它進行思考。在兩次深入練習中，通過認真地思考來考量今天這一想法的含義。當你努力穿透今天課程的含義時，讓你的思想進入到工作的狀態裡。別滿足於不成熟的結論。在你的練習時段裡，利用你的思想進行深入的探究。積極運用思想。對你內在的很多東西進行思考，同時要保持對今天這一思想的專注。如果你做到了這點，你將會對智慧和無知產生很多理解，並且你的理解將來自於慈悲和真正的自我激賞。因為只有從自愛的角度，你才能對自己和他人提供修正。

 

練習151：兩個30分鐘          每小時練習

 

第152階 我不會在世界上追隨恐懼。

 

    人類處於恐懼浪潮的控制之中，被推來推去，這些恐懼控制了他們的行動、他們的思想、他們的結論、他們的信仰和他們的假設。別去追隨那席捲世界的恐懼的浪潮。相反，在內識裡保持堅定和安靜。讓自己帶著靜心和確定去觀察這個世界。別被恐懼的浪潮所動搖。這樣，你將能夠對世界進行奉獻，而不是僅僅變成它的受害者。你來此是為了奉獻，而不是評判，在靜心裡你不對世界進行任何評判。因此，去認知那恐懼的浪潮，但不要讓它們觸及你，因為在內識裡恐懼將無法觸及你，因為內識超越所有的恐懼。

 

    每小時重複今天的想法，並在今天所有的體驗裡對它進行思考。在兩次長練習時段裡，積極地運用你的思想去努力理解今天的課程。今天同樣是對思維進行運用。我們今天不去修習靜心和思想的安靜，而是對思想進行運用，這樣你將能夠學習建設性地思考。因為當你的思想不在安靜狀態裡時，它應該進行建設性的思考。它應該進行探究。別依賴過早的結論。別依賴自我安慰的想法。今天讓自己變得柔弱，因為你只是讓自己向內識示弱。然而，內識將保護你免於這個世界的所有傷害，併為你提供世界永遠無法改變的一種安慰和安定。今天對此進行學習，這樣你就能夠成為這個世界裡內識的一個源泉，這樣你的源泉將透過你來表達它自己。

 

練習152：兩個30分鐘

 

          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第153階 我的源泉希望通過我來表達它自己。

 

    你是作為你源泉的一個表達而被創造出來。你是作為你源泉的一個延伸而被創造出來。你是作為你源泉的一部分而被創造出來。你的生命是交流，因為交流即生命。交流是內識的延伸。它不僅僅是一個隔離的思想和另一個隔離的思想之間分享一些微不足道的想法。交流比這要偉大得多，因為交流創造着生命並拓展着生命，這其中充滿了喜悅和成就。這其中包含着所有深刻的意義。在這裡，黑暗和光明融合在一起，而終止了它們之間的隔離。在這裡，所有的對立相互混合併融入彼此。這是所有生命的融合。

 

    因此，讓自己去體驗自己作為交流的一個載體，並認知你真正希望的交流將得到充分的表達，因為你真實的自我是作為生命本身的那個本我的延伸。由此，你將得到完全地確認，而你周圍的生命也將得到確認。你的禮物將被生命接收和整合，因為這種特質的奉獻定會產生超越人類理解的一個更偉大結果。

 

    每小時提醒自己，你注定要表達你源泉的意志。在今天的兩次練習時段裡，讓自己再次進入靜心和和平裡。今天讓自己成為一個開放的載體，經由這個載體生命能夠自由地流動，經由這個載體生命能夠表達它自身。

 

練習153：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第154階 複習

 

    複習前一週的修習。回顧被提供的所有指引以及你的修習。思考自己靜心的深度。思考自己運用思想進行探究的深度。記住你的修習是一種奉獻的方式。因此，將自己奉獻到對修習的回顧中。認知該如何讓自己的奉獻更加地完全和深入，這樣你將接收越來越偉大的回報，為你自己，也為這個世界。

 

    在今天的長練習時段裡，複習剛剛結束的這一週的修習。記住別評判自己。記住做你學習的見證人。記住你的修習是一種奉獻的形式。

 

練習154：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第155階 當我接收時，世界在祝福我。

 

    你正在學習接收。當你學習接收時，世界在祝福着你，因為當你變成內識的一個開放性容器時，內識將注入你。你將把那稱之為生命的，吸引到你的內在，因為生命總是被那些進行奉獻的人所吸引。

 

    每小時提醒自己，當你靜心時，生命將對你進行奉獻；今天深入地理解這點。在兩次冥想練習裡，再次進入安靜裡，並感知生命正在被吸引到你的內在。這是一種自然地吸引力。當你的奉獻和靜心越來越強大時，你將感知生命正在被吸引到你的內在，因為慢慢地你將成為滋養生命的一個源泉。

 

練習155：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第156階 今天我不專注於自我。

 

    專注於自我是一種慣性思維，它源自於負面想像和一些未得到糾正的錯誤。這加重了你的挫敗感，並導致了自我信任和自我欣賞的欠缺。因此，我們今天的課程，就是要強化你內在真實的部分。如果你和內識同在，那麼內識將關照所有需要你專注的事情。別擔心你自己的任何益處會被疏漏。所有的需要，無論是更偉大靈性特質的，還是最世俗特質的，都將得到滿足，並能夠被你所理解，因為在內識裡不存在疏漏。那個習慣於疏漏的你，那個過去未能正確運用你的思想的你，那個曾經無法看清或聆聽世界的你，現在終於可以釋懷了，因為今天你不必專注你自己。

 

    為此，你必須拓展你的信念，並信任內識將為你提供的東西。慢慢地，這將讓你能夠接收內識的禮物，它將驅散所有的懷疑和困惑。你必須對這種體驗進行準備。在此，你必須拓展你的信念和信任。今天要有信心。認知那些需要你關注的事情，即使是那些世俗性的事情，認真關照它們，因為內識並非試圖將你帶離這個世界，而是要將你帶進世界裡，因為你來此是為了進行奉獻。

 

    通過每小時重複這一聲明，並用片刻進行真正的思考，來強化你對今天想法的理解。通過深入的靜心練習來強化今天的修習。只有當你不專注於自我時，你才能夠進入靜心和安靜裡。這樣，你通過承諾將自己奉獻給你的修習，確認了安全感和確定感與你同在。

 

練習156：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第157階 我在宇宙中並不孤單。

 

    你在宇宙中並不孤單，因為你是宇宙的一部分。你在宇宙中並不孤單，因為你的思想和所有思想聯接在一起。你在宇宙中並不孤單，因為宇宙和你同在。你正在學習和宇宙同在，這樣你和生命的關係將得到完全的喚回，這樣生命將能夠在你的世界裡表達它自己。這個世界做了一個不好的例證，因為人類失去了它和生命的關係，不顧一切地在想像和空想的王國裡尋求那丟失的東西。因此，今天應該慶幸，你被賦予了喚回與生命關係的方式，這樣你將可以把自己奉獻給你的修習和你的天命。通過這種方式，你得到了確認。你在宇宙中並不孤單。這一想法的深度遠遠超過了它乍看起來的樣子。它是對絶對真理的一個聲明，但是它必須通過體驗才能被理解。

 

    因此，每小時提醒自己這一聲明。無論你身處任何環境裡，都去努力地感知它。在兩次冥想練習裡，努力體驗你在生命中的完全包融。你不必去思考某些想法或看到某些形象，你只需去感知你作為其中一部分的生命的臨在。你身處在生命裡。你沉浸在生命裡。生命正在擁抱著你。你身處在生命鍾愛的懷抱裡，這超越了世界呈現的任何形象，超越了世界示範的任何行動。

練習157：兩個30分鐘          每小時練習

第158階 我富有，所以我能夠奉獻。

 

    只有富人能夠奉獻，因為他們不貧困。只有富人能夠奉獻，因為除非他們的財富被奉獻，否則他們會對自己的財富感到不安。只有富人能夠奉獻，因為除非他們的財富被奉獻，否則他們無法理解他們的財富。只有富人能夠奉獻，因為他們希望體驗感激作為他們的唯一回報。

 

    你富有，並且你能夠奉獻。你已經擁有內識的財富，這是最偉大的禮物。任何其他禮物，包括任何行動、幫助或物品，只有當它蘊含內識時才具有了意義。這是所有真正禮物和真正奉獻的潛在精髓。你擁有這一精髓的偉大存儲庫，對此你必須學習去接收。你的富有，超出了你自己的覺知。即使你在金錢上是貧窮的，即使你認為你是孤單一人，你依然是富有的。今天，你的奉獻將示範這點。你的奉獻將示範你財富的源泉、深度和意義，並且你所有的奉獻都蘊含著奉獻本身的精髓。慢慢地你會發現，你將不由自主地進行奉獻，並且你的生命本身就是一份禮物。這樣，你的生命將示範每個人都擁有的財富，只是他們尚未學習去接收它。

 

    每小時重複這一想法，在兩次冥想練習裡，體驗你自身的財富。體驗內識的存在和深度。做內識的接收者，把自己奉獻給內識，因為通過把自己奉獻給你的修習，你已經確認了你自己的財富，它只需要被確認就能夠被完全地認知。

 

練習158：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第159階 窮人無法奉獻，而我不是窮人。

 

    窮人無法奉獻，因為他們貧窮。他們需要接收。你不貧窮，因為內識的禮物和你同在。因此，你處於奉獻的位置上，並且通過奉獻你將意識到你的價值，同時所有的匱乏感將遠離你。要有信心內識將會給你提供所有你真正需要的物質性的東西。儘管它可能無法提供你所希望的，但是它會給你提供你所需要的，並且會以正確的數量提供。這樣，你將根據你的特質和你在世界上的召喚而擁有你所需要的東西，從而能夠進行貢獻。但你不會被賦予只會成為你的負擔的東西。你會恰好擁有你所需要的，並且這個世界也不會通過剝奪或過度給予而給你造成負擔。這樣，一切都將實現完美的平衡。內識將把你所需要的賦予你，而你所需要的，恰恰是你真正希望的。你現在還無法評估你的需要，因為你迷失在你的希望裡。但是，你的需要將會通過內識來顯現它自身，慢慢地你將理解需要的特質，以及它能如何得到滿足。

 

    你不貧窮，因為內識的禮物和你同在。每小時重複今天的聲明，並通過你對他人的觀察對此進行思考。在深入練習時段裡，讓自己去體驗你所擁有的內識的財富。

 

練習159：兩個30分鐘          每小時練習

第160階 世界是貧窮的，但我不是。

 

    世界是貧窮的，但你不貧窮。無論你身處怎樣的境況，這都是真實的，因為你正在喚回內識的財富。因此，要理解貧窮的含義。要理解財富的含義。別以為那些比你擁有更多財產的人肯定比你富有，因為如果沒有內識，他們就是貧窮的，只能通過獲取財物來抵消他們的貧困和不確定感。因此，他們的貧窮因為他們的攫取更加重了。

 

    世界是貧窮的，但你不是，因為你攜帶著內識來到這個內識被遺忘和否認的世界上。因此，通過喚回你自身的財富，世界也將喚回它的財富，因為你將激發所有人內在的內識，並且在你的臨在中，在引導你的內識的臨在中，其他人的財富也將開始展現出來。

 

    因此，別向世界要求任何東西，除非那些為了完成你的職責，你所必需的少量物質需要。相對於你來此要奉獻的東西來說，這只是一個小小的要求。假如你的需求沒有超過你的需要的話，那麼世界將愉快地把這些賦予你，來交換你所擁有的一個更偉大禮物。

 

    每小時裡思考這一想法。別錯過任何一次練習。通過在今天所有的境況裡運用每一次練習，來強化你的決心，這樣你的生命在它所有的事件裡都將是富有意義的。在兩次長練習時段裡，進入到靜心和和平裡，以更深入地認知你所擁有的財富。

 

練習160：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第161階 複習

 

    在今天的複習中，回顧前一週的每個課程和每次練習。更深入地對學習的過程進行學習。要意識到為了進行學習，你不能帶著譴責看待你的生命，因為你正在學習如何學習。意識到你生命中的財富是如此顯在，因為你正在進行修習，假如沒有內識，你根本不可能進行修習。因為內識，你展開這一準備；因為內識，每一天你對你的修習做出承諾。因為內識，每一天你都在完成你的修習。因此，當你不加否認或干涉時，內識本身將在你的準備中給你提供指導；並且當你學習每一步進階時，內識將逐漸浮現出來。通過這種方式，成功是多麼容易達成啊！當你不加否認或強求時，接收是多麼簡單的一件事啊！因為沒有了想像，生命是顯在的。它的美麗是顯在的。它的恩寵是顯在的。它的宗旨是顯在的。它需要的工作是顯在的。它的回報是顯在的。甚至這個世界的困難都是顯在的。當你的思想變得安靜和清晰時，一切都變得顯在。

 

    因此，在長練習時段裡，複習一週的練習。全然地投入到複習中。把自己奉獻給你的修習，並認知你內在的內識正在激勵着你。

 

練習161：一個長練習時段

 

第162階 今天我不害怕。

 

    今天，別讓恐懼佔據你的思想。別讓負面想像的習慣控制你的注意力和情緒。按照生命真實的樣貌投入到生命中，當你不帶譴責時，你會感知生命真實的樣子。恐懼像疾病一樣襲來並佔據你。但你不必向恐懼投降，因為你的源泉和你的根深深地紮在內識裡，並且你的內識正在變得越來越強大。

 

    每小時提醒自己，別讓恐懼佔據你。當你開始感到恐懼的影響時，無論它以何種方式給你帶來影響，都讓自己遠離它並宣稱自己對內識的忠誠。要對內識抱有信心。在兩次深入修習裡，把自己奉獻給內識。奉獻你的思想和心靈，這樣你將在那恐懼永遠無法觸及的確定裡變得堅強。你對未來的無懼必不源自於偽裝，而是源自於你對內識的確定。這樣一來，你將成為他人的和平避難所和財富源泉。這是你注定承擔的角色。正因為如此你才來到這個世界上。

 

練習162：兩個30分鐘

 

 

 

 

 

第163階 今天我將感受內識。

 

    感受內識的始終存在，它超越你的思想和自我執迷始終在為你守候着。每小時裡，感受內識。重複今天的想法，並用片刻去感知內識的存在。無論去到哪裡，你都能夠始終攜帶著內識，在每一次相遇裡，在每一種境況中。它在任何地方都適用。因此，你將能夠看清每一個境況和事件。你將能夠聽。你將能夠奉獻。你將能夠理解。這個世界非常需要這種穩定性，而富於內識的你正擁有這種穩定性去奉獻給世界。

 

    在今天的深入修習裡，感受內識。把自己奉獻給修習，因為這是你給上帝，給世界的禮物。讓今天成為強化的一天和確認的一天。別讓今天的任何小失敗阻擾你的更偉大任務。要意識到所有的挫折只會阻止你的進步，而你唯一需要做的是向前邁進，繼續前行。因此，你對任何失敗——無論大小——的回應，就是堅定決心繼續前進。因為你只需要遵循所提供的進階，就能實現你的這一準備所要達成的結果。內識之路是如此的簡單。當你一步步遵循它的課程時，這條道路是如此的清晰。

 

練習163：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

第164階 今天我尊重我所知道的。

 

    今天尊重你所知道的。堅持你所知道的。讓你的內識為你提供獨特的指引。別試圖利用內識來成就你自己，因為這樣的話，你只不過是在利用你自認為是內識的東西，你又是在為自己編織幻想，這只會困住你，消耗你的生命、熱情和確定。今天讓內識推動你。開展你正常的活動。去遵循你職責範圍內的一切生活程序，但是讓內識和你堅守，這樣無論你到哪裡，它都會賦予你它神秘的禮物，並且在需要的時候給予你具體的指引。

 

    每小時重複這一聲明，並在你當下的環境裡對它進行思考。在深入練習裡，再次把自己奉獻給靜心和和平。今天通過把自己奉獻給內識並通過和內識堅守，來對內識表示尊重。

 

練習164：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

第165階 我的職責是渺小的，我的使命是偉大的。

 

    你在世界上的職責是渺小的。它們的目的是為了提供你的物質需求，並維持你和他人的關係，這些關係不僅是為了你的益處，也是為了他人的益處。這些職責很重要，不過，你的使命更加偉大。別因為你在職責中的失敗，而低估你接收你的使命的能力。這只是一種自我逃避的方式。今天去執行你在工作中以及你與他人接觸中所承擔的職責。別把這些和你的使命混淆了，你的使命遠比這些偉大得多，而你才剛剛開始去接收和體驗你的使命。因此，你的職責為你提供了一個基礎，從而使你能夠為喚回和奉獻內識進行準備。

 

    記住，所有的困惑都是對不同的層面產生的困惑。別把使命和職責混淆在一起。對你來說，這種區別非常重要。你在世界上的職責是特定的，但是你的使命要偉大得多。當你的使命開始在正學習接收它的你的內在表達它自己時，它同時也會對你的職責產生更為特別的影響力。這對你來說是漸進的，並且是完全自然的。 這只要求你保持足夠的自律、一貫性和信任，就能追隨它的腳步。

 

    因此，今天去完成你的職責，這樣你能夠做內識的一個初級學生。每小時提醒自己進行修習，在兩次長練習時段裡，積極運用你的思想對今天的想法進行思考。它的真正意義並不膚淺，你必須去探究它才能理解它全部的價值。別滿足於過早下的結論。別站在內識的外面，試圖對它進行評判。進入到內識裡，這樣你今天能夠做一名學生，因為你現在是內識的學生。你現在在你的準備中將自己奉獻給世界。

 

練習165：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第166階 我的使命是偉大的。因此，我可以自由地去做那些小事情。

 

    只有當你沉浸在你那些掩飾着恐懼、焦慮和失望的富麗堂皇的想法中時，你才會逃避世界上的那些需要你去做的小事情。再次記住，別把你使命的偉大和你職責的渺小混淆在一起。偉大在最細小的東西里，在最微小的行動裡，在最短暫的想法裡，在最簡單的手勢裡表達着它自己。因此，繼續去做你在世界上那些渺小的行動，那麼慢慢地內識將通過這些行動來表達它自己。相對於內識的偉大，這個世界裡的行動是渺小的。在你開始準備之前，這個世界被認為是偉大的，而內識是渺小的，但是現在你正在認知真理事實上是倒過來的——內識是偉大的，而世界是渺小的。這也意味着，你在世界上的行動是渺小的，但它們是內識得以表達它自身的載體。

 

    因此，安心地去做那些小事情。在世界上保持簡單和謙卑，這樣偉大將毫無障礙地通過你流入世界。

 

    今天的修習要求每小時進行重複，並在兩次長練習時段裡進行深入的思考，在此，你將積極地運用你的思想去理解今天想法的含義。運用你的思想進行探究。讓自己去思考這些問題。別滿足於結論，而是繼續你的探索。這是對你思想的正確運用，它將把你引向更偉大的理解。在此，思想並非只是去編織那些幻象和錯覺，來使自己擺脫自身的焦慮。在此，思想在對它自己的內容進行檢視。在此，思想在按照它原本該做的那樣，代表內識進行工作。

 

練習166：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第167階 有了內識，我在世界上是自由的。

 

    有了內識，你在世界上是自由的。你自由地加入。你自由地離開。你自由地建立協議。你自由地結束和改變協議。你自由地讓自己臣服。你自由地讓自己解脫。在內識裡，你是自由的。

 

    為了讓你能理解這一聲明的真正含義，並認知它在你當下環境裡的即刻價值，你必須要理解：你不能利用內識來成就你自己。這必須成為不言而喻的理解。決不能忘記它，因為如果你認為你在利用內識來成就你自己，那麼你將曲解內識，並且將無法體驗到它。你只會試圖強化你的錯覺和你的逃避企圖。這只會加重罩在你頭上的烏雲。這作為一種短暫的刺激只會給你帶來失望，並加重你的隔離和悲哀感。

 

    在內識裡，你是自由的。不存在任何侷限，因為內識只會給予你你注定要被給予的，只會通過你在它注定被表達的地方表達它自己。這將讓你擺脫所有不恰當的參與和接觸，並引領你到那些正在等待着你的人面前。這將引領你到那些對你最有益，同時對其他參與的人同樣有益的環境裡。在此，內識是嚮導。在此，你是接收者。在此，你是貢獻者。再沒有比這更偉大的自由了，因為在此，你是完全自由的。

    每小時提醒自己這一想法，在兩次深度冥想練習裡，再次進入靜心和安靜裡。再次讓你的思想保持安靜，因為這時，你是自由的。通過重複這一思想，並將自己投入到練習裡，來讓自己為你的修習進行準備。當你不試圖掌控時，你的思想將是自由的，並將在內識中體驗它自己的深度。

 

練習167：兩次30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第168階 複習

 

    對過去的一週進行複習。回顧所提供的每一課程，以及你所體驗的每次修習。對整個一週進行複習，這樣你就能夠強化你正在進行的學習。記住，你正在學習如何學習。記住，你是內識的一個初級學生。記住，你的評估假如並非源自於內識，將是沒有好處的。當你不加評估時，你會很容易看到該如何加強你的參與，該如何強化你的準備，以及該如何調整你的外在生活來支持你正在進行的努力。你能夠不加自我譴責地做到。這能夠被做到，因為這是必要的，你能夠對必要的事情做出回應，而不帶對自己或對世界的懲罰。這一準備是必要的，因為它代表了你的意志。

 

    在今天的長練習時段裡，帶著真誠和深刻對前一週進行複習。全然投入其中，這樣你將能夠接收到你正在進行準備去接收的禮物。

 

練習168：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

第169階 我知道世界在我心裡。

 

    世界在你心裡。你能夠感知它。通過內識，你能夠感知所有關係的存在。這是對上帝的體驗。正因為如此，你和其他人之間那些有意義的關係蘊含著非常偉大的希望，因為通過和另一個人真正的結合，你將開始體驗到和所有生命的結合。正因為如此，你真誠地尋求着關係。這是你在關係中的真正動機——體驗結合和表達你的宗旨。人們認為他們的關係只是為了滿足他們的空想以及抵禦他們自身的焦慮。這種想法必須被擯棄，這樣關係的真正宗旨才能夠被揭示和領會。因此，學習進程的第一步是擯棄。在這裡，你學習如何學習。在這裡，你學習如何接收。

 

    每小時進行練習，記住你的這一想法。在今天的深度冥想裡，再次使用RAHN（然）字，帶你深入到內識的深層裡。在練習的開始，重複這一思想，然後，在每次呼氣時，無聲地對自己重複RAHN（然）。讓它集中你的思想。讓它把你和深層內識聯接在一起。今天你比以往更加深入。在這裡，你將找到所有你所追尋的，並且你對世界將不再迷惑。

 

練習169：兩個30分鐘          每小時練習

 

第170階 今天我遵循這一準備的古老儀式。

 

    你正在進行的這一準備來自於古老的源泉。它已經被使用了數百年，不僅是在這個世界是，同樣也在其他世界上。它只是在語言和相關性方面，被調整到符合你們當下的時代，然而它對思想進行訓練的方式，始終在內識之路的準備中被運用着，因為內識不會改變，而這些準備課程只不過是根據當下的事件和理解進行調整，從而能夠為接收者提供相關性。然而，準備的真正機制是不變的。

 

    你在內識的喚回中，正在參與一個古老的儀式。這一準備，誕生於宇宙的偉大意志，它被用於促進內識學生的不斷進步上。你正在和許多其他的個體一同進行着學習，包括這個世界裡的，還有其他世界裡的。因為內識在所有智能生命存在的世界裡被傳授着。因此，你的努力，得到了那些和你一同進行準備的個體的支持和增益。在這裡，你代表着一個學習社團。因此，別以為你的努力是孤單的。別以為你在世界上孤單地進行着內識的喚回。別以為你不從屬於一個學習社團。慢慢地，當你開始認知那些和你一起進行準備的人時，這將變得更加顯在。慢慢地，當你對於你上師的臨在的體驗更加深入時，這將變得更加顯在。慢慢地，當你的內識甚至對你來說變得更加顯在時，這將變得更加顯在。慢慢地，當你把你的生命看做是眾多世界組成的大社區的一部分時，這將變得更加顯在。

 

    每小時提醒自己進行練習。在深度靜心練習裡，去接收來自於所有和你一同練習的人的益處。提醒自己你並不孤單，他們的回報將被奉獻給你，同時你的回報將被奉獻給他們。這樣，你們共同分享你們的成就。你學習的力量，得到了來自於其他人的努力和奉獻所提供的強大支持，因此它遠遠超越了你自身的能力。當你認知這點時，它將給你帶來所有的激勵，並將永遠地掃清你自認為不足以承擔交付給你的任務的想法。因為你的奉獻得到了其他人的奉獻的增補，這代表着宇宙中上帝的意志。

 

練習170：兩個30分鐘

 

          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第171階 我的奉獻確認了我的財富。

 

    你的奉獻確認了你的財富，因為你從自己的財富裡進行奉獻。我們這裡所講的不是物質的奉獻，因為你可能送出所有的財產，結果變得一無所有。可是，當你奉獻內識時，內識會不斷增加。當你的物質禮物蘊含著內識時，內識會不斷增加。正因為如此，當你接收內識時，你會希望奉獻它，因為這是對你自身接收性的一種自然表達。

 

    當內識是宇宙的力量和意志時，你怎麼可能耗盡內識呢？你這個載體是如此的渺小，而那個通過你來表達它自身的東西是如此的偉大。你和生命的關係是如此的偉大，因此那個和生命同在的你，也是如此的偉大。這裡沒有狂妄。這裡沒有自誇，因為你意識到你既是渺小的，同時也是偉大的，並且你認可了你渺小的源泉和你偉大的源泉。你認可了你渺小的價值，和你偉大的價值。因此，你認可了所有生命，在你對自身的偉大評估裡，任何層面都沒有被疏漏，這一評估來自於愛和真正的理解。因此，你必須逐漸地培養起這一理解，再次意識到，你的這一努力得到了這個世界上其他內識學生的支持。甚至其他世界裡的學生也在增益着你的努力，因為在內識裡不存在時間和距離。因此，你現在擁有着偉大的支持，由此，你意識到你和生命的真正關係。

 

    每小時進行練習，在深度冥想裡，讓RAHN（然）字引領你進入到內識中。在安靜和靜心裡，當你沉浸在深度內識中時，去接收和平和確認，它們是你與生俱來的權利。

 

練習171：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第172階 我必須喚回我的內識。

 

    你必須喚回你的內識。它不單單只是和你其他的喜好相競爭的另一個喜好而已。事實上，它是生命的要求，這一事實體現了它真正應得的必要性和重要性。別擔心你的自由會因為這一必要性而受到阻礙，因為你的自由正是這一必要性所帶來的結果，並且將誕生於這一必要性。在此，你進入了一個擁有明確導向的世界，而非隨機選擇的世界。在此，你開始認真地參與到生命裡，而非做一個只能看到你自己想法的被排除在生命之外的旁觀者。

 

    因此，內識的必要性在於它對你的重要性，以及它對你的世界的重要性。因此，擁抱這一必要性，因為它使你擺脫矛盾心態帶來的憤怒和無力。它將你從毫無意義的選擇中解救出來，並將你引向對你的福祉，同時對世界的福祉真正重要的方向。內識是必要的。你的生命是必要的。它不僅對你個人非常重要，同時對世界也非常重要。

 

    假如你能領悟這一真理，它將推翻你所懷有的任何無價值感或惰性。因為如果你的生命是必要的，那麼它就必然擁有宗旨、意義和方向。如果你的生命是必要的，那麼所有其他的生命同樣是必要的。由此，你不再想傷害任何人，相反，你將尋求確認每個人內在的內識。那麼，這一必要性蘊含著你所需要的力量和方向，併為你提供你必須為自己去接收的恩寵和深刻。一個必要的生命是一個有意義的生命。內識是必要的。把自己奉獻給你的必要性，這樣你將感知你自身同樣是必要的。這將消散你的無價值感和愧疚感，並將你帶回到和生命的關係中。

 

    每小時進行練習，並在兩次冥想練習裡，用RAHN（然）字帶你深入到內識的臨在裡。儘管這個字在你自己的語言裡是未知的，但是這個字的力量，將和你的內識產生共鳴，並將激發內識。因此，這一方式是神秘的，但其結果是切實有效的。

 

練習172：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第173階 今天我去做必須要做的。

 

    去做那些必要的事，這將使你參與到生命的活力中，因為這個世界上所有形式的生命，都在參與着那些必要性的工作。這乍看起來，似乎會讓人類難以接受，因為他們已經習慣於生活在空想裡，在那裡，一切都是優選的，沒有任何事情是真正必要的。

 

    然而，正是當有些東西在生命中是真正必要時，哪怕它意味着一種可怕的境遇，那麼人們都能夠暫時性地從空想中解脫出來，而感知宗旨、意義和方向。因此，這是賦予人類的一份禮物，可是人類往往只有到了可怕的境遇裡，才會把這份禮物賦予他們自己。

 

    你現在必須學習在快樂的境遇裡去接收這一禮物，並擁抱這一必要性，它是你生命中一份帶著救贖性的恩寵，因為你希望被需要，你希望被包融，你希望被重視，你希望成為社區裡不可或缺的一份子。這些都是必要的。它不只是你的一種偏好。它不可能來自於一種隨意性的選擇，而是來自於一種深刻的確定性，因為你的更偉大奉獻必須來自於一種深刻的確定性，這樣它才可能是偉大而徹底的。否則，當你面臨第一個逆境或失望時，你就會被甩出並將退回到空想和幻覺裡。

    因此，今天歡迎那些必要性。不帶抱怨地去完成那些小事情，因為它們是渺小的。在今天的準備中按部就班地進行練習，因為它是必要的，它是偉大的。別把偉大和渺小混淆在一起，因為那個渺小只是為了表達那個偉大。別試圖使渺小變成偉大，或使偉大變成渺小。理解它們之間真正的關係，因為你的內在既有偉大也有渺小。在你的內在，那個偉大希望通過那個渺小來表達它自己。

 

    因此，今天去從事你那些世俗的事務。做那些必須要做的。每小時提醒自己今天的想法，並把自己奉獻給你的修習，這樣你的一天將成為奉獻和接收的一天。在深度冥想練習裡，進入到靜心裡，利用RAHN（然）字將你深深地帶入到冥想中。讓自己這樣做，因為它是必要的。帶著必要性去做，這樣你將感知你自身意志的力量。

 

練習173：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

第174階 我的生命是必要的。

 

    你的生命是必要的。它不是一個生物性的意外。它不是因為一個巧合的機遇，你才來到了這個世界上。你的生命是必要的。要是你能夠回憶起你是經歷了怎樣的歷程才來到這個世界上，以及為了讓你在這裡出生所需要進行的準備——無論是這個世界上的，還是世界以外的——那麼你將意識到你在這裡的重要性，以及你內在攜帶的內識的重要性。你的生命是必要的。這裡沒有任何形式的狂妄。它只是對真理的認知。在你對自己的評估裡，你的生命要麼是悲哀的，要麼是輝煌的。然而，你生命的必要性與你的評估毫不相干，儘管你的評估或許會讓你接近，或許會讓你遠離這一真正的認知。

 

    你的生命是必要的。理解了這點，它將掃清你的自我評判和譴責。理解了這點，它將在你自我炫耀的想法裡注入謙卑。理解了這點，你的計劃或許會慢慢地根據內識本身進行調整，因為你的生命是必要的。

 

    每小時重複這一聲明，並對它進行思考，無論你處於怎樣的情緒或境況裡，無論何種想法正充斥着你的思想，因為內識比想法更偉大，並且注定要對想法進行管理。在兩次冥想練習裡，讓RAHN（然）字帶你深入到修習中。感知你自己生命的必要性——它的價值和它的重要性。你能夠直接地體驗到這點。它不需要你的評估。它不需要你自認為比別人更偉大。它只是對實相的深刻體驗，因為你的生命是必要的。它對你是必要的。它對你的世界是必要的。它對生命本身是必要的。

 

練習174：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第175階 複習

 

    在對本週修習的回顧中，再次認知把自己奉獻給修習的價值所在。把自己奉獻給修習，是理解這個世界上奉獻的真正含義以及宗旨的真正含義的第一步。

 

    在今天的長練習時段裡，對前一週進行複習。回顧你對每天練習的投入，並思考每天所給出的想法的含義。在今天的長練習時段裡，全然地投入到複習中，並意識到當你見證自己的進展時，你也正在讓自己進行準備對他人進行奉獻。

 

練習175：一個長練習時段

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第176階 今天我將遵循內識。

 

    每小時讓自己去體驗對內識的遵循。對小事做出小的決定，因為這是必要的，但是不能不帶內識地去做重大決定。你的人格思想是用於做那些小的、不重要的決定的。但更重大決定必須來自於內識。

 

    每小時遵循內識。讓它的和平和確定和你堅守在一起。讓自己去辨識內識的整體導向。讓它的威力來影響你。讓它對你進行奉獻，因為你正在學習對它進行奉獻。

 

    在兩次長冥想練習裡，利用RAHN（然）深入到內識裡。深入到生命的臨在裡。深入到這種體驗裡。繼續將你的思想導向這一努力。繼續擺脫任何影響你或阻礙你的東西。這樣，你對你的思想進行訓練和準備，從而讓那種對它來說最為自然的狀態得以出現。

 

    今天遵循內識。假如內識對某件事做出提示，並且你對此非常地肯定，那麼遵循它並保持觀察。看看發生了什麼，並努力學習將內識和你的衝動、希望、恐懼和逃避區分開來。這必須通過體驗來學習。這樣，在對比中，內識和所有假裝成內識的東西得以區別開來。這將給你更大的確定性和更大的自信，這些是你在未來歲月裡所需要的。

 

練習176：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

177階 今天我將學習坦誠。

 

    有一個更偉大的坦誠正在等待着你去發現。有一個更偉大的坦誠，你必須為了自己的利益去運用它。僅僅知道你的感覺是不夠的。更高的要求是要感知你所知道的。這是一個更偉大的坦誠，這一坦誠和生命本身協調一致，這一坦誠反映着世界上所有個體的真正進步。這並非只是去表達、去要求你的個人意志得到開展。相反，它要求你內在生命的必要性，能夠以一種對生命本身真誠的方式來表達它自己。當時機來臨時，這一表達的形式和方式將被包含在你要傳遞給他人的訊息裡。

 

    因此，去學着感知你所知道的。這是一種更偉大的坦誠。它要求開放和自控。它要求自我審視。它要求你對自己的生命保持客觀性。它要求靜心和和平，同時要求你的思想能夠進行積極地探究。這樣，所有你所學到的東西都能夠被奉獻和運用到今天的練習中。

 

    每小時提醒自己進行修習，並用片刻的時間進行嚴肅的思考。在長練習時段裡，再次進入靜心裡，讓自己的思想投入到這一有意義的行動中。思想必須被引領着靠近它的古老家園，從而讓它找到安慰和和平。剛開始時，這需要自律，一旦這種參與得以建立，這一過程會自然而然地發生。

 

    今天學習變得更加坦誠。學習辨識坦誠的一個更偉大層面，一個真正的層面，它確認了你的根本特質，並且它不會背叛你的最高宗旨。

 

練習177：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第178階 今天我將記住那些為我奉獻過的人。

 

    在今天這個特殊的日子裡，你將認可你的生命中真正關係的存在。在今天這個特殊的日子裡，你將認可那些被奉獻給你的禮物。今天是一個感恩的日子。

 

    每小時重複這一聲明，並用片刻時間回憶那些為你奉獻過的人。認真地回想那些曾經給你帶來益處的人們，無論是通過示範他們的智慧，還是他們的錯誤。回想那些指示過哪條路該走，哪條路不該走的人們。在今天的兩次長練習時段裡，當你更深入地探究時，努力進行更認真的思考，並讓每一個進入你腦海的人成為你探究的對象。這是你的冥想時段裡需要進行積極練習的時刻。

 

    在長練習時段裡，在練習的開始重複這一聲明，並讓人們進入你的腦海。學習去認知他們在你內識喚回中的貢獻。學習去認知他們對你身體和情緒健康方面的貢獻。學習去認知他們是如何服務於你的。通過這樣，你對於奉獻和接收以及對於為世界提供服務的整體觀念，將得到拓展和發展。這將為你展現世界的真正面貌，這樣你將能夠學習對自己以及對他人的慈悲。

 

    因此，今天是確認的一天，是感恩的一天。讓今天的練習時段具有意義和效率，這樣你將能夠接收它們的回報。

 

練習178：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第179階 今天我感謝世界教給我什麼是真實。

 

    這個世界以它的宏偉和它的愚昧，教給你什麼是值得珍視的，並教你去認知什麼是真實。為了使你能夠進行區分，在你的學習中必須非常顯著地運用對比。為了區分什麼是真實的，而什麼是虛假的，區分什麼是有意義的，而什麼是無意義的，你必須在學習過程裡擁有對比。你必須通過品嚐無意義，從而發現它的真實特質和內容，同時，你也必須通過品嚐有意義，從而發現它的真實特質和內容。世界不斷地為你提供這兩種機會。

 

    你當前所需要的是更多地去品嚐真實，正因為如此，我們在你當下的每日修習裡，不斷地強調真實。你在虛假裡已經浸泡得太久，以至於它佔據了你的思想和注意力。現在，我們為你提供真實，但你同時也必須學習從虛假給你帶來的教育中受益。這樣，你將不再需要去探究虛假。虛假已經向你展現了它自身。現在，你要學習認知它的表象，並學習去運用它能帶給你的益處。虛假能夠給你提供的唯一益處，是讓你學習去認知它的空洞，這樣你將會渴望去認知什麼是真實的，並渴望擁有更大的能力去接收它。

 

    因此，今天感謝世界為你提供的支持，感謝它的宏偉和它的愚昧，感謝它那些靈感迸發的瞬間，感謝它所展現的巨大幻象。你所看到的這個世界主要是由個人的空想所共同架構起來的，但是還存在着一個更偉大的世界等待着你去看，一個真實存在在那裡的世界，一個能夠喚醒你的內識、激賞還有真正自我運用的世界。因為你的宗旨是服務於這個世界的進化，正如這個世界的宗旨是服務於你的進化一樣。

 

    在今天的兩次長練習時段裡，積極地運用你的思想對這一想法進行探究。運用你的思想去理解這個世界如何為你提供着支持。認真對此進行思考。這不是一種膚淺的探究。你必須帶著必要性和嚴肅性進行這一探究，因為它將決定你在生命中的體驗，無論是在當下，還是在未來。

 

    每小時記起我們的聲明，並帶著這一想法去看待世界。別讓這一天白白地荒廢過去。今天是認知的一天，感恩的一天，和智慧的一天。

 

練習179：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

 

 

第180階 我抱怨，因為我缺少內識。

 

    當你對生命進行抱怨時，你事實上是在要求內識。內識對於生命有它自己的聲明，但這與你所聽到的來自你內在以及來自你週遭的悲嘆完全不同。因此，今天當你接近內識時，去認知抱怨的特質——它是怎樣強調你的弱點以及世界對你的掌控，以及它與你正在學習的有着怎樣強烈的對比。你正在學習去發現你的偉大和你對世界的掌控。你身處與世界的關係當中。讓這個關係變得健康而有意義。讓世界的貢獻被賦予你。讓你的貢獻被賦予世界。

 

    因此，今天再次感謝世界，為了它奉獻給你的東西。在今天的深度冥想裡，進入靜心和安靜裡。用RAHN（然）幫助你深深地投入。用RAHN（然）引導你的思想和思考，這樣你的思想將會和這一古老文字的聲音融合在一起。

 

    今天是進行重要奉獻的一天。別對今天進行抱怨。要認知今天發生的一切為你提供了一個機會，去運用你的練習和發展你思想的真正能力。你的抱怨僅僅意味着你在否認世界對你的貢獻。因此，別去否認它。今天別抱怨世界，這樣，你將能夠接收它的禮物。

練習180：兩個30分鐘

第181階 今天我接收內識的愛。

 

    內識擁有愛的真正種子，這種愛不只是某種情愫，也不是圍繞着源於恐懼的一種熱望的痴迷形式。內識是真愛的種子，這種愛不尋求征服、佔有和掌控，而是尋求服務、賦權和解放他人。今天成為這個愛的接收者，這樣它將能夠透過你流向世界，因為當沒有你的否認時，它將自然而然地去這樣做。

 

    每小時重複這一聲明並感知它完全的影響力，無論你正身處怎樣的境況裡。利用每一個境況來支持你的修習，這樣你會發現你的修習將對你的外在生活產生越來越大的影響力。在今天的兩次深入練習裡，進入內識的臨在裡並接收它的愛。確認你的價值和你的接收性。放棄你對自己和對這個世界的假設，並讓自己擁有一種體驗，它將示範那超越任何假設的真理。這就是你今天的修習。這是你給自己、給你的世界以及給你的造物主的禮物，這樣你將接收愛的禮物。

 

練習181：兩個30分鐘          每小時練習

 

 

 

 

第182階 複習

 

    今天代表了你的準備的一個重要轉折點。今天代表了你的準備的第一階段的結束，以及一個新階段的開始。在一個長練習時段裡，對前一週進行複習，然後花些時間去思考你已經走了多遠，以及你還需要繼續走多遠。認知你不斷增長的力量和能力。思考你的外在生活，認知那裡有多少需要去完成的事，不僅為你自身的利益，同時也為他人的福祉。認知你所知道的是多麼少，又有多少正在等待着你去認知。別讓任何的自我懷疑阻礙了你的學習，因為你只需去參與就能夠接收生命所能賦予的最偉大禮物。

 

    對前一週進行複習，並思考到今天為止你的準備進程中發生了什麼。觀察你在過去幾個月裡所取得的進步——不斷增強的臨在感，不斷增強的內在確定感，不斷增強的內在力量感。接受你的外在生命正在變得開放這一事實。過去某些僵化的東西現在開始軟化，這樣它們將能根據你的利益而得到調整。讓你外在的生命得到重整，現在你不會為了自我保護而去尋求掌控它。當一個更大的確定性在你內在升起時，外在的環境必須為了你自身的利益而得到調整。這樣，你成為了改變的源泉，而不只是它的接收者。

 

    認知你已經走了多遠，但始終記住你是內識的初級學生。讓這成為你的出發點，這樣你不會多做假設，能夠大量地接收。從這一偉大的參照點上，你將能夠超越人類的偏見和譴責去看。你將能夠超越個人的觀點去看，並獲得對世界的一種遠見，這個世界正迫切地需要接收這一遠見。

 

練習182：一個長練習時段